Утренние ритуалы для хорошего настроения и удачного дня

Чтобы утро было идеальным во всех аспектах и доставляло удовольствие, надо выполнять несколько простых правил.

Большинство людей не испытывает никакой радости от утра, потому как им хочется подольше поспать и никуда не идти, но так как для жизни нужны деньги, всем приходится идти на работу. Эксперты уверены, что выполнение некоторых действий может сделать ваше утро идеальным и вы будете испытывать настоящую радость от раннего пробуждения. Чтобы все могли стать счастливыми даже в самое пасмурное утро, специалисты рассказали, что нужно делать:

1. Просыпайтесь на полчаса раньше, чем необходимо для того, чтобы не опоздать на работу. Всего 30 минут подарят вам массу свободного времени, плюс ко всему, когда вы не будете спешить, ваша нервная система не будет перенапряжена, поэтому вы сможете с радостью принять новый день. Вы можете поставить будильник на полчаса раньше или же постараться самим проснуться не в 7:00, а к примеру, в 6:30. Очень важно ложиться спать вовремя, не позднее 23:00, тогда утро будет прекрасным. Со временем, раннее пробуждение станет для вас привычкой и вы не будете испытывать негодование по поводу того, что вам снова пришлось рано просыпаться.

2. Сделайте утреннюю зарядку. Если вы очень ленивый человек, то зарядку можно начать делать еще в постели, так вам будет легче с нее встать. Затем вы можете продолжить делать другие упражнения, стоя на полу или сидя на стуле. Всего 15-20 минут физических упражнений положительно отразятся на вашем самочувствии в течение дня, а организм обязательно скажет вам "спасибо", например, посредством ускоренного обмена веществ.

3. Используйте свободное время для приготовления полезного завтрака. Практически все люди привыкли по утрам хватать на ходу бутерброды с маслом и колбасой, запивая его большой чашкой чая с сахаром, но такой завтрак полезным назвать очень сложно. Эксперты советуют с вечера позаботиться о том, что вы будете кушать утром, и это должен быть не калорийный бутерброд или жареная картошка с мясом, а какая-нибудь каша, творог, фрукты, омлет с овощами, кофе или чай, но с небольшим количеством сахара или вовсе без него. Приготовьте заранее все продукты, из которых вы будете утром готовить завтрак, так вам останется лишь сварить кашу или приготовить салат, добавить фруктов в творог и так далее.

4. Постарайтесь утром не думать о вчерашнем дне и о том, что ждет вас сегодня днем. Сядьте за стол и спокойно позавтракайте, потом примите душ, оденьтесь и не трогайте телефон, в котором у вас загружены приложения социальных сетей, а также электронная почта, ведь на все письма вы можете ответить позже, когда доберетесь до работы. А сейчас уделите время себе и наслаждайтесь каждым моментом, который сопровождает вас в это утро.

Телеграф
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
20 просмотров в августе
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
13 августа в 13:58 в Службу спасения «101»сообщили онесчастном случае в Апостолово. Во время купания утонул мужчина. Об этом Информатору стало известно от пресс-службыГУ ГСЧС в области.На поиски погибшегоотправились дежурные подразделения 51-й государственной пожарно-спасательной части и водолазы аварийно-спасательной службы Никополя в составе 4 человек и 1 единицы техники. Утопленника спасатели обнаружили в Апостоловском районе в водоканале «Днепр — Крив...
Общество
На улице Электрометаллургов возле школы № 6 два дня не работает светофор. Оказывается, кто-то украл устройство, управляющее сигнальным электрическим фонарем. Причину поломки светофора удалось установить вчера. Об этом Информатор узнал из социальной сети Facebook. Алексей Савченко — начальник КП «Горавтодор-1», выложил видео с комментариями с места событий. «Такого в нас ще не було!» — говорит Алексей. Он поясняет, что никто и никогда в Никополе не воровал...
13 августа, около 14:30 произошла авария.
13 августа, около 14:30 в Никополе произошла авария. На улице Электрометаллургов столкнулись мотоциклист и велосипедист. В результате произошедшего пострадали оба водителя транспортных средств. Об этомИнформаторсообщает с места события. На месте происшествияработает полиция.Обстоятельства ДТП пока не известны, поэтому их не комментируют. Женщина, которая работает на авторынке рядом с проезжей частью, момент столкновения не видела, но слышала громкий звук,...
Общество
Экипаж яхты «Таврия» отправился в Энергодар, чтобы принять участие в регате 3-го августа. Спустя несколько дней яхтсмены вернулись в Никополь чемпионами. В июле никопольскиеяхтсмены показали хороший результат на регате в Запорожье. 4 и 5 августа в Энергодаре несколько экипажей из Никополя приняли участие в традиционной для начала августа регате крейсерских яхт на Кубок ДТЭК Запорожской ТЭС памяти Владимира Черевичного. О результатах соревнованийИнформатор...
Происшествия
9 августа в 4:30в селе Марьянское Апостоловского района произошло дорожно-транспортное происшествие. Водитель и 4 пассажира автомобиля Mercedes Sprinter доставлены в больницу. Об этомИнформаторузнал из сообщения пресс-службы полиции Днепропетровской области.ДТП случилось на автодороге Кропивницкий — Запорожье (212-й километр). По предварительной информации, водитель Mercedes Sprinter нарушил ПДД, выехал на полосу встречного движения и столкнулся с грузовик...
Общество
В Никополе учителя младших классов получили 46 современных портативных ноутбуков. Из городского бюджета на оргтехнику потратили около 400 000 гривен. Ноутбуки приобрелив рамках программы софинансирования за счет государственной субвенции «Новая украинская школа» (НУШ) и городского бюджета Никополя. Процесс реорганизации учебного процесса начальной школы по программе НУШ достиг Никополя.В конце этой недели педагоги, которые будут работать с первоклассникам...
Новости компаний
ПриватБанк начал сбор благотворительной финансовой помощи пострадавшим в ДТП в селе Каменское Запорожской области. Клиенты ПриватБанка со всей Украины через банкоматы, терминалы, кассы отделений и Приват24 имеют возможность выразить сочувствие и помочь семьям пострадавших в ДТП, которое произошло в Запорожской области возле села Каменское на трассе Харьков – Симферополь. Авария случилась 10 августа около 14:00, произошло столкновение пассажирского маршрутн...
Спорт
В Никополе побывает рекордсмен, путешественник и автор благотворительных акций Антон Бондаренко. Спортсмен решил установить новый рекорд и пройтина SUP-борде по реке Днепр и Черному морю от Киева до Одессы. Об этомИнформаторузнал изFacebook. Сообщение о путешествии появилось водной из групп. Украинский путешественник Антон Бондаренко решил установить новый рекорд и таким образом привлечь внимание к одиноким пожилым людям. Смельчак планирует пройти на SUP-...
Общество
В Никополе на улице Чубаря огромная ветка упала на людей. В результате пострадала женщина, которую госпитализировали. Об этомИнформаторузнал изFacebook. О случившимся рассказалаЛюбовь Помазанская на своей странице в социальной сети. Вчера, во дворе на улице Чубаря (точный адрес не указан), оторвалась ветка от дерева и рухнула на молодую женщину с ребенком, которые гуляли во дворе. Мать успела прикрыть собой ребенка, поэтому удар пришелся на нее. Пострадав...