Каким фитнесом заняться летом

Лето предоставляет очень широкие возможности для занятий спортом, не упускайте их!

Каким фитнесом можно заняться летом? Какие виды физической активности лучше всего подходят для теплых деньков? Читайте нашу статью и отправляйтесь на улицу за здоровьем, бодростью и стройной фигурой, приглашает "Телеграф"!

Наступило лето, а это значит, что сидеть дома хочется все меньше, а возможностей для интересного времяпровождения на свежем воздухе становится все больше. Это чудесное время можно использовать не только с удовольствием, но и с пользой. Например, для того, чтобы похудеть, укрепить мышцы и подтянуть силуэт чтобы выглядеть в свадебном платье сногсшибательно! Мы расскажем вам о том, какой вид физической нагрузки лучше всего предпочесть в летний период. Все на фитнес!

Каким фитнесом заняться летом: 4 отличных варианта

Велосипедные прогулки. Еще недавно на велосипедах катались лишь дети и энтузиасты, но вот пришло время, когда железный двухколесный конь вновь отвоевывает свои позиции. Сегодня ездить на велосипеде модно, удобно и полезно(в этом никто и не сомневался)! Во многих городах как грибы после дождя появляются велостоянки, велодорожки и прокаты велосипедов. Так что велопрогулки – несомненный и самый явный фитнес-тренд летнего сезона! Они могут стать прекрасной альтернативой упражнениям для красивой попы.

Катаясь на велосипеде, можно укрепить мышцы ягодиц и ног, дать серьезную нагрузку легким и сердечной мышце. Все это способствует снижению риска развития диабета, ожирения, а также нормализации давления.

Велосипедные прогулки будут очень полезны людям, которые склонны к полноте, а также всем желающим повысить выносливость. Лучше всего кататься на природе или в парках (катание вдоль загазованных трасс не принесет много пользы). Для прогулок следует выбрать удобную обувь и одежду.

Плавание. Жаркое солнце манит на пляж и на теплый песочек. Однако нахождение вблизи водоема или бассейна можно использовать с пользой. Плавание – лучший способ охладиться, повысить мышечный тонус, расслабиться и потренировать сердце. А еще плавание для похудения невероятно эффективно. Плавание не дает нагрузку на суставы, а это значит, что такого рода физическая активность очень полезна даже для людей с различными заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Плавание подходит как беременным женщинам, так и людям, страдающим ожирением, а еще оно прорабатывает все мышечные группы. Плавайте в свое удовольствие и тренируйтесь! Только не забывайте о правилах безопасного поведения на воде.

Бадминтон. Забава, которая многим из нас знакома еще с детства дает прекрасную физическую нагрузку. В течение часа активной игры можно запросто сжечь порядка 200 калорий. Играть в бадминтон можно вдвоем, а можно привлечь к игре целую компанию. Отправляетесь на пляж или на природу? Берите с собой воланчик и ракетки: вы весело проведете время, а заодно повысите выносливость, улучшите гибкость и координацию движений.

Ходьба или бег. Летом заниматься бегом или ходьбой особенно приятно. Правда, лучше не делать это в сильную жару, выбрав для такого рода физической активности утро или вечер. Бег – это здоровое сердце, стройные ноги и упругие, соблазнительные ягодицы, а еще – прекрасное самочувствие и настроение. Для занятий ходьбой или бегом вам не понадобится ничего, кроме удобных обуви и одежды. Не стоит забывать о том, что ходьба или бег должны быть в радость, приносить удовольствие.

Если вам тяжело бежать, замедлите темп, не загоняйте себя до изнеможения. Чередуйте бег с быстрой ходьбой для того, чтобы восстановить дыхание. А еще – старайтесь бегать в красивом, живописном месте: это гарантированно поднимет вам настроение и подарит заряд бодрости и оптимизма.

Лето предоставляет очень широкие возможности для занятий спортом, не упускайте их!

