Никопольчане, давайте проведём осень в здравии

Простые и действенные советы, как сохранить здоровье в холодное время года.

Простудные болезни - частые спутники дождливой и прохладной погоды. Нередко простуду осенью вызывает переохлаждение. Именно с переохлаждением связано развитие всевозможных инфекционных заболеваний: гриппа, ОРВИ, гайморита, отита, ангины.

Симптомы у всех "осенних" пациентов схожи - болит горло, появляется кашель, течет из носа, пропадает голос. В большинстве случаев мы не воспринимаем всерьез насморк или боль в горле, не торопимся к доктору, а напрасно. "Обычная", на первый взгляд, осенняя простуда может грозить тяжелыми осложнениями, такими как синуситы, отиты, трахеиты, бронхиты, пневмонии, а также поражением других органов и систем (сердечно-сосудистой, выделительной). Если вовремя не обратиться к врачу, обычная осенняя простуда может развиваться и перейти в тяжелую форму, а лечение будет более сложным, затяжным и дорогим.

Очень часто "неправильная", не по сезону подобранная одежда, может оказаться причиной болезни. Другая опасность - вирусная инфекция. На фоне переохлаждения происходит снижение иммунитета и организм становится более восприимчивым к вирусам. Более 200 вирусов вызывают заболевания верхних дыхательных путей, которые и сопровождаются всеми неприятными симптомами: насморком, кашлем, повышением температуры, болью в горле. Передаются вирусы не только через кашель и чихание, но и через предметы и грязные руки.

Развитию простудных заболеваний осенью способствуют также другие благоприятные факторы: негативные эмоции, физические перегрузки, недостаточное количество сна. Кроме того, длительное пребывание в замкнутых помещениях с "плохим" микроклиматом также может стать причиной болезни. В таких помещениях, особенно в небольших офисах, как правило, пересушенный воздух, пыльно, господствуют сквозняки или, наоборот, духота.

Наиболее восприимчивы к осенним простудам люди, у которых наблюдаются хронические патологии: аллергии, не вылеченные хронические синуситы, тонзиллиты, больные зубы, хронические бронхиты, болезни ЖКТ (связанные с плохим усвоением питательных веществ, витаминов, минералов). Фактором риска также являются некоторые особенности строения лор-органов, например, искривление перегородки носа, полипозные изменения слизистой носа и приносовых пазух, нарушающие движение защитной слизи в полости носа.

Что делать, если вы заболели

Переходите на "домашний" режим сразу, как только чувствовали недомогание. Особенно важны первые 3-5 дней. Если за эти дни нет улучшения состояния (сохраняется слабость, высокая температура, появляются новые симптомы), необходимо обратиться к доктору. Кроме того, следует обязательно проконсультироваться с отоларингологом людям, болеющим простудой более 4 раз в год.

Осенняя простуда: профилактические меры:

- Здоровый сон

- Умеренная физическая активность

- Витаминотерапия (особенно при неполноценном питании)

- Закаливание (например, контрастный душ)

- Спелеотерапия (метод основан на пребывании некоторое время в условиях микроклимата соляных шахт)

- Гигиена рук и помещений: влажная уборка и частое мытье рук.

- Одежда по сезону.

- Увлажнение воздуха, достаточное потребление жидкости в сутки.

- Санация очагов хронической инфекции, которые "съедают" иммунную систему.

- Криозакаливание носа и горла (например, криоорошение на слизистые) - "пилинг" и стимуляция местного иммунитета уменьшают частоту заболеваний. Процедуру по показаниям назначает врач.

- Использование местных и системных иммуномодуляторов - по рекомендациям доктора.

- Во время эпидемий избегайте мест скопления большого количества людей.

Соблюдая эти нехитрые рекомендации Вы сможете сохранить свое здоровье и насладиться всеми прелестями осени.

Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)

Отзывы и комментарии

Написать отзыв
Написать комментарий

Отзыв - это мнение или оценка людей, которые хотят передать опыт или впечатления другим пользователями нашего сайта с обязательной аргументацией оставленного отзыва.
 
Ваш отзыв поможет многим принять правильное решение

. Пожалуйста, используйте форму отзывов для оценок и рецензий, для вопросов и обсуждений - используйте форму комментариев, а не отзывов

Не допускается: использование ненормативной лексики, угроз или оскорблений; непосредственное сравнение с другими конкурирующими компаниями; безосновательные заявления, оскорбляющие деятельность компании и/или ее услуги; размещение ссылок на сторонние интернет-ресурсы; реклама и самореклама.

Введите email:
Ваш e-mail не будет показываться на сайте
или Авторизуйтесь , для написания отзыва
Автор
0/12
Актуальность
0/12
Изложение
0/12
Отзыв:
Загрузить фото:
Выбрать

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов. Для оценок и рецензии используйте форму отзывов