08:25, 15 жовтня 2015 р.
Никопольчане, будем вечно молодыми! Замедлить старение помогут продукты
Правильное питание положительно влияет на внешний вид. С помощью сбалансированного рациона можно не только привести в порядок фигуру и самочувствие, но и замедлить процессы старения!
Какие продукты обязательно должны присутствовать в вашем завтраке, обеде и ужине для того, чтобы сохранить молодость – рассказывает Feelgood.
Орехи
В орехах содержится множество антиоксидантов, а также различные витамины группы В, минеральные вещества такие как цинк, железо, калий, магний, медь, селен. Благодаря всему этому орехи имеют свойство улучшать обменные процессы в организме, повышают защитную функцию, выводят из организма лишнюю воду. И, конечно же, улучшают состояние кожного покрова. Следует отметить грецкие орехи, кешью и миндаль. Однако не следует забывать о том, что орехи очень калорийный продукт.
Имбирь
Имбирь улучшает микроциркуляцию крови. Именно благодаря этому свойству улучшается цвет кожи. Кроме того, имбирь положительно влияет на суставы и при регулярном его употреблении суставные боли вас никогда не побеспокоят.
Помидоры
Помидоры богаты кротиноидами и ликопином. И именно эти пигменты обладают антиоксидантными свойствами. Для того, чтобы на протяжении многих лет сохранять молодость и здоровье, достаточно съедать всего один помидор в день.
Зеленый чай
О том, что в зеленом чае содержится множество антиоксидантов – знают все. Однако совсем недавно ученые из Японии провели масштабное исследование, в котором приняли участие более 14 тысяч, которым за 65. В результате исследования выяснилось, что у тех, кто привык выпивать ежедневно не менее 5 чашек зеленого чая, риск возникновения возрастных болезней снижен на треть по сравнению с теми, кто пьет не больше одной порции напитка в день.
Зеленые овощи
Большую пользу организму принесут зеленые овощи: кабачки, цветная и брюссельская капуста, спаржа, шпинат, брокколи, листья салата. При регулярном употреблении эти овощи улучшают работу сердечно-сосудистой системы, придают организму дополнительную защиту нормализуют артериальное давление. Диетологи рекомендуют съедать в день около 200 зеленых овощей. Они очищают организм от продуктов распада и содержат такие полезные микроэлементы, как магний, кальций, цинк, которые прекрасно повышают настроение.
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Останні новини
19:54
4 грудня
13:02
4 грудня
09:04
4 грудня
Оголошення
00:00, 22 листопада 2016 р.
00:00, 5 грудня 2016 р.
00:00, 28 листопада 2016 р.
00:00, 2 грудня 2016 р.
00:00, 2 грудня 2016 р.
live comments feed...