Никопольчане, для здоровья и отличного настроения выбираем еду правильно

Хорошо продуманный рацион - это залог физического здоровь и гарантия стабильного эмоционального самочувствия.

Да, продукты, которые мы употребляем в пищу, напрямую влияют на наше настроение.

1. Откажитесь от соевых продуктов, так как в их составе содержатся гойтрогены, которые негативно влияют на работу щитовидной железы, а значит и настроение. Замену соевым растительным белкам вы найдете в миндальном молоке, орехах, бобовых или пророщенной пшенице.

2. Объявите бойкот диетическим безалкогольным напиткам, в составе которых содержатся химикаты и искусственные заменители сахара, провоцирующие ряд заболеваний, а также головную боль и перепады настроения. Лучше пейте воду со свежевыжатым лимонным соком.

3. Не злоупотребляйте сахаром. Сладкое дает лишь кратковременный прилив сил, за которым следует ощутимое падение настроения и работоспособности.

4. Кофеин в больших количествах оказывает влияние на выработку адреналина, вследствие чего возможны приступы тревоги и даже панические атаки.

5. Обогатите рацион продуктами с высоким содержанием фолиевой кислоты (зелень, бобовые, шпинат). Она отвечает за выработку "гормона удовольствия" серотонина.

6. Улучшить настроение помогут острые блюда. Перец чили стимулирует выработку эндорфинов.

7. Добавьте в рацион продукты, богатые витамином D. Он также отвечает за наше эмоциональное состояние.

Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
12 просмотров в июле
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Отзывы и комментарии

Написать отзыв
Написать комментарий

Отзыв - это мнение или оценка людей, которые хотят передать опыт или впечатления другим пользователями нашего сайта с обязательной аргументацией оставленного отзыва.
 
Ваш отзыв поможет многим принять правильное решение

. Пожалуйста, используйте форму отзывов для оценок и рецензий, для вопросов и обсуждений - используйте форму комментариев, а не отзывов

Не допускается: использование ненормативной лексики, угроз или оскорблений; непосредственное сравнение с другими конкурирующими компаниями; безосновательные заявления, оскорбляющие деятельность компании и/или ее услуги; размещение ссылок на сторонние интернет-ресурсы; реклама и самореклама.

Введите email:
Ваш e-mail не будет показываться на сайте
или Авторизуйтесь , для написания отзыва
Автор
0/12
Актуальность
0/12
Изложение
0/12
Отзыв:
Загрузить фото:
Выбрать

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов. Для оценок и рецензии используйте форму отзывов