Как помочь организму справиться с перепадами температур

Простые и короткие советы.

Резкие смены уровня влажности, атмосферного давления и температур часто вызывают крайне неприятные ощущения.

Причина этого — индивидуальные особенности организма. Какие же методы помогут нам легче переносить погодные изменения? Об этом пишет "Сегодня".

ПРИ МИГРЕНЯХ И ГОЛОВНЫХ БОЛЯХ

Полностью исключите из рациона красное вино и кофе, ведь в сочетании с повышением температуры эти продукты часто провоцируют приступы головной боли. В этот период обязательно спать на час-два дольше, избегать стрессовых ситуаций. Хорошо помогает массаж головы и шеи.

ПРИ ОТДЫШКЕ

Нужно определить норму артериального давления, для этого проконсультируйтесь с врачом. Если давление ниже нормы, пейте кофе, крепкий чай и вообще больше жидкости. Желательно несколько раз в день принимать контрастный душ (при отсутствии противопоказаний).

ПРИ ОБОСТРЕНИИ АЛЛЕРГИЧЕСКИХ РЕАКЦИЙ И АСТМЫ

Ограничьте количество цитрусовых, томатов, шоколада и кофе в рационе. Подберите с врачом антигистаминный препарат, который поможет наиболее безболезненно пережить первые дни адаптации к новым погодным условиям.

Неплохой результат дают комбинированные капли в нос с содержанием сосудосуживающих и антигистаминных компонентов.

ПРИ ПОЯВЛЕНИИ СИМПТОМОВ ЗАБОЛЕВАНИЙ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА

Часто во время резкого похолодания, на сквозняках особенно в сочетании с повышенной влажностью бывают серии спазмов мышц спины. Естественно, что при нарушениях в структуре позвоночника, грыжах и пр. появляется ущемление спинномозговых нервов.

Обычно в таком случае доктор назначает средства, расслабляющие мышцы и противовоспалительные препараты.

ТАКЖЕ В БОРЬБЕ С МЕТЕОЗАВИСИМОСТЬЮ ПОМОГУТ:

1. Умеренная физическая активность, то есть бег трусцой, спортивная ходьба, плавание. Обрати внимание: характер физической активности должен учитывать именно твое состояние. Например, крайне неполезно заниматься йогой при болях в суставах или поднимать штангу при грыже межпозвоночных дисков.

2. Полноценное сбалансированное питание. Исключите продукты, которые провоцируют аллергические реакции и мигрень. Особенно вредно недоедать или переедать.

3. Полноценный здоровый сон. Важно и правильно подобрать матрас, на котором вы спите. Иногда качественный ортопедический матрас помогает справиться с метеозависимостью.

4. Отказ от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя лишь ухудшат ваше состояние.

Сегодня
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Накануне Дня знаний в Никополе объявили благотворительную акцию «Собери ребенка в школу». Организаторы просят помочь малообеспеченным семьям. Об этом Информатор узнал из сообщения Никопольского городского центра социальных служб для семьи, детей и молодежи. Акция продлится до 1 сентября. В Никополе есть семьи, которые не могут собрать своих детей в школу. Поэтому, городской центр соцслужб для семьи, детей и молодежи проводит ежегодную акцию «Собери ребенк...
Общество
В Никополе на улице Бориса Мозолевского появится рисунок. Мурал на фасаде аварийной многоэтажки обойдется городскому бюджету в 44 668 гривен. Об этом Информатору стало известно из тендера на сайте DoZorro. Договор между управлением благоустройства, инфраструктуры и коммунального хозяйства Никопольского городского совета в лице Всеволода Зинченко и частным предпринимателем из Никополя Александром Пучиным подписали 8 августа 2019 года. Согласно договору, по...
Новости компаний
Современным детям доступны десятки развлечений – любые мультфильмы всегда доступны в интернете, гаджеты всегда под рукой, а игрушками завалены все шкафы. Родители всё чаще задумываются над тем, что подарить, чтобы увлечь и развить творческие способности своего ребенка. Бумажный альбом, карандаши и фломастеры не удивят детей, т.к. рисовать можно при помощи компьютерных программ или в приложении смартфона. На помощь пришла уникальная новинка – технология рис...
Общество
В Никополе у жителей улицы Воинов-афганцев проблемы с электроснабжением.  В течение года люди страдают от перебоев со светом. Электричество пропадает и на соседней улице. В итоге, около 50 домов остаются без света в дневное время. Об этом сообщает Информатор. Жители улицы Воинов-афганцев жалуются на ежедневное отсутствие электроэнергии. Свет регулярно исчезает с 11:00 до 14:00. Люди предполагают, что это связано с установкой солнечных батарей у одного из ж...
Общество
23 и 24 августа в Никополе пройдет патриотическая акция «Флаг в твоем окне». Ее приурочили к празднованию Дня государственного флага и 28-й годовщине Независимости Украины. Об этом Информатору стало известно из сообщения пресс-службы горсовета Никополя. Жителей города приглашают присоединиться к патриотической акции «Флаг в твоем окне». Чтобы стать ее участником, необходимо просто вывесить «жовто-блакитний» в своем окне или на балконе. Кроме того, 24 авгус...
Общество
С 20 августа в водоемах Днепропетровской области запретили ловить раков. Нарушителям грозит штраф — до 6 800 гривен. Об этом Информатору стало известно из сообщения Госрыбагенства в Днепропетровской области. Такие ограничения будут действовать до 30 сентября. В период с 20 августа по 30 сентября в водоемах области начинается вторая линька у раков, поэтому устанавливают запрет. Данная мера необходима для сохранения и охраны их популяции. Ведь именно в этот...
Общество
Выпускники школ сдали ВНО-2019. По результатам независимого оценивания, можно определить, в каких школах Никополя дают лучшие знания. Об этом Информатору стало известно в Украинском центре оценивания качества образования. При составлении рейтинга мы взяли за основу результаты по самым сдаваемым тестам: украинскому языку и литературе, математике, истории Украины, английскому языку и биологии. Кроме этого, учли не только процент участников, получивших от 16...
Новости компаний
Камера передает видео-изображение на Ваш смартфон или любое другое устройство. Вы можете видеть происходящее как в реальном времени, так и просматривать видеозапись позже. В чем плюсы ip камер? Представьте, что Вы уехали на работу и забыли: выключили ли утюг. Или волнуетесь о сохранности имущества во время отпуска. Во всех этих ситуациях Вас успокоят ip-камеры видеонаблюдения. Камеры легко устанавливаются на стене или на полке шкафа и передают информацию н...
Общество
В селе Набережное возле Покрова рыбаки поймали слишком много плотвы. За один день нарушители нанесли ущерб рыбному хозяйству на сумму более 18 000 гривен. Об этому Информатору стало известно из сообщения Госрыбагенства в Днепропетровской области. За один день инспекторы выявили двух нарушителей. 17 августа в 13:00 Днепропетровский рыбоохранный патруль разоблачил два грубых нарушения на Каховском водохранилище, вблизи село Набережное Никопольского района (...