Стресс может быть полезным для организма

Ученые рассматривают стресс как универсальную реакцию организма человека на любое сильное воздействие.

Стресс возникает в результате психологической или физической травмы, при заболевании, при ограничении в питании, при занятиях спортом, при просмотре захватывающего кинофильма. Даже такие положительные моменты жизни как бракосочетание, рождение ребенка, получение диплома, победа на соревнованиях - все они сопровождаются стрессовой реакцией организма.

В своем развитии любая стрессовая реакция проходит три стадии:

  • чувство тревоги, возбуждения, что направлено на мобилизацию возможностей организма;
  • стадия сопротивляемости, которая характеризуется максимальным напряжением всех сил организма, развитием ответной реакции на стресс;
  • если возможности организма исчерпываются, а стрессовая ситуация не разрешилась, происходит срыв адаптации, возникают функциональные расстройства, развиваются самые различные заболевания.

Полезный стресс

Сегодня специалисты выделяют два основных понятия стресса.

Эустресс или полезный стресс, который может быть вызван положительными эмоциями и переживаниями или же дозированными физическими и психическими нагрузками.

Дистресс или разрушительный негативный стресс, с которым организм не в силах справиться, подрывает здоровье и приводит к болезням.

Положительный стресс укрепляет организм. Дозированный негативный стресс тоже полезен для здоровья. В первые секунды стресса в крови человека увеличивается содержание гормонов коры надпочечников, кортизола, адреналина и норадреналина. Действие гормонов стресса приводит к увеличению частоты сокращений сердца, скачку артериального давления, повышению тонуса мускулатуры, учащению дыхания, насыщению крови кислородом, мобилизации энергетических запасов организма.

Иммунная система приводится в боевую готовность, повышается сопротивляемость инфекциям. Тренировка сердечно- сосудистой системы способствует укреплению сердца и сосудов. Активизируются обмен веществ, запускаются процессы восстановления клеток. Все это ведет к омоложению организма и повышению его устойчивости к отрицательным стрессовым ситуациям.

Хронический стресс ведет к болезням

Если человеку приходится постоянно находиться в стрессовой ситуации, уровень кортизола в крови находится на высоком уровне. Поскольку организму некогда заниматься ремонтом клеток, в условиях войны процессы восстановления в нем приостанавливаются. Постоянное напряжение приводит к ослаблению иммунной защиты и истощению запасов энергии. Постоянно высокое кровяное давление ведет к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Снижение способности клеток перерабатывать глюкозу в конечном итоге приводит к сахарному диабету. Замедление репаративных процессов находит свое выражение в сухости и повышенной чувствительности кожи, появлении прыщей, ухудшении цвета лица, образовании преждевременных морщин.

Понятно, что хронический стресс ведет к преждевременному старению организма и различным болезням. Нужно предпринять все возможные меры, чтобы избежать перенапряжения адаптации: больше отдыхать, переключаться, не концентрироваться на трудностях и в целом оптимистически относиться к жизни.

В то же время тихая, лишенная стрессов жизнь - не место для здоровья и психологического благополучия человека. Не стоит совсем избегать стрессовых ситуаций, их преодоление пойдет на пользу. Дозированный стресс укрепит не только характер, но и здоровье, даст силы для преодоления сложных жизненных ситуаций. 

Телеграф
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Общество
В Никополе появился новый арт-объект «Крылья Ники». Кованую скульптуру создал Артем Вольский, родом из города Острог Хмельницкой области. В Днепре завершился Koval Fest 2019 в котором талантливый скульптор принял участие. Работа Артема Вольского «Неминучість» стала одной из лучших и заняла третье место среди работ 50 кузнецов со всей страны, а также Турции. Об этом Информатор сообщает со ссылкой на пост Ирины Колосовой в соцсети Facebook. Лучшая работа фес...
Общество
14 октября в Марганце появился Государственный Герб из кустов сирени. Растения высадили на территории Юбилейного парка. Об этом Информатору стало известно от организаторов мероприятия. Идея и инициатива создать необычный объект принадлежит Марганецкой средней школе № 2 с углубленным изучением английского языка. В акции приняли участие все желающие. Главным условием было хорошее настроение и по возможности лопата. Ко Дню защитника Украины и прапразднику укр...
Спорт
12 октября в Одессе прошел финал Кубка Украины по скалолазанию. Никополь представили троих спортсменов ДЮСШ «Электрометаллург». Об этом Информатору стало известно из сообщения Ирины Борщаговской в соцсети Facebook. Тренер поздравила своих воспитанников и коллегу с блестящим результатом. По итогам соревнований тренер ДЮСШ «Электрометаллург» мастер спорта международного класса Ярослав Гонтарык занял 3-е место и 2-е место по сумме Кубков Украины. Мастер спорт...
Общество
12 октября в Никополе прошел областной турнир по шашкам памяти Галины Титовой-Осипенко. Участвовали в соревновании 32 юных спортсмена. Об этом Информатору стало известно из сообщения Сергея Цираковского в соцсети Facebook. 7-й турнир по шашкам-64 прошел в филиале шахматно-шашечного клуба «Спорт для всех». Шесть лет турнир был городским. В этот раз ему предоставили статус областного. За доски сели 32 юных спортсмена из Днепра, Кривого Рога, Никополя, Апосто...
Общество
В Никополе полицейские поймали на «горячем» злоумышленников, которые незаконно спилили деревья акации. При себе лесорубы имели весь необходимый инструмент и транспортное средство. Об этом Информатору стало известно из сообщения пресс-службы полиции Никополя. 11 октября в полицию поступила информация о том, что в лесополосе возле села Дмитровка Никопольского района, неизвестные лица спиливают деревья. Прибыв на место, правоохранители обнаружили троих мужчин...
Новости компаний
Камера передает видео-изображение на Ваш смартфон или любое другое устройство. Вы можете видеть происходящее как в реальном времени, так и просматривать видеозапись позже. В чем плюсы ip камер? Представьте, что Вы уехали на работу и забыли: выключили ли утюг. Или волнуетесь о сохранности имущества во время отпуска. Во всех этих ситуациях Вас успокоят ip-камеры видеонаблюдения. Камеры легко устанавливаются на стене или на полке шкафа и передают информацию н...
Общество
11 октября в 9:10 в Службу спасения «101» сообщили об опасной находке за пределами села Котещено в Томаковском районе. Там обнаружили взрывоопасный предмет. К месту вызвали сотрудников ГСЧС. Об этом сообщает Информатор. В посадке грибники обнаружили боеприпас, похожий на артиллерийский снаряд калибра 152 мм. О находке сообщили спасателям. Специалисты отделения группы пиротехнических работ отряда специального назначения обезвредили боеприпас на подрывных пл...
Общество
В Марганце полицейские задержали серийного вора. 37-летний мужчина совершил семь краж. Об этом Информатору стало известно из сообщения пресс-службы Нацполиции в Днепропетровской области. На след преступника правоохранители вышли после того, как в полицию обратились люди и заявили о кражах. Злоумышленника удалось задержать. Им оказался 37-летний местный житель, ранее неоднократно судимый за корыстные преступления. Почти все похищенное имущество полицейские...
Общество
14 сентября в полицию Никополя обратился местный житель и сообщил, что неизвестный похитил его скутер Honda. Мужчина рассказал, что оставил его во дворе и пошел к дому, а когда через некоторое время вышел, скутера уже не было. Об этом Информатор сообщает со ссылкой на пресс-службу Никопольского отдела полиции. Злоумышленником оказался 33-летний знакомый потерпевшего, он успел продать похищенную технику за 1000 гривен. Задержанный пояснил, что знал о том, ч...