Как избавиться от головной боли

Несколько способов устранить надоедливую головную боль приятными и полезными способами.

1. Эфирные масла

Эфирные масла являются одним из самых лучших натуральных средств, которые помогут облегчить головную боль. И все благодаря их аромату и способу нанесения.

Например, масло лаванды эффективно борется с головной болью, избавляет от стресса и напряжения. Легкими массирующими движениями втирай несколько капель чудо-масла в виски, и уже через несколько минут его благородный запах устранит боль.

Также очень хорошее и полезное воздействие оказывают масла с экстрактом мяты, бессмертника, гвоздики и эвкалипта.

2. Йога

Головная боль может быть следствием напряжения и стресса, тогда на помощь придет йога. Этот вид упражнений, соединенный с духовными практиками, поможет, если в причине боли головы заложена боль в шее.

Сядь в позу кошки и делай наклоны головы вперед. В такой позиции шея максимально расслабляется.

Встань на руки и колени. Медленно прогибай спину вверх и прижимай подбородок к груди, потом прогибай позвоночник вниз и прижимай голову максимально к спине. На самом деле любая поза из йоги поможет телу расслабиться, главное - правильное дыхание.

3. Чай

Кружка ароматного чая приведет нервы в порядок и сделает день чуточку приятней. Тем более что есть несколько специальных видов чая, в составе которых специальные успокоительные компоненты. Самые эффективные - это чай из ромашки или корня валерианы. Надоела мигрень - завари имбирный чай.

4. Прогулка

Если головная боль появилась как следствие того, что ты весь день просидела дома или, не отрываясь от компьютера, в кабинете, то прогулка по парку поможет избавиться от приобретенной головной боли. Естественно, данный вариант неуместен, если боль вызвана простудой или аллергией на природные явления.

И чем интересней будет прогулка, тем больше шансов избавиться от недуга. Можешь взять с собой домашнего любимца или заваренный в чашке-термосе "правильный" чай, о котором мы рассказывали выше. Плеер или другие гаджеты - не лучшие спутники для такой прогулки. Ведь они только раздражают психику, лучше насладиться звуками живой природы, чем ее электронными подделками.

5. Контрастные компрессы

Иногда на помощь могут прийти либо грелка, либо пакет со льдом, все зависит от причины боли. Стоит приложить тепло, если ты чувствуешь напряжение. Такой вид компресса поможет расслабить мышцы, и боль уйдет. Если же голова болит как отголосок от ноющей шеи, тогда следует приложить тепло именно к шее, и боль отступит. Также можно приложить к голове пакет со льдом, это снимет воспаление, которое тоже может являться причиной головной боли.

6. Больше воды

Недостаточное количество воды в организме - одна из причин того, что голова дала о себе знать. Уже давно доказано, что обезвоживание организма является одной из главных причин мигрени и обычной головной боли. Помни, что кофе "высасывает" воду из организма, поэтому это не лучшее лекарство при такой боли.

7. Отдых и переключение внимания

Не забывай чередовать работу с отдыхом.

Каждый час нужно делать перерывы и переключать внимание. Тогда голова будет свежее и ты даже можешь забыть о том, что она начала тебя беспокоить.

А самый лучший рецепт - побольше позитива и движения, и тогда у головной боли не будет шансов проникнуть в твою насыщенную приятными событиями жизнь.

