Как никопольчанам сохранить летом свое здоровье

Летом, как и в любую другую пору года мы подвергаемся сезонным обострения, как же себя предостеречь.

Летом нас могут подстерегать различные опасности – перегрев и переохлаждение, кондиционированный воздух и кишечные инфекции. Как избежать сезонных обострений и не заболеть в самый разгар лета, пишет "Телеграф".

Сезон ягод и фруктов

Вишня и малина, крыжовник и черника, дыни и арбузы, яблоки и груши – кладовая разнообразных витаминов и микроэлементов. Лакомства из сада укрепят иммунитет, который страдает от жары, и защитят от атаки вирусов.

Утомленные солнцем

В летний период организм человека вынужден вести постоянную борьбу с бактериями, которые оседают на пересушенных слизистых (рот и нос). Много сил также уходит на борьбу с солнечными ожогами. Пейте больше жидкости – чистую негазированную воду, травяные чаи и морсы из фруктов.

Опасность от кондиционера

+-10 градусов – такой должны быть разница между температурой в комнате и на улице. Это оптимальная разница. Поэтому в самую сильную жару нельзя программировать кондиционер на температуру меньше, чем 18 градусов.

Берегись переохлаждения

Летом все стремятся охладить себя самыми разнообразными способами. Ледяные напитки и мороженое – не переусердствуйте с ними! Помните, что переохлаждение очень ослабляет иммунитет.

Рациональная диета

Жарким летом аппетит у человека обычно снижается. Чтобы не пострадать от нехватки необходимых организму микроэлементов и витаминов, добавьте в свой рацион разнообразные орехи: грецкие, арахис, кешью и фундук, сырые семечки подсолнечника.

Важно закаливание

Начните закаливание с обтирания водой комнатной температуры. Потом переходите к обливанию. Постепенно температуру воды можно снижать на 1?, и к концу лета обливаться уже ключевой водичкой. Внимание! Если в организме есть хронические воспалительные заболевания – ограничьтесь только обтиранием.

Залог здоровья – чистые руки

Летом получает распространение энтеровирусная инфекция, которая является возбудителем желудочного гриппа. Огромная концентрация этого вируса находится в общественных местах – ручки дверей, поручни в транспорте, ручки тележек в супермаркетах, а также на деньгах. Мойте руки чаще и более тщательно. Не доверяйте влажным салфеткам, они не избавят от вируса на руках.

А если заболели

В отличие от зимнего периода летом грипп продолжается меньше, чем одну неделю. Но это не значит, что болезнь нужно игнорировать. Насморк, чихание, больное горло – останьтесь дома и пролечитесь, как следует, чтобы не заразить своих коллег.

Телеграф
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Пока еще никто не оценил
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Общество
В Никополе в конце ноября завершили плановые работы по благоустройству городской набережной. Промышленная украинская Компания Интерпайп облагораживает данную территорию четвертый год подряд. Набережная — любимое место отдыха горожан и приезжих, одна из самых живописных городских локаций. Четвертый год подряд завод ИНТЕРПАЙП НИКО ТЬЮБ  вкладывает значительные средства в реконструкцию городской достопримечательности: облицовка гранитом ступеней, восстановлен...
Общество
В Никополе завершили арт-объект «Амфитеатр под открытым небом». Он появился на территории Никопольский городской школы искусств № 1 в рамках проекта «Бюджета участия — 2019». Об этом Информатору стало известно из сообщения пресс-службы Никопольского горсовета. Стоит отметить, что строительство «Открытой сцены» на территории школы провели еще в 2017 году, как она выглядела в декабре 2017 года, смотрите здесь. В декабре 2019 года на проспекте Трубников, 35 А...
Общество
9 декабря в Никополе на столбе появился оконный термометр. Девайс примотали скотчем к одному из столбов на проспекте Трубников. Об этом Информатору стало известно из сообщения Василия Архипова в социальной сети Facebook. «Всё сурово. Технология аналоговая. Стекло и спирт», — написал очевидец. Оконный термометр будет измерять температуру воздуха возле проезжай части, напротив Дворца торжественных событий. Никаких электронных датчиков и сенсорных панелей, оч...
Общество
В Никополе на Электрометаллургов проводят капитальный ремонт части памятника воинам АТО и строят аллею защитников Украины. Эта задумка обойдется бюджету в 3 миллиона 987 тысяч 809 гривен. Об этом Информатор сообщает со ссылкой на сайт DoZorro. Источник финансирования закупки — средства местного бюджета, который заплатит вышеуказанную сумму на основании актов приема-передачи выполненных работ. Стороны подписали договор 25 ноября 2019 года, а вот крайний сро...
Общество
9 декабря в 15:00 в Никополе в горрайонном суде состоится слушание. Изберут меру пресечения мужчине, который напал на людей в супермаркете «АТБ», порезал им ножом руки и угрожал пистолетом. Произошедшее Информатору подтвердили в Никопольском отделе полиции. Злоумышленника задержали. 6 декабря в 22:30 в Никопольской отдел полиции сообщили о происшествии в супермаркете на проспекте Трубников. На место прибыли патрульные и следственно-оперативная группа. Как...
Общество
8 декабря в Никополе сгорел автомобиль ВАЗ-2108 красного цвета. Пожар случился ночью напротив стадиона «Металлург». Об этом Информатору стало известно из сообщения одного из водителей. О пожаре сообщили на номер «101». На место происшествия прибыли спасатели 28-й государственной пожарно-спасательной части. Автомобиль выгорел полностью, обошлось без жертв. Причину произошедшего установят правоохранители.
Общество
Максим Шкиндер вырос в Энергодаре. Уже 6 лет он работает старшим дизайнером в британской компании McLaren Automotive и создает суперкары стоимостью 5 миллионов долларов. Об этом Информатору стало известно из интервью изданию Vector. Максим рассказал о своем пути из Энергодара в Лондон. ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ШКОЛА В школе в Энергодаре Максиму ничего не давалось лучше рисования. Преуспевал он только в этом, поэтому родители отвели школьника в художественную школу....
Общество
В Энергодаре с бригадой скорой на вызове произошел неприятный инцидент. Пьяный пациент разбили лекарства и повредил медицинскую сумку. Происшествие случилось ночью. Об этом Информатор сообщает со ссылкой на Медиа Центр Энергодара. Около 1:00 скорая прибыла на вызов по адресу улица Украинская, 19. Прохожие сообщили, что на скамейке у четвертого подъезда лежит человек без сознания. Как оказалось, 42-летний мужчина был пьян. Работники скорой привели его в чув...
Общество
На улицах Никополя разбросана отрава для собак. Волонтеры обращаются к владельцам четвероногих и просят быть внимательными во время прогулки.  Случаи массовой травли собак были зафиксированы в нескольких районах города в августе 2019 года. Информатор напоминает, что за жестокое обращение с животными предусмотрена ответственность. Волонтеры приюта для животных предупреждают собаководов о том, что в районе краностроительного завода, БТИ, улицы Перспективной...