Как помочь организму справиться с перепадами температур

Простые и короткие советы.

Резкие смены уровня влажности, атмосферного давления и температур часто вызывают крайне неприятные ощущения.

Причина этого — индивидуальные особенности организма. Какие же методы помогут нам легче переносить погодные изменения? Об этом пишет "Сегодня".

ПРИ МИГРЕНЯХ И ГОЛОВНЫХ БОЛЯХ

Полностью исключите из рациона красное вино и кофе, ведь в сочетании с повышением температуры эти продукты часто провоцируют приступы головной боли. В этот период обязательно спать на час-два дольше, избегать стрессовых ситуаций. Хорошо помогает массаж головы и шеи.

ПРИ ОТДЫШКЕ

Нужно определить норму артериального давления, для этого проконсультируйтесь с врачом. Если давление ниже нормы, пейте кофе, крепкий чай и вообще больше жидкости. Желательно несколько раз в день принимать контрастный душ (при отсутствии противопоказаний).

ПРИ ОБОСТРЕНИИ АЛЛЕРГИЧЕСКИХ РЕАКЦИЙ И АСТМЫ

Ограничьте количество цитрусовых, томатов, шоколада и кофе в рационе. Подберите с врачом антигистаминный препарат, который поможет наиболее безболезненно пережить первые дни адаптации к новым погодным условиям.

Неплохой результат дают комбинированные капли в нос с содержанием сосудосуживающих и антигистаминных компонентов.

ПРИ ПОЯВЛЕНИИ СИМПТОМОВ ЗАБОЛЕВАНИЙ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА

Часто во время резкого похолодания, на сквозняках особенно в сочетании с повышенной влажностью бывают серии спазмов мышц спины. Естественно, что при нарушениях в структуре позвоночника, грыжах и пр. появляется ущемление спинномозговых нервов.

Обычно в таком случае доктор назначает средства, расслабляющие мышцы и противовоспалительные препараты.

ТАКЖЕ В БОРЬБЕ С МЕТЕОЗАВИСИМОСТЬЮ ПОМОГУТ:

1. Умеренная физическая активность, то есть бег трусцой, спортивная ходьба, плавание. Обрати внимание: характер физической активности должен учитывать именно твое состояние. Например, крайне неполезно заниматься йогой при болях в суставах или поднимать штангу при грыже межпозвоночных дисков.

2. Полноценное сбалансированное питание. Исключите продукты, которые провоцируют аллергические реакции и мигрень. Особенно вредно недоедать или переедать.

3. Полноценный здоровый сон. Важно и правильно подобрать матрас, на котором вы спите. Иногда качественный ортопедический матрас помогает справиться с метеозависимостью.

4. Отказ от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя лишь ухудшат ваше состояние.

Сегодня
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Пока еще никто не оценил
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Общество
5 декабря в центре Никополя спилили молодые деревья. О незаконной вырубке чиновники пообещали сообщили в полицию. Об этом Информатору стало известно из Facebook. Сообщение на своей странице опубликовал директор Союза «Гражданский дозор» Юрий Бабинин. В Никополе продолжается варварское уничтожение зеленых насаждений, сообщает Юрий Бабинин. Сегодня возле центрального универмага спилили именно такие молодые и здоровые деревья, среди которых серебристый (белый...
Общество
3 декабря в Никополе в 23:14 в Службу спасения «101» сообщили о пожаре в Никополе. На улице 50 лет НЗФ, 2/6, загорелся BMW E36 на еврономерах. Об этом Информатору стало известно в пресс-службе 28-й государственной пожарно-спасательной части. Автомобиль 1995 года выпуска выгорел полностью. Во время пожара в машине пассажиров не было, никто не пострадал. На место происшествия прибыли спасатели и полиция. Есть предположение, что автомобиль облили зажигательно...
Общество
В Никополе полицейские устанавливают личность неопознанного трупа. Мужчина умер в городской больнице №1. Об этом Информатору стало известно из сообщения пресс-службы отдела полиции Никополя. Мужчина скончался в отделении реанимации никопольской городской больницы № 1. Приметы: на вид примерно 40 — 45 лет, среднего телосложения. В случае наличия какой-либо информации, немедленно сообщить по телефонам: «102», (095) 785-56-85, (095) 075-07-90.
Общество
4 декабря в Никопольском межрайонном суде может произойти террористический акт. Об этом правоохранители узнали из звонка неизвестного мужчины на горячую линию. Мужчина сообщил о террористическом акте и сослался на уголовное дело, которое в этот день должны рассматривать в суде: обвинение по части первой статьи 263 (незаконное обращение с оружием, боевыми припасами или взрывчатыми веществами), пунктами 1, 12 части второй статьи 115 (умышленное убийство двух...
Новости компаний
Компания Lesovik 19 лет на рынке в числе лучших производителей изделий из дерева. Годы наработок не прошли даром, позволив с гордостью предоставлять качественный продукт для широкого круга пользователей. В чем секрет компании? В постоянном совершенствовании умений, в мастерах-профессионалах своего дела, в современном оборудовании и в душе, вложенной в каждое из изделий. Возможности компании Lesovik Благодаря собственной производственной базе, изделия из де...
Общество
1 декабря, около 16:00, в Энергодаре у дома по улице Центральной, 2, задержали 27-летнего мужчину. Он стрелял по многоэтажке из пистолета с магазином и патронами. Правоохранители изъяли у мужчины оружие. Об этом Информатору стало известно из сообщения пресс-службы Национальной полиции. Как стало известно, ранее энергодарец уже был осужден за преступления подобного типа. В отношении задержанного в полиции завели уголовное дело по ч. 4 ст. 296 Уголовного код...
Общество
3 декабря в 11:00 в Никополе на улице Патриотов Украины, 165, собрались жители. Люди выступают против строительства бетонного завода в черте города. Возле огороженной территории собралось около 50 человек. Приехали представители КП «Муниципальная варта», представители горсовета, два наряда полиции с оружием, позже приехал представитель строительной компании и начальник Никопольской полиции, — сообщает Информатор. Территорию бывшего АТП оградили забором две...
Общество
10 декабря в 15:00 в Никополе проведут форум для авторов проектов «Бюджет участие-2020». Участникам расскажут, как создать удачный проект и сделать его презентацию. Форум состоится в помещении горсовета Никополя на четвертом этаже в зале заседаний. Регистрация участников — с 15:30 до 15:55. Об этом Информатор узнал из сообщения пресс-службы горсовета Никополя. Городской конкурс стартует 2 января и продлится до 31 января включительно. Все, кто желает благоу...
Общество
В Никополе на проспекте Трубников, 35, грузовой автомобиль подъехал к магазину и разрушил тротуар. Нарушителя нашли и ему пришлось восстановить разрушенные элементы. Очевидец сообщил о произошедшем на горячую линию КП «Муниципальная варта». Коммунальщики выехали по указанному адресу, установили обстоятельств правонарушения и зафиксировали его, — сообщает Информатор. На нарушителя составили протокол об административном правонарушении. В обозначенный срок, д...