Телеграф
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
32 просмотра в сентябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
В Никополе 21-летний грабитель отобрал телефоны у двух прохожих, когда те были навеселе. Все награбленное молодой человек заложил в ломбард. Об этомИнформаторузнал из сообщения пресс-службы полиции Никополя. Правоохранителям удалось отыскать злоумышленника. У одного из пострадавших грабитель прямо на улице вырвал телефон из рук. У второго забрал не только телефон, а еще и золотую цепочку с крестиком и часы. По описанию примет и с помощью камер видеонаблюде...
Общество
19 сентября, около 19:00, на улице 50-летия НЗФ, 2/6, загорелся электрический кабель. Благодаря правильным действиям соседей распространения пожара удалось избежать. Об этомИнформаторусообщили жильцы дома. Соседи своевременно отреагировали, вызвали спасателей и обесточили подъезд. Как рассказали жильцы подъезда, один из соседей этажом ниже увидел искрящийся и горящий кабель, сориентировался и отключил электричество в квартирах и подъезде дома. На момент во...
Новости компаний
Один из лидеров оппозиции Александр Вилкул на своей странице в Facebook написал : «Дорогие никопольчане! Поздравляю вас с Днем города. Никополь — город, в котором живут трудолюбивые и искренние люди. В отличии от нынешней власти, мы с вами знаем, что пока работают заводы и предприятия — город живет. Объединившись, мы вернем уважение к людям труда, обеспечим поддержку промышленности и восстановим нормальную жизнь. Желаю вам и вашим семьям добра и благополуч...
Общество
В Никополе затруднено движение по улице Электрометаллургов. В районе Центрального рынка идет ремонт проезжей части. Поэтому советуем автомобилистам быть предельно внимательными. Об этомИнформаторсообщает с места события. Ремонтной службой перекрыт участок дороги возле Центрального рынка. Напротив мемориала «Вечная слава» автомобили двигаются по одной полосе, поэтому будьте внимательны.Дорожное движение регулируют дополнительно установленные дорожные знаки,...
Общество
В Никополе участились случаи вандализма на городском кладбище. Искатели металла орудуют среди могил в поисках наживы. Об этомИнформаторусообщили в пресс-службе отдела полиции Никополя. Также о случаях воровства на кладбище рассказал директор Коммунального предприятия«Ритуальная служба» Олег Шило. Все чаще под прицелом похитителей металла оказываются памятники на городском кладбище. Злоумышленники разрушают надгробия в поисках металлолома, который в дальней...
Общество
В Никополе аллею вдоль центрального проспекта города превратят в бульвар. До конца года работы по благоустройству обещают завершить. Об этом Информатору стало известно отначальника управления жилищно-коммунального хозяйства городского совета Всеволода Зинченко. Он рассказал, какие перемены ожидают аллею на проспекте Трубников. Подрядчик реализовывает проект стоимостью почти в 4 миллиона гривен. На аллее появится рулонный газон, обустроят клумбы и цветники,...
Общество
В Никополе первоклассники будут сидеть за новыми партами. Современная мебель появится в каждой школе. Об этомИнформаторустало известно от пресс-службы горсовета Никополя. До конца недели всех учеников начальных классов обещают обеспечить современной мебелью. К началу учебного годалишь 40 % школ в Никополе получили новые парты. Основной проблемой была перегрузка мебельных фабрик массовыми заказами из всех регионов Украины. Недавно в Никополь доставили 560 н...
Общество
17 сентября, около 11:00, спасателям сообщили об опасной находке. Житель Никополя вспомнил о том, что более 40 лет в его гараже хранится 50 килограммов ртути. Об этом Информатору сообщили в пресс-службе ГСЧС. Житель Никополя вспомнил о том, что в гараже хранится ртуть и сообщил об этом спасателям. Житель улицы Урицкого позвонил на номер «112» — в дежурно-диспетчерскую систему экстренной помощи населению. На вызов выехалиспециалисты Никопольского подраздел...
Общество
17 сентября, около 11:00, на проспекте Трубников столкнулись автомобили Renault Trafic и Daewoo Lanos. В результате ДТП один из водителей получил ушиб головы. Об этомИнформаторсообщает с места события.На место ДТП приехала «скора помощь», водителя Daewoo Lanosгоспитализировали. Автомобиль Renault выезжал с второстепенной дороги — улицыФилиппа Орлика (в сторону Центра занятости) и не убедился в безопасности маневра. В результате микроавтобус столкнулся с ав...