Каким фитнесом заняться летом

Лето предоставляет очень широкие возможности для занятий спортом, не упускайте их!

Каким фитнесом можно заняться летом? Какие виды физической активности лучше всего подходят для теплых деньков? Читайте нашу статью и отправляйтесь на улицу за здоровьем, бодростью и стройной фигурой, приглашает "Телеграф"!

Наступило лето, а это значит, что сидеть дома хочется все меньше, а возможностей для интересного времяпровождения на свежем воздухе становится все больше. Это чудесное время можно использовать не только с удовольствием, но и с пользой. Например, для того, чтобы похудеть, укрепить мышцы и подтянуть силуэт чтобы выглядеть в свадебном платье сногсшибательно! Мы расскажем вам о том, какой вид физической нагрузки лучше всего предпочесть в летний период. Все на фитнес!

Каким фитнесом заняться летом: 4 отличных варианта

Велосипедные прогулки. Еще недавно на велосипедах катались лишь дети и энтузиасты, но вот пришло время, когда железный двухколесный конь вновь отвоевывает свои позиции. Сегодня ездить на велосипеде модно, удобно и полезно(в этом никто и не сомневался)! Во многих городах как грибы после дождя появляются велостоянки, велодорожки и прокаты велосипедов. Так что велопрогулки – несомненный и самый явный фитнес-тренд летнего сезона! Они могут стать прекрасной альтернативой упражнениям для красивой попы.

Катаясь на велосипеде, можно укрепить мышцы ягодиц и ног, дать серьезную нагрузку легким и сердечной мышце. Все это способствует снижению риска развития диабета, ожирения, а также нормализации давления.

Велосипедные прогулки будут очень полезны людям, которые склонны к полноте, а также всем желающим повысить выносливость. Лучше всего кататься на природе или в парках (катание вдоль загазованных трасс не принесет много пользы). Для прогулок следует выбрать удобную обувь и одежду.

Плавание. Жаркое солнце манит на пляж и на теплый песочек. Однако нахождение вблизи водоема или бассейна можно использовать с пользой. Плавание – лучший способ охладиться, повысить мышечный тонус, расслабиться и потренировать сердце. А еще плавание для похудения невероятно эффективно. Плавание не дает нагрузку на суставы, а это значит, что такого рода физическая активность очень полезна даже для людей с различными заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Плавание подходит как беременным женщинам, так и людям, страдающим ожирением, а еще оно прорабатывает все мышечные группы. Плавайте в свое удовольствие и тренируйтесь! Только не забывайте о правилах безопасного поведения на воде.

Бадминтон. Забава, которая многим из нас знакома еще с детства дает прекрасную физическую нагрузку. В течение часа активной игры можно запросто сжечь порядка 200 калорий. Играть в бадминтон можно вдвоем, а можно привлечь к игре целую компанию. Отправляетесь на пляж или на природу? Берите с собой воланчик и ракетки: вы весело проведете время, а заодно повысите выносливость, улучшите гибкость и координацию движений.

Ходьба или бег. Летом заниматься бегом или ходьбой особенно приятно. Правда, лучше не делать это в сильную жару, выбрав для такого рода физической активности утро или вечер. Бег – это здоровое сердце, стройные ноги и упругие, соблазнительные ягодицы, а еще – прекрасное самочувствие и настроение. Для занятий ходьбой или бегом вам не понадобится ничего, кроме удобных обуви и одежды. Не стоит забывать о том, что ходьба или бег должны быть в радость, приносить удовольствие.

Если вам тяжело бежать, замедлите темп, не загоняйте себя до изнеможения. Чередуйте бег с быстрой ходьбой для того, чтобы восстановить дыхание. А еще – старайтесь бегать в красивом, живописном месте: это гарантированно поднимет вам настроение и подарит заряд бодрости и оптимизма.

Лето предоставляет очень широкие возможности для занятий спортом, не упускайте их!

