Как избавиться от головной боли

Несколько способов устранить надоедливую головную боль приятными и полезными способами.

1. Эфирные масла

Эфирные масла являются одним из самых лучших натуральных средств, которые помогут облегчить головную боль. И все благодаря их аромату и способу нанесения.

Например, масло лаванды эффективно борется с головной болью, избавляет от стресса и напряжения. Легкими массирующими движениями втирай несколько капель чудо-масла в виски, и уже через несколько минут его благородный запах устранит боль.

Также очень хорошее и полезное воздействие оказывают масла с экстрактом мяты, бессмертника, гвоздики и эвкалипта.

2. Йога

Головная боль может быть следствием напряжения и стресса, тогда на помощь придет йога. Этот вид упражнений, соединенный с духовными практиками, поможет, если в причине боли головы заложена боль в шее.

Сядь в позу кошки и делай наклоны головы вперед. В такой позиции шея максимально расслабляется.

Встань на руки и колени. Медленно прогибай спину вверх и прижимай подбородок к груди, потом прогибай позвоночник вниз и прижимай голову максимально к спине. На самом деле любая поза из йоги поможет телу расслабиться, главное - правильное дыхание.

3. Чай

Кружка ароматного чая приведет нервы в порядок и сделает день чуточку приятней. Тем более что есть несколько специальных видов чая, в составе которых специальные успокоительные компоненты. Самые эффективные - это чай из ромашки или корня валерианы. Надоела мигрень - завари имбирный чай.

4. Прогулка

Если головная боль появилась как следствие того, что ты весь день просидела дома или, не отрываясь от компьютера, в кабинете, то прогулка по парку поможет избавиться от приобретенной головной боли. Естественно, данный вариант неуместен, если боль вызвана простудой или аллергией на природные явления.

И чем интересней будет прогулка, тем больше шансов избавиться от недуга. Можешь взять с собой домашнего любимца или заваренный в чашке-термосе "правильный" чай, о котором мы рассказывали выше. Плеер или другие гаджеты - не лучшие спутники для такой прогулки. Ведь они только раздражают психику, лучше насладиться звуками живой природы, чем ее электронными подделками.

5. Контрастные компрессы

Иногда на помощь могут прийти либо грелка, либо пакет со льдом, все зависит от причины боли. Стоит приложить тепло, если ты чувствуешь напряжение. Такой вид компресса поможет расслабить мышцы, и боль уйдет. Если же голова болит как отголосок от ноющей шеи, тогда следует приложить тепло именно к шее, и боль отступит. Также можно приложить к голове пакет со льдом, это снимет воспаление, которое тоже может являться причиной головной боли.

6. Больше воды

Недостаточное количество воды в организме - одна из причин того, что голова дала о себе знать. Уже давно доказано, что обезвоживание организма является одной из главных причин мигрени и обычной головной боли. Помни, что кофе "высасывает" воду из организма, поэтому это не лучшее лекарство при такой боли.

7. Отдых и переключение внимания

Не забывай чередовать работу с отдыхом.

Каждый час нужно делать перерывы и переключать внимание. Тогда голова будет свежее и ты даже можешь забыть о том, что она начала тебя беспокоить.

А самый лучший рецепт - побольше позитива и движения, и тогда у головной боли не будет шансов проникнуть в твою насыщенную приятными событиями жизнь.

Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)

Отзывы и комментарии

Написать отзыв
Написать комментарий

Отзыв - это мнение или оценка людей, которые хотят передать опыт или впечатления другим пользователями нашего сайта с обязательной аргументацией оставленного отзыва.
 
Ваш отзыв поможет многим принять правильное решение

. Пожалуйста, используйте форму отзывов для оценок и рецензий, для вопросов и обсуждений - используйте форму комментариев, а не отзывов

Не допускается: использование ненормативной лексики, угроз или оскорблений; непосредственное сравнение с другими конкурирующими компаниями; безосновательные заявления, оскорбляющие деятельность компании и/или ее услуги; размещение ссылок на сторонние интернет-ресурсы; реклама и самореклама.

Введите email:
Ваш e-mail не будет показываться на сайте
или Авторизуйтесь , для написания отзыва
Автор
0/12
Актуальность
0/12
Изложение
0/12
Отзыв:
Загрузить фото:
Выбрать

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов. Для оценок и рецензии используйте форму отзывов