08:30, 6 вересня 2015 р.
Никопольчане, для здоровья и отличного настроения выбираем еду правильно
Хорошо продуманный рацион - это залог физического здоровь и гарантия стабильного эмоционального самочувствия.
Да, продукты, которые мы употребляем в пищу, напрямую влияют на наше настроение.
1. Откажитесь от соевых продуктов, так как в их составе содержатся гойтрогены, которые негативно влияют на работу щитовидной железы, а значит и настроение. Замену соевым растительным белкам вы найдете в миндальном молоке, орехах, бобовых или пророщенной пшенице.
2. Объявите бойкот диетическим безалкогольным напиткам, в составе которых содержатся химикаты и искусственные заменители сахара, провоцирующие ряд заболеваний, а также головную боль и перепады настроения. Лучше пейте воду со свежевыжатым лимонным соком.
3. Не злоупотребляйте сахаром. Сладкое дает лишь кратковременный прилив сил, за которым следует ощутимое падение настроения и работоспособности.
4. Кофеин в больших количествах оказывает влияние на выработку адреналина, вследствие чего возможны приступы тревоги и даже панические атаки.
5. Обогатите рацион продуктами с высоким содержанием фолиевой кислоты (зелень, бобовые, шпинат). Она отвечает за выработку "гормона удовольствия" серотонина.
6. Улучшить настроение помогут острые блюда. Перец чили стимулирует выработку эндорфинов.
7. Добавьте в рацион продукты, богатые витамином D. Он также отвечает за наше эмоциональное состояние.
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Останні новини
Оголошення
00:00, 2 грудня 2016 р.
00:00, 28 листопада 2016 р.
00:00, 25 листопада 2016 р.
00:00, 5 грудня 2016 р.
00:00, 5 грудня 2016 р.
live comments feed...