Утренние ритуалы для хорошего настроения и удачного дня

Чтобы утро было идеальным во всех аспектах и доставляло удовольствие, надо выполнять несколько простых правил.

Большинство людей не испытывает никакой радости от утра, потому как им хочется подольше поспать и никуда не идти, но так как для жизни нужны деньги, всем приходится идти на работу. Эксперты уверены, что выполнение некоторых действий может сделать ваше утро идеальным и вы будете испытывать настоящую радость от раннего пробуждения. Чтобы все могли стать счастливыми даже в самое пасмурное утро, специалисты рассказали, что нужно делать:

1. Просыпайтесь на полчаса раньше, чем необходимо для того, чтобы не опоздать на работу. Всего 30 минут подарят вам массу свободного времени, плюс ко всему, когда вы не будете спешить, ваша нервная система не будет перенапряжена, поэтому вы сможете с радостью принять новый день. Вы можете поставить будильник на полчаса раньше или же постараться самим проснуться не в 7:00, а к примеру, в 6:30. Очень важно ложиться спать вовремя, не позднее 23:00, тогда утро будет прекрасным. Со временем, раннее пробуждение станет для вас привычкой и вы не будете испытывать негодование по поводу того, что вам снова пришлось рано просыпаться.

2. Сделайте утреннюю зарядку. Если вы очень ленивый человек, то зарядку можно начать делать еще в постели, так вам будет легче с нее встать. Затем вы можете продолжить делать другие упражнения, стоя на полу или сидя на стуле. Всего 15-20 минут физических упражнений положительно отразятся на вашем самочувствии в течение дня, а организм обязательно скажет вам "спасибо", например, посредством ускоренного обмена веществ.

3. Используйте свободное время для приготовления полезного завтрака. Практически все люди привыкли по утрам хватать на ходу бутерброды с маслом и колбасой, запивая его большой чашкой чая с сахаром, но такой завтрак полезным назвать очень сложно. Эксперты советуют с вечера позаботиться о том, что вы будете кушать утром, и это должен быть не калорийный бутерброд или жареная картошка с мясом, а какая-нибудь каша, творог, фрукты, омлет с овощами, кофе или чай, но с небольшим количеством сахара или вовсе без него. Приготовьте заранее все продукты, из которых вы будете утром готовить завтрак, так вам останется лишь сварить кашу или приготовить салат, добавить фруктов в творог и так далее.

4. Постарайтесь утром не думать о вчерашнем дне и о том, что ждет вас сегодня днем. Сядьте за стол и спокойно позавтракайте, потом примите душ, оденьтесь и не трогайте телефон, в котором у вас загружены приложения социальных сетей, а также электронная почта, ведь на все письма вы можете ответить позже, когда доберетесь до работы. А сейчас уделите время себе и наслаждайтесь каждым моментом, который сопровождает вас в это утро.

Телеграф
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Общество
Больница имени Мечникова предлагает бесплатное лечение сердечно-сосудистых заболеваний. Социальная программа распространяется на людей в возрасте от 50 лет. Об этом Информатору стало известно из Facebook. Сообщение опубликовали на странице Днепропетровского областного совета. Врачи отмечают, что в последнее время наблюдается значительный рост числа больных с инфарктами, инсультами и гипертонией. Из-за карантина, долгой самоизоляции и давлением в информацио...
Общество
Региональный центр по гидрометеорологии на 28 мая объявил предупреждение о метеорологическом явление I уровня опасности (желтый). Днем по городу и местами по области ожидаются порывы северо-западного ветра 15 — 20 м/с. Жителей Никополя просят быть осторожнее. Об этом сообщает Информатор, ссылаясь на пресс-службу ГСЧС. 28 мая: Ясно. Дождь, по городу и местами по области значительный. Гроза. Ветер северо-восточный, 7 — 12, днем ​​во время грозы по городу Дне...
Общество
В Никополе задержали наркоторговца, который распространял наркотики в городе.  У 25-летнего мужчины обнаружили слип-пакеты с марихуаной, электронные весы, черновые записи и денежные средства, полученные от сбыта наркосредств.  Об этом Информатору стало известно из сообщения отдела пресс-службы полиции Никополя. 28 мая сотрудниками управления противодействия наркопреступности и следователями, во время операции «Мак-2020» остановили на улице подозрительного...
Общество
В Никополе автомобильные мосты находятся в плачевном состоянии. На одном из них появилось зеленое дерево, таким образом водители предупреждают друг-друга об опасности на дороге. Информатор запечатлел необычный знак, а также дыры в дорожном полотне. Поверьте, идти пешком по этой конструкции еще страшнее, чем ехать. Пока одни привлекают внимание чиновников к аварийным путепроводам раздеваясь и обнажая грудь, а другие обозначают аварийные участки в конструкци...
Общество
28 мая в селе Приднепровское Никопольского района ремонтируют дорогу. На кольцевой развязке Днепр-Запорожье снимают старый асфальт. Об этом Информатор сообщает с места события.Ранее на кольцевой развязке расчистили проезжую часть от грязи и установили новый бардюрный камень. В данный момент регулировщик следит за движением транспорта и показывает водителям в каком направление двигаться. Будьте внимательны, соблюдайте скоростной режим.
Общество
За минувшие в Никополе за врачебной помощью обратились 22 жителя с диагнозом ОРВИ. Троим пациентам сделали ПЦР-тесты. Об этом Информатору стало известно из Facebook. Сообщение появилось в официальной группе горсовета Никополя. По состоянию на 27 мая 2020 года, к семейным врачам с диагнозом ОРВИ обратились 22 человека. В стационар первой городской больницы госпитализированы 2 человека с пневмонией. Сделано три забора биологического материала методом ПЦР. В...
Новости компаний
Каждый из нас хотя бы раз попадал под дождь в самый неподходящий момент. Одежда, прическа и макияж, попадая под капли дождя, теряют свой внешний вид, а настроение безвозвратно портится. Что делать? Правильно, брать зонт. Но многие люди не любят носить с собой этот аксессуар из-за его некомпактных размеров и несоответствия цвета с одеждой. Решение проблемы – Mini Umbrella. Что это такое? - Зонт с прочной металлической основой. Это позволяет использовать его...
Общество
В одном из сел Томаковского района мужчина хранил дома противотанковый гранатомет. Оружие нашли во время санкционированного обыска. Об этом Информатор сообщает со ссылкой на пресс-службу Никопольского отдела полиции. Обыск по месту жительства 39-летнего мужчины провели в рамках уголовного производства открытого по факту кражи. Оснащенный ручной противотанковый гранатомет РПГ-22 нашли в хозпостройке. Оружие изъяли и направили на экспертизу. Сейчас полицейск...
Общество
В Никополе полицейские задержали серийного вора. 39-летний мужчина причастен к восьми фактам квартирных краж. Об этом Информатору стало известно из сообщения пресс-службы полиции Никополя. Местный житель совершал кражи в Никополе в течение мая. Мужчина выслеживал квартиру на первом этаже, а после, ночью, путем отжима пластикового окна, проникал внутрь помещения и похищал ноутбуки, компьютеры, телевизоры, электроинструменты, которые затем продавал. Во время...