Стресс может быть полезным для организма

Ученые рассматривают стресс как универсальную реакцию организма человека на любое сильное воздействие.

Стресс возникает в результате психологической или физической травмы, при заболевании, при ограничении в питании, при занятиях спортом, при просмотре захватывающего кинофильма. Даже такие положительные моменты жизни как бракосочетание, рождение ребенка, получение диплома, победа на соревнованиях - все они сопровождаются стрессовой реакцией организма.

В своем развитии любая стрессовая реакция проходит три стадии:

  • чувство тревоги, возбуждения, что направлено на мобилизацию возможностей организма;
  • стадия сопротивляемости, которая характеризуется максимальным напряжением всех сил организма, развитием ответной реакции на стресс;
  • если возможности организма исчерпываются, а стрессовая ситуация не разрешилась, происходит срыв адаптации, возникают функциональные расстройства, развиваются самые различные заболевания.

Полезный стресс

Сегодня специалисты выделяют два основных понятия стресса.

Эустресс или полезный стресс, который может быть вызван положительными эмоциями и переживаниями или же дозированными физическими и психическими нагрузками.

Дистресс или разрушительный негативный стресс, с которым организм не в силах справиться, подрывает здоровье и приводит к болезням.

Положительный стресс укрепляет организм. Дозированный негативный стресс тоже полезен для здоровья. В первые секунды стресса в крови человека увеличивается содержание гормонов коры надпочечников, кортизола, адреналина и норадреналина. Действие гормонов стресса приводит к увеличению частоты сокращений сердца, скачку артериального давления, повышению тонуса мускулатуры, учащению дыхания, насыщению крови кислородом, мобилизации энергетических запасов организма.

Иммунная система приводится в боевую готовность, повышается сопротивляемость инфекциям. Тренировка сердечно- сосудистой системы способствует укреплению сердца и сосудов. Активизируются обмен веществ, запускаются процессы восстановления клеток. Все это ведет к омоложению организма и повышению его устойчивости к отрицательным стрессовым ситуациям.

Хронический стресс ведет к болезням

Если человеку приходится постоянно находиться в стрессовой ситуации, уровень кортизола в крови находится на высоком уровне. Поскольку организму некогда заниматься ремонтом клеток, в условиях войны процессы восстановления в нем приостанавливаются. Постоянное напряжение приводит к ослаблению иммунной защиты и истощению запасов энергии. Постоянно высокое кровяное давление ведет к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Снижение способности клеток перерабатывать глюкозу в конечном итоге приводит к сахарному диабету. Замедление репаративных процессов находит свое выражение в сухости и повышенной чувствительности кожи, появлении прыщей, ухудшении цвета лица, образовании преждевременных морщин.

Понятно, что хронический стресс ведет к преждевременному старению организма и различным болезням. Нужно предпринять все возможные меры, чтобы избежать перенапряжения адаптации: больше отдыхать, переключаться, не концентрироваться на трудностях и в целом оптимистически относиться к жизни.

В то же время тихая, лишенная стрессов жизнь - не место для здоровья и психологического благополучия человека. Не стоит совсем избегать стрессовых ситуаций, их преодоление пойдет на пользу. Дозированный стресс укрепит не только характер, но и здоровье, даст силы для преодоления сложных жизненных ситуаций. 

Телеграф
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Общество
4-го июня в 07:45 в Службу спасения «101» сообщили о происшествии в Никополе. На улице Казацкой горел автомобиль. Об этом сообщает Информатор, ссылаясь на пресс-службу ГСЧС в Днепропетровской области. На борьбу с огнем направили 5 спасателей 28-й пожарно-спасательной части и спецтехнику. На месте происшествия спасатели установили, что возгорание произошло в салоне автомобиля Renault Kangoo во время его движения. В машине спасатели обнаружили тело мужчины б...
Общество
Прокуратура Никополя обвиняет 33-летнего мужчину в незаконной вырубке деревьев. Житель Апостолово спилил два дуба и один ясень. Об этом Информатору стало известно из сообщения пресс-службы прокуратуры Днепропетровской области. Никопольской местной прокуратурой утвержден и направлен в суд обвинительный акт в отношении 33-летнего мужчины за совершение преступления, предусмотренного ч. 1 ст. 246 Уголовного кодекса Украины (незаконная вырубка деревьев в защитн...
Новости компаний
В нашем магазине Вы можете приобрести стильные и очень удобные бутылки my bottle. Они привнесут в Вашу жизнь больше ярких красок. С Вами всегда будет полезная и необходимая питьевая вода благодаря этому стильному аксессуару. Она легко может превратить воду в вкусный сок, морс, чай, спортивный коктейль и в другие напитки. Большой ассортимент Вы можете выбрать одну или несколько бутылок из пяти разных видов New Bottles. Одна из них лучше подойдет для занятия...
Общество
Во время нереста на Днепропетровщине задержали полторы тысячи браконьеров. «Черные рыбаки» незаконно выловили 4785 килограммов рыбы. Об этом Информатору стало известно из сообщения пресс-службы Днепропетровской ОГА. Информацию о нарушителях предоставил областной департамент экологии и природных ресурсов. В начале апреля на водоемах Днепропетровщины начался нерест. В этот период рыбе необходим покой, от этого зависит ее численность в будущем, поэтому промыш...
Общество
2 июня в селе Алексеевка Никопольского района мужчина угрожал полицейским, которые охраняют понтонный мост. Он выдернул чеку из гранаты, но боеприпас не разорвался. Полицейские сумели оперативно отреагировать и обезоружить нападавшего. Об этом Информатору стало известно из поста Василия Архипова в социальной сети Facebook. К полицейским подошел мужчина и спросил: «Что будет, если я брошу в вас гранату?», после этого сорвал чеку. Правоохранителям удалось об...
Общество
В Никополе заработал единый колл-центр для записи к врачу. Позвонив операторам, вас проконсультируют по поводу медицинских услуг. Об этом Информатору стало известно из Facebook. Сообщение появилось в официальной группе горсовета Никополя. В связи с тем, что в Украине, в том числе в медицинской сфере, введен электронный оборот документов, возникла необходимость создания в Центре первичной медико-санитарной помощи сервиса для взаимодействия с жителями города...
Общество
На водоемах Днепропетровской области открыли навигацию для маломерных судов. Соответствующее распоряжение вступило в силу 30 мая 2020 года.  Об этом Информатор сообщает со ссылкой на Днепропетровский областной совет. В этом году навигационный сезон начался позже из-за карантина. Водоемами области разрешено двигаться: суднам, наибольшая длина корпуса которых 24 метра и менее; буксирам, толкателям, ледоколам, грузовым судам, перевозящим более 12 пассажиров;...
Общество
31 мая в 22:51 на пульт Управления полиции охраны в Днепропетровской области поступил сигнал «Тревога». В Никополе в охраняемый магазин техники на улице Шевченко проникли злоумышленники. Об этом Информатору стало известно из сообщения полиции охраны в Днепропетровской области. На место происшествия прибыла охрана. Правоохранители увидели, как двое мужчин, путем повреждения металлической решетки и отжима металлопластикового окна, пытаются проникнуть внутрь...
Общество
1 июня, около 15:30, в Никополе на Херсонской «Таврия» врезалась в столб. Водителя госпитализировали. Об этом Информатор стало известно от очевидца ДТП. Обстоятельства аварии выясняются. Известно, что за рулем автомобиля была женщина. Ее «Таврия» врезалась в столб возле улиц Ширшова. Машиной скорой помощи ее доставили городскую больницу №1. Врачи проводят обследование.