Никопольчане, хотите стать стройными? Для вас диета балерин

Выполняя простые условия, вы не станете балеринами, но улучшите самочувствие и приобретёте хорошую фигуру.

Миниатюрные красавицы, парящие по сцене, завораживают и удивляют. Как им удается иметь такую хрупкую фигуру и при этом обладать такой физической силой, терзате вы себя догадками.

Секретов много. Один из них – питание. Вопреки сложившемуся мнению, балерины все же едят. Но их прием пищи весьма отличается от приема пищи любого другого человека, и нужно обладать огромной силой воли, чтобы постоянно держать себя под контролем.

Важное правило – пить много воды. Не менее 2 литров чистой и негазированной воды. Если вы забываете об этом постоянно, то можно прибегнуть к хитрости – расставить по квартире стаканы с водой в тех местах, в которых вы чаще всего бываете в течение дня. В офисе же просто поставьте рядом несколько стаканов воды, чей суммарный объем будет как раз составлять 2 литра. Так вы точно не забудете о главном правиле правильного питания!

Запомните, что суп – это не 1-ое блюдо в череде обеденных блюд, а самостоятельная составляющая дневного рациона. Супы хорошо влияют на метаболизм, ускоряя сжигание жиров. Поэтому после приема супа не торопитесь приступать ко второму блюду. Пусть суп выполнит свою важную миссию – разгонит метаболизм.

Не исключайте из своего рациона белки, углеводы или жиры. Чем больше ограничения – тем больше риск сорваться.

Вспоминайте чаще, что соль – это белый яд. Не стоит ограничивать себя в специях совсем, ведь много более полезных вариантов: соевый соус, зелень, приправы без содержания соли.

Учитесь уменьшать порции. Например, завтрак можно разделить на две части. Привычную для себя порцию делите пополам. Если сможете продержаться какое-то время, то со временем объем желудка уменьшится, и Вам уже будет достаточно половины той порции, которую вы легко съедали раньше.

Также важное правило, связанное с водой. За полчаса до еды и через час после еды выпивайте стакан воды. Это необходимо для того, чтобы простимулировать пищеварение.

Телеграф
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
41 просмотр в феврале
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Житель Никополя угрожал, а после — отобрал телефон у 15-летней школьницы. Злоумышленнику грозит до 7 лет «тюрьмы».  Мужчину задержали согласно ст. 208 Уголовно-процессуального кодекса Украины. Об этом Информатору стало известно из сообщения пресс-службы отдела полиции Никополя. 12 февраля, примерно в 20:08, вблизи жилого дома неизвестный мужчина напал на девочку-подростка. Применив физическую силу и угрожая школьнице, злоумышленник отобрал у нее мобильный...
Общество
В Никополе в воинской части на улице Княжеской военнослужащий обнаружил осоеда обыкновенного со сломанной лапой. Спасти птицу в городе не смогли. Об этом Информатору стало известно на странице никопольского приюта для животных «Шанс на жизнь» в социальной сети Facebook. К сожалению, в Никополе такой птице помочь не смогли, но волонтеры смогли связаться с владелицей приюта «Стая» в городе Запорожье Олесей Кулык. Девушка взялась помочь. Осоед обыкновенный (...
Новости компаний
Каждый из вас сталкивался со сложной задачей – выбрать подарок ребенку. Мягкие игрушки, шоколадные конфеты, одежда – этим современных детей уже не удивить. Вам наверняка хочется, чтобы ваш подарок оказался желанным и занимал достойное место в коллекции именинника. Мы предлагаем вам оригинальное решение, супер-пластилин Magic Dough. Чем он отличается от обычного пластилина, спросят многие родители. Весомые преимущества не оставят у вас ни капли сомнений: аб...
Общество
В Никополе  трое грабителей телефонного кабеля попались «на горячем». Молодые люди украли около 50 метров телефонного кабеля и скрылись с места происшествия. Благодаря оперативности полиции охраны правонарушителей задержаны. Об этом Информатору стало известно из сообщения пресс-службы управления полиции охраны в Днепропетровской области. В 3:45 на оперативную линию «102» сообщили о том, что по улице Электрометаллургов трое мужчин воруют кабель из «колодца...
Общество
В Никополе проводят ремонтные работы в помещении КП «Инклюзивно-ресурсный центр».  Обучающее пространство находится в здании Межрегиональной академии управления персоналом МАУП возле школы № 5. Об этом Информатору стало известно из сообщения в одном из городских пабликов в Facebook. Ремонт проводит благотворительный фонд ЮНИСЕФ. ЮНИСЕФ (википедия) — детский фонд, действующий под эгидой Организации Объединенных Наций. Следует отметить, что программа обучени...
Общество
У мэра Никополя Андрея Фисака появится советник. Конкурс проведут после 24 февраля в три этапа. Об этом Информатору стало известно на сайте Никопольского городского совета. Похоже, местная власть не находит в себе сил бороться с коррупцией и самостоятельно разрабатывать антикоррупционные схемы. Поэтому правительство Дании и других стран Евросоюза сжалились над никопольчанами. Европартнеры решили прийти на помощь — укрепить демократию и экономическое сотруд...
Общество
8 и 9 февраля в Днепре состоялся конкурс-защита научных работ по физике Малой академии наук Украины.  Десятиклассник из Никополя получил третье место. Об этом Информатору стало известно из сообщения Юлии Костюченко в социальной сети Facebook. Никополь представил ученик 10-го класса школы № 4 Назар Цибульский. Назар представил работу на тему: «Исследование термоэлектрических явлений и их практическое применение. Теплоэлектрические преобразователи энергии —...
Общество
В Никополе женщина надела шубу за 4 125 гривен и вышла из магазина «Торговый дом». Женщину задержали. Об этом Информатору стало известно на странице службы охраны «Явір-2000» в социальной сети Facebook. О попытке кражи в службу охраны сообщил охранник, который работал в магазине. 29-летняя женщина поверх меховой обновки стоимостью более 4 тысяч гривен надела свою одежду и уже собиралась выйти из магазина. Охранник своевременно отреагировал и вызвал на мес...
Общество
11 февраля, около 14:45, на улице Некрасова автомобиль Renault Logan сбил женщину. Водитель посмотрел на пострадавшую, махнул рукой и скрылся. Информатор стал очевидцем произошедшего. Столкновение случилось недалеко от пересечения с улицей Шевченко, недалеко от пешеходного перехода. Как сообщили прохожие, которые видели момент столкновения, женщина переходила проезжую часть в неположенном месте. Водитель Renault Logan пошел на обгон и не увидел пешехода,...