![](https://s.0566.com.ua/section/logo/upload/pers/96/logo.png?20240727)
08:33, 20 вересня 2015 р.
Как понять, в чем нуждается наш организм
Исходя из того, какой конкретно еды вам внезапно захотелось, можно сделать вывод о том, каких веществ не хватает вашему организму.
Бывает, на нас нападает страстное желание съесть какой-то определенный и, возможно, непривычный или нехарактерный для нашего рациона продукт. Мы ломаем голову, к чему бы это могло быть? А это наш организм сообщает нам своим языком о том, что ему не хватает определенных веществ.
Итак, если вам невыносимо вдруг захотелось шоколада – значит ваш организм испытывает недостаток магния. Заменить шоколад могут орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.
Если вдруг захотелось хлеба, значит, вам не хватает азота. Помогут в этом случае продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).
Если постоянно хочется сладкого, значит, не хватает глюкозы. Замените фабричные сладости натуральными – медом, овощами, ягодами и фруктами.
Если хочется жирной пищи, то вам не хватает кальция. Добавьте в рацион брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут.
Если захотелось сыра, то не хватает сразу фосфора и кальция. Их источники: брокколи, молоко, творог.
Если захотелось копченостей, то у вас недостаток холестерина. Его источники: авокадо, красная рыба, орехи, оливки
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Останні новини
Оголошення
00:00, 5 грудня 2016 р.
00:00, 22 листопада 2016 р.
00:00, 5 грудня 2016 р.
00:00, 30 листопада 2016 р.
00:00, 30 листопада 2016 р.
live comments feed...