Телеграф
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Пока еще никто не оценил
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Общество
В Никополе в конце ноября завершили плановые работы по благоустройству городской набережной. Промышленная украинская Компания Интерпайп облагораживает данную территорию четвертый год подряд. Набережная — любимое место отдыха горожан и приезжих, одна из самых живописных городских локаций. Четвертый год подряд завод ИНТЕРПАЙП НИКО ТЬЮБ  вкладывает значительные средства в реконструкцию городской достопримечательности: облицовка гранитом ступеней, восстановлен...
Общество
В Никополе завершили арт-объект «Амфитеатр под открытым небом». Он появился на территории Никопольский городской школы искусств № 1 в рамках проекта «Бюджета участия — 2019». Об этом Информатору стало известно из сообщения пресс-службы Никопольского горсовета. Стоит отметить, что строительство «Открытой сцены» на территории школы провели еще в 2017 году, как она выглядела в декабре 2017 года, смотрите здесь. В декабре 2019 года на проспекте Трубников, 35 А...
Общество
9 декабря в Никополе на столбе появился оконный термометр. Девайс примотали скотчем к одному из столбов на проспекте Трубников. Об этом Информатору стало известно из сообщения Василия Архипова в социальной сети Facebook. «Всё сурово. Технология аналоговая. Стекло и спирт», — написал очевидец. Оконный термометр будет измерять температуру воздуха возле проезжай части, напротив Дворца торжественных событий. Никаких электронных датчиков и сенсорных панелей, оч...
Общество
В Никополе на Электрометаллургов проводят капитальный ремонт части памятника воинам АТО и строят аллею защитников Украины. Эта задумка обойдется бюджету в 3 миллиона 987 тысяч 809 гривен. Об этом Информатор сообщает со ссылкой на сайт DoZorro. Источник финансирования закупки — средства местного бюджета, который заплатит вышеуказанную сумму на основании актов приема-передачи выполненных работ. Стороны подписали договор 25 ноября 2019 года, а вот крайний сро...
Общество
9 декабря в 15:00 в Никополе в горрайонном суде состоится слушание. Изберут меру пресечения мужчине, который напал на людей в супермаркете «АТБ», порезал им ножом руки и угрожал пистолетом. Произошедшее Информатору подтвердили в Никопольском отделе полиции. Злоумышленника задержали. 6 декабря в 22:30 в Никопольской отдел полиции сообщили о происшествии в супермаркете на проспекте Трубников. На место прибыли патрульные и следственно-оперативная группа. Как...
Общество
8 декабря в Никополе сгорел автомобиль ВАЗ-2108 красного цвета. Пожар случился ночью напротив стадиона «Металлург». Об этом Информатору стало известно из сообщения одного из водителей. О пожаре сообщили на номер «101». На место происшествия прибыли спасатели 28-й государственной пожарно-спасательной части. Автомобиль выгорел полностью, обошлось без жертв. Причину произошедшего установят правоохранители.
Общество
Максим Шкиндер вырос в Энергодаре. Уже 6 лет он работает старшим дизайнером в британской компании McLaren Automotive и создает суперкары стоимостью 5 миллионов долларов. Об этом Информатору стало известно из интервью изданию Vector. Максим рассказал о своем пути из Энергодара в Лондон. ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ШКОЛА В школе в Энергодаре Максиму ничего не давалось лучше рисования. Преуспевал он только в этом, поэтому родители отвели школьника в художественную школу....
Общество
В Энергодаре с бригадой скорой на вызове произошел неприятный инцидент. Пьяный пациент разбили лекарства и повредил медицинскую сумку. Происшествие случилось ночью. Об этом Информатор сообщает со ссылкой на Медиа Центр Энергодара. Около 1:00 скорая прибыла на вызов по адресу улица Украинская, 19. Прохожие сообщили, что на скамейке у четвертого подъезда лежит человек без сознания. Как оказалось, 42-летний мужчина был пьян. Работники скорой привели его в чув...
Общество
На улицах Никополя разбросана отрава для собак. Волонтеры обращаются к владельцам четвероногих и просят быть внимательными во время прогулки.  Случаи массовой травли собак были зафиксированы в нескольких районах города в августе 2019 года. Информатор напоминает, что за жестокое обращение с животными предусмотрена ответственность. Волонтеры приюта для животных предупреждают собаководов о том, что в районе краностроительного завода, БТИ, улицы Перспективной...