Телеграф
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Королевский районный суд Житомирской области сумму залога, которую внесли за 44-летнего жителя Никополя, направил в доход государства. Мужчину подозревают в заказном убийстве. Об этом Информатору стало известно из сообщения пресс-службы прокуратуры Житомирской обрасти. В данный момент осуществляется процессуальное руководство по ч. 3 ст. 15, ч. 3 ст. 27, п. 11 ч. 2 ст. 115 Уголовного кодекса Украины (организация совершения покушения на умышленное убийство...
Общество
29 июня жители Никополя смогут бесплатно пройти тест на ВИЧ. Акция пройдет на городском пляже. Об этом Информатору стало известно из Facebook. Организаторами является Благотворительная организация «БТ «Мережа» из Кривого Рога. В следующую субботу на городском пляже отметят День молодежи. Тогда же никопольчанам предлагают бесплатно пройти тест на ВИЧ. Сдать кровь можно с 16:00 до 20:00. О результатах вам сообщат спустя 15 минут.
Общество
В Энергодаре ребенок 2015 года рождения пытался слезть с балкона на пятом этаже. Малыша увидел сосед и спас его. Об этом Информатору стало известно из сообщения пресс-службы Нацполиции в Запорожской области. 16 июня правоохранителям сообщили о том, что в квартиру на бульваре Юности в Энергодаре через балкон лезет малолетний ребенок. Работники полиции установили, что 22-летняя женщина оставила ребенка без присмотра и закрыла одного дома. 4-летний малыш реш...
Общество
Никопольским отделом полиции разыскивается 13-летний Горобец Сергей Александрович. Пропал подросток 19 июня. Ребенок уходит из дому не первый раз. Об этом Информатору сообщили в пресс-службе отдела полиции Никополя. Разыскивается несовершеннолетний Горобец Сергей Александрович, 20.02.2006 года рождения. Вчера ребенок ушел из детского дома семейного типа, где он проживает. Никто не знает, где сейчас находится мальчик. Был одет: серая футболка и черные шорт...
Новости компаний
Стильное и надежное решение Up-brella – это стильный зонт обратного сложения, очень удобный в использовании. Это новое конструктивное решение для защиты от дождя. Он выручит будь то ливень, град, снег или леденящий ветер. Этот необчный зонтик никогда не оставит лужу на Вашем полу, не намочит Вас и Вашу одежду. Ведь это так неприятно! Нас Вас не упадет ни капельки, когда Вы будете выходить из машины, дома или заходить в магазин. Больше никаких неловких ситу...
Общество
Ищут очевидцев смертельного ДТП, в котором погибла семья из Никополя. Трагедия случилась на трассе Скадовск — Каховка в Херсонской области. Обращение написала Татьяна Богданевич на своей странице в социальной сети. Об этом Информатору стало известно из Facebook. В аварии на Херсонщине погибли дочь, внучка и зять Татьяны Богданевич. Женщина просит отозваться очевидцев ДТП, а также автомобилистов с видеорегистраторами, которые проезжали мимо. Телефон женщин...
Спорт
В Запорожье состоялась регата в честь памяти основателя запорожского яхт-клуба Виталия Дашевского. Экипаж яхты Intra из Никополя стал победителем регаты в классе минитонников. Об этом Информатору стало известно от руководителя молодого экипажа яхты IntraАлександра Румянцева. Спортсмены из Никополя показали хороший результат. Соревнования прошли в нескольких стартовых группах. Регата собрала около 30 парусных судов из Запорожья, Энергодара и Никополя. Экип...
Общество
18 июня, около 20:00, на трассе Скадовск — Каховка Херсонской области случилось смертельное ДТП. Эта поездка на море стала последней для семьи из Никополя. Все трое — отец, мать и их 10-летняя дочь — погибли. Об этом Информатору стало известно из сообщения «Державного бюро розслідувань». Следователи из Мелитополя сейчас изучают все обстоятельства произошедшего. Лобовое столкновение двух автомобилей — ВАЗ-21099 и BMW случилось недалеко от поселка Николаевка...
Общество
Никопольская местная прокуратура обеспечила реальное исполнение решения Хозяйственного суда Днепропетровской области. Она вернула в коммунальную собственность территориальной громады города земельный участок, площадью около 1 га и стоимостью почти полтора миллиона гривен. Судебные тяжбы длились около трех лет. Об этом Информатору стало известно из сообщения пресс-службы прокуратуры Днепропетровской области. Так, в феврале 2016 года Никопольский горсовет п...