Каким фитнесом заняться летом

Лето предоставляет очень широкие возможности для занятий спортом, не упускайте их!

Каким фитнесом можно заняться летом? Какие виды физической активности лучше всего подходят для теплых деньков? Читайте нашу статью и отправляйтесь на улицу за здоровьем, бодростью и стройной фигурой, приглашает "Телеграф"!

Наступило лето, а это значит, что сидеть дома хочется все меньше, а возможностей для интересного времяпровождения на свежем воздухе становится все больше. Это чудесное время можно использовать не только с удовольствием, но и с пользой. Например, для того, чтобы похудеть, укрепить мышцы и подтянуть силуэт чтобы выглядеть в свадебном платье сногсшибательно! Мы расскажем вам о том, какой вид физической нагрузки лучше всего предпочесть в летний период. Все на фитнес!

Каким фитнесом заняться летом: 4 отличных варианта

Велосипедные прогулки. Еще недавно на велосипедах катались лишь дети и энтузиасты, но вот пришло время, когда железный двухколесный конь вновь отвоевывает свои позиции. Сегодня ездить на велосипеде модно, удобно и полезно(в этом никто и не сомневался)! Во многих городах как грибы после дождя появляются велостоянки, велодорожки и прокаты велосипедов. Так что велопрогулки – несомненный и самый явный фитнес-тренд летнего сезона! Они могут стать прекрасной альтернативой упражнениям для красивой попы.

Катаясь на велосипеде, можно укрепить мышцы ягодиц и ног, дать серьезную нагрузку легким и сердечной мышце. Все это способствует снижению риска развития диабета, ожирения, а также нормализации давления.

Велосипедные прогулки будут очень полезны людям, которые склонны к полноте, а также всем желающим повысить выносливость. Лучше всего кататься на природе или в парках (катание вдоль загазованных трасс не принесет много пользы). Для прогулок следует выбрать удобную обувь и одежду.

Плавание. Жаркое солнце манит на пляж и на теплый песочек. Однако нахождение вблизи водоема или бассейна можно использовать с пользой. Плавание – лучший способ охладиться, повысить мышечный тонус, расслабиться и потренировать сердце. А еще плавание для похудения невероятно эффективно. Плавание не дает нагрузку на суставы, а это значит, что такого рода физическая активность очень полезна даже для людей с различными заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Плавание подходит как беременным женщинам, так и людям, страдающим ожирением, а еще оно прорабатывает все мышечные группы. Плавайте в свое удовольствие и тренируйтесь! Только не забывайте о правилах безопасного поведения на воде.

Бадминтон. Забава, которая многим из нас знакома еще с детства дает прекрасную физическую нагрузку. В течение часа активной игры можно запросто сжечь порядка 200 калорий. Играть в бадминтон можно вдвоем, а можно привлечь к игре целую компанию. Отправляетесь на пляж или на природу? Берите с собой воланчик и ракетки: вы весело проведете время, а заодно повысите выносливость, улучшите гибкость и координацию движений.

Ходьба или бег. Летом заниматься бегом или ходьбой особенно приятно. Правда, лучше не делать это в сильную жару, выбрав для такого рода физической активности утро или вечер. Бег – это здоровое сердце, стройные ноги и упругие, соблазнительные ягодицы, а еще – прекрасное самочувствие и настроение. Для занятий ходьбой или бегом вам не понадобится ничего, кроме удобных обуви и одежды. Не стоит забывать о том, что ходьба или бег должны быть в радость, приносить удовольствие.

Если вам тяжело бежать, замедлите темп, не загоняйте себя до изнеможения. Чередуйте бег с быстрой ходьбой для того, чтобы восстановить дыхание. А еще – старайтесь бегать в красивом, живописном месте: это гарантированно поднимет вам настроение и подарит заряд бодрости и оптимизма.

Лето предоставляет очень широкие возможности для занятий спортом, не упускайте их!

