• Главная
  • Врач рассказал что не так делают крещенские купальщики-новички. Никопольчане, примите к сведению
08:21, 16 января 2017 г.

Врач рассказал что не так делают крещенские купальщики-новички. Никопольчане, примите к сведению

При первом погружении в прорубь не стоит сразу снимать всю одежду и находиться в воде больше 15 секунд.

Первая и самая распространенная ошибка новичков – снимать сразу всю одежду и быстро окунаться в прорубь. Это в корне неверно, и небезопасно, утверждают специалисты, пишет издание ГолосUA.

«Еще не до конца раздевшись, а сняв с себя лишь верхнюю одежду, нужно как следует размять тело. Несколько разогревающих упражнений - приседания, отжимания -  разогреют кровь и «пригонят» ее к конечностям. Только не переусердствуйте, вы не должны сильно утомиться или вспотеть.  

Традиции обязывают не просто зайти в воду, а трижды в ней присесть (нырять с головой необязательно).  Вот это действительно стоит сделать как можно скорее, без промедления. 
В воде, особенно для первого раза, не стоит находиться дольше 15 секунд!», - говорит врач Дмитрий Бугрий.

Еще одна ошибка – выйдя из воды, смельчаки начинают делать селфи – оставьте это на потом. Сразу после купания нужно хорошенько растереться, завернувшись в полотенце целиком. Растирайте все тело, начинайте с головы, чтобы улучшить кровообращение, далее – плечи, руки и т. д.  Обязательно хорошенько  разотрите поясницу, икры и ступни, чтобы вернуть хорошее кровообращение в ноги.

Сразу после проруби нужно надеть теплую сухую одежду. Хорошо бы изначально накинуть длинный теплый халат с капюшоном. Так все части тела будут защищены от холода и ветра, пока вы натягиваете носки или брюки.

Одевшись, не стойте на холоде, - быстро заходите в теплую раздевалку или садитесь в прогретую машину. 

Не менее распространенная ошибка – выпить 50 грамм после погружения в воду. Это опасно и совершенно недейственно, ведь алкоголь нарушает кровообращение и лишь создает иллюзию тепла. Выпейте чашку теплого чая, желательно травяного, лучше с кусочками имбиря, который поможет быстрее согреться.



Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
0,0
Оцените первым
Авторизуйтесь, щоб оцінити
Авторизуйтесь, щоб оцінити
live comments feed...