Утренние ритуалы для хорошего настроения и удачного дня

Чтобы утро было идеальным во всех аспектах и доставляло удовольствие, надо выполнять несколько простых правил.

Большинство людей не испытывает никакой радости от утра, потому как им хочется подольше поспать и никуда не идти, но так как для жизни нужны деньги, всем приходится идти на работу. Эксперты уверены, что выполнение некоторых действий может сделать ваше утро идеальным и вы будете испытывать настоящую радость от раннего пробуждения. Чтобы все могли стать счастливыми даже в самое пасмурное утро, специалисты рассказали, что нужно делать:

1. Просыпайтесь на полчаса раньше, чем необходимо для того, чтобы не опоздать на работу. Всего 30 минут подарят вам массу свободного времени, плюс ко всему, когда вы не будете спешить, ваша нервная система не будет перенапряжена, поэтому вы сможете с радостью принять новый день. Вы можете поставить будильник на полчаса раньше или же постараться самим проснуться не в 7:00, а к примеру, в 6:30. Очень важно ложиться спать вовремя, не позднее 23:00, тогда утро будет прекрасным. Со временем, раннее пробуждение станет для вас привычкой и вы не будете испытывать негодование по поводу того, что вам снова пришлось рано просыпаться.

2. Сделайте утреннюю зарядку. Если вы очень ленивый человек, то зарядку можно начать делать еще в постели, так вам будет легче с нее встать. Затем вы можете продолжить делать другие упражнения, стоя на полу или сидя на стуле. Всего 15-20 минут физических упражнений положительно отразятся на вашем самочувствии в течение дня, а организм обязательно скажет вам "спасибо", например, посредством ускоренного обмена веществ.

3. Используйте свободное время для приготовления полезного завтрака. Практически все люди привыкли по утрам хватать на ходу бутерброды с маслом и колбасой, запивая его большой чашкой чая с сахаром, но такой завтрак полезным назвать очень сложно. Эксперты советуют с вечера позаботиться о том, что вы будете кушать утром, и это должен быть не калорийный бутерброд или жареная картошка с мясом, а какая-нибудь каша, творог, фрукты, омлет с овощами, кофе или чай, но с небольшим количеством сахара или вовсе без него. Приготовьте заранее все продукты, из которых вы будете утром готовить завтрак, так вам останется лишь сварить кашу или приготовить салат, добавить фруктов в творог и так далее.

4. Постарайтесь утром не думать о вчерашнем дне и о том, что ждет вас сегодня днем. Сядьте за стол и спокойно позавтракайте, потом примите душ, оденьтесь и не трогайте телефон, в котором у вас загружены приложения социальных сетей, а также электронная почта, ведь на все письма вы можете ответить позже, когда доберетесь до работы. А сейчас уделите время себе и наслаждайтесь каждым моментом, который сопровождает вас в это утро.

Телеграф
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Общество
В Никополе появился новый арт-объект «Крылья Ники». Кованую скульптуру создал Артем Вольский, родом из города Острог Хмельницкой области. В Днепре завершился Koval Fest 2019 в котором талантливый скульптор принял участие. Работа Артема Вольского «Неминучість» стала одной из лучших и заняла третье место среди работ 50 кузнецов со всей страны, а также Турции. Об этом Информатор сообщает со ссылкой на пост Ирины Колосовой в соцсети Facebook. Лучшая работа фес...
Общество
14 октября в Марганце появился Государственный Герб из кустов сирени. Растения высадили на территории Юбилейного парка. Об этом Информатору стало известно от организаторов мероприятия. Идея и инициатива создать необычный объект принадлежит Марганецкой средней школе № 2 с углубленным изучением английского языка. В акции приняли участие все желающие. Главным условием было хорошее настроение и по возможности лопата. Ко Дню защитника Украины и прапразднику укр...
Спорт
12 октября в Одессе прошел финал Кубка Украины по скалолазанию. Никополь представили троих спортсменов ДЮСШ «Электрометаллург». Об этом Информатору стало известно из сообщения Ирины Борщаговской в соцсети Facebook. Тренер поздравила своих воспитанников и коллегу с блестящим результатом. По итогам соревнований тренер ДЮСШ «Электрометаллург» мастер спорта международного класса Ярослав Гонтарык занял 3-е место и 2-е место по сумме Кубков Украины. Мастер спорт...
Общество
12 октября в Никополе прошел областной турнир по шашкам памяти Галины Титовой-Осипенко. Участвовали в соревновании 32 юных спортсмена. Об этом Информатору стало известно из сообщения Сергея Цираковского в соцсети Facebook. 7-й турнир по шашкам-64 прошел в филиале шахматно-шашечного клуба «Спорт для всех». Шесть лет турнир был городским. В этот раз ему предоставили статус областного. За доски сели 32 юных спортсмена из Днепра, Кривого Рога, Никополя, Апосто...
Общество
В Никополе полицейские поймали на «горячем» злоумышленников, которые незаконно спилили деревья акации. При себе лесорубы имели весь необходимый инструмент и транспортное средство. Об этом Информатору стало известно из сообщения пресс-службы полиции Никополя. 11 октября в полицию поступила информация о том, что в лесополосе возле села Дмитровка Никопольского района, неизвестные лица спиливают деревья. Прибыв на место, правоохранители обнаружили троих мужчин...
Новости компаний
Камера передает видео-изображение на Ваш смартфон или любое другое устройство. Вы можете видеть происходящее как в реальном времени, так и просматривать видеозапись позже. В чем плюсы ip камер? Представьте, что Вы уехали на работу и забыли: выключили ли утюг. Или волнуетесь о сохранности имущества во время отпуска. Во всех этих ситуациях Вас успокоят ip-камеры видеонаблюдения. Камеры легко устанавливаются на стене или на полке шкафа и передают информацию н...
Общество
11 октября в 9:10 в Службу спасения «101» сообщили об опасной находке за пределами села Котещено в Томаковском районе. Там обнаружили взрывоопасный предмет. К месту вызвали сотрудников ГСЧС. Об этом сообщает Информатор. В посадке грибники обнаружили боеприпас, похожий на артиллерийский снаряд калибра 152 мм. О находке сообщили спасателям. Специалисты отделения группы пиротехнических работ отряда специального назначения обезвредили боеприпас на подрывных пл...
Общество
В Марганце полицейские задержали серийного вора. 37-летний мужчина совершил семь краж. Об этом Информатору стало известно из сообщения пресс-службы Нацполиции в Днепропетровской области. На след преступника правоохранители вышли после того, как в полицию обратились люди и заявили о кражах. Злоумышленника удалось задержать. Им оказался 37-летний местный житель, ранее неоднократно судимый за корыстные преступления. Почти все похищенное имущество полицейские...
Общество
14 сентября в полицию Никополя обратился местный житель и сообщил, что неизвестный похитил его скутер Honda. Мужчина рассказал, что оставил его во дворе и пошел к дому, а когда через некоторое время вышел, скутера уже не было. Об этом Информатор сообщает со ссылкой на пресс-службу Никопольского отдела полиции. Злоумышленником оказался 33-летний знакомый потерпевшего, он успел продать похищенную технику за 1000 гривен. Задержанный пояснил, что знал о том, ч...