Телеграф
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Новости компаний
Век технологий увлекает не только взрослых. Большинство детей с самого раннего возраста поддаются влиянию интернета, онлайн-игр и всё меньше проводят время на улице и вовсе перестают играть в развивающие игры. Вы родители, и вас не обошла эта проблема? Тогда специально для вас мы предлагаем Magic Dough – пластилин для детского творчества, которым с удовольствием будут заниматься и малыши, и подростки. Magic Dough – это набор для лепки, который включает в...
Общество
В Никополе поврежден важный электрический кабель.  Он питает не только жилые дома, но и городскую насосную станцию. Об этом Информатору стало известно из Facebook. Официальное сообщение появилось в группе ДТЭК Днепровские электросети. В данный момент энергетики устраняют аварию на одной из кабельных линий электросети. Повреждения выявили в трех местах, поэтому в работах задействованы 2 бригады специалистов. В случае обесточивания городского объекта в течен...
Общество
В Никопольском районе полиция задержала браконьера.  У молодого человека изъяли мешок с живыми речными раками, которых, как оказалось, было 332. Весь улов выпустили в водоем. Об этом Информатор узнал из сообщения пресс-службы отдела полиции Никополя. 16 апреля местные правоохранители совместно с Государственной экологической инспекцией провели совместный рейд. Напомним, что с 1 апреля 2019 года на водоемах нашей области действует запрет на вылов раков. Кро...
Общество
В Никополе полицейские задержали 30-летнего мужчину. Его подозревают в совершении серии тяжких преступлений.  Об этом Информатору стало известно из сообщения пресс-службы отдела полиции Никополя. Задержанный уже имеет судимость за разбойное нападение. 30-летнего жителя Никополя подозревают в совершении 2 разбойных нападений и 5 ограблений и краж. Также его проверяют на причастность к еще нескольким преступлениям. Правоохранители установили, что злоумышлен...
Общество
В Никополе 30-летний мужчина получил 7 лет тюрьмы за разбойное нападение на женщину. Добычей грабителя стал мобильный телефон.  Об этом Информатору стало известно из сообщения Никопольской местной прокуратуры. В настоящее время уголовное дело расследовано, суд вынес приговор. Известно, что злоумышленник был ранее судим. Согласно приговору Никопольского горрайонного суда, 30-летний местный житель признан виновным в совершении преступления по ч. 2 ст. 187 Уг...
Общество
За 4 года Днепропетровская область заметно изменилась.  Значительную роль в этом сыграла децентрализация и Днепропетровская облгосадминистрация, которая фактически перезапустила строительную отрасль в области.  За 4 года более 1 миллиарда евро было вложено в инфраструктуру области из бюджетов всех уровней. Это больше, чем за предыдущие 20 лет. Об этом на своей странице в Facebook написал советник председателя ДнепрОГА Юрий Голик, а также привел список прое...
Общество
В Никополе полицейские охраны усмирили двух пьяных хулиганов. На улице Бакинской местные жители стреляли из пистолета.  Так мужчины развлекались. Об этом Информатору стало известно из сообщения пресс-службы управления полиции охраны в Днепропетровской области. Вчера, около 19:00, напуганная жительница улицы Бакинской сообщила в полицию о хулиганах. Ее нетрезвые соседи разгуливали по частному сектору и стреляли в сторону жилых домов. По указанному адресу н...
Общество
В Никополе 41-летний мужчина получил 4 года тюрьмы за нападение на женщину. Добычей грабителя стал мобильный телефон.  В настоящее время уголовное дело расследовано — суд вынес свой приговор. Об этом Информатору стало известно из сообщения Никопольской местной прокуратуры. Согласно приговору Никопольского горрайонного суда 41-летний местный житель признан виновным в совершении преступления по ч. 2 ст. 186 Уголовного кодекса Украины. Злоумышленник был ранее...
Новости компаний
Современный бесконтактный термометр для измерения температуры тела и окружающей среды – весьма полезное приспособление, которое должно быть в каждом доме. С его помощью Вы с легкостью и за считанные секунды измерите температуру тела члена семьи. Но также устройство позволит узнать и температуру любой поверхности, предмета: стены, еды, воды. Каждый термометр инфракрасный бесконтактный, представленный в нашем магазине прошел тщательный отбор и гарантирует вы...