Чем можно заменить майонез: 5 вкусных и полезных идей

Чем можно заменить майонез без потерь для вкусовых рецепторов и с пользой для фигуры.

Майонез - несомненно, вкусный и любимый многими продукт. Однако он достаточно калорийный, да и состав магазинного майонеза наполнен далеко не натуральными составляющими. Чем можно заменить майонез без потерь для вкусовых рецепторов и с пользой для фигуры. То, что здоровое питание должно быть невкусным - миф. И хотя, майонез, действительно способствует появлению целлюлита и лишних килограмм, Вы можете готовить предложенные соусы для заправки салатов, подачи с мясом или рыбой без боязни навредить фигуре, пишет "Телеграф".

СОУС ИЗ ЙОГУРТА. Нежирный йогурт без добавок может послужить отличной заправкой для салатов. Конечно, использовать его в чистом виде - скучная затея. Однако Вы можете добавить немного черного перца и кориандра, чтобы добавить соусу изюминку. Также с йогуртом отлично сочетается мелко порубленный укроп и кинза.

СОУС ИЗ СМЕТАНЫ. Нежирная сметана - настоящий кладезь для приготовления соусов. Ее можно смешать с чесноком и зеленью для подачи с запеченным картофелем. Можно соединить с горчицей, чтобы заменить майонез в салатах типа оливье или шуба. А можно смешать с аджикой для запекания мяса в духовке. Неплохим вариантом для подачи с тушенными овощами будет соус из сметаны, соевого соуса и зелени. В здоровом питании время от времени можно использовать домашний майонез на перепелиных яйцах. Для его приготовления возьмите 5 яиц, залейте их оливковым маслом так, чтобы яйца слегка им покрылись, добавьте четверть чайной ложки сахара, немного соли и горчицы. Опустите чашу блендера так, чтобы желтки были под чашей. Взбивайте майонез в течение 20 секунд.

СОУС ИЗ МАСЛА. Оливковое масло при соединении с другими продуктами может не только дарить организму полезные вещества, но и быть очень вкусным. Так, идеальная салатная заправка к салатам готовится из масла (2 столовые ложки), французской горчицы (1,5 чайные ложки) и бальзамического уксуса (0,5 чайной ложки). Все ингредиенты нужно просто хорошенько перемешать.

СОУС ИЗ ТВОРОГА. Нежирный творог взбить блендером с небольшим количеством молока и горчицы, добавить перец и зелень. Такой соус подойдет для овощей.

Телеграф
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Пока еще никто не оценил
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Общество
14 лет за решеткой проведет бывший осужденный. 42-летний мужчина совершил разбойное нападение на прохожую и избил ее до смерти.  Об этом Информатору стало известно из сообщения пресс-службы прокуратуры Днепропетровской области. Приговором Никопольского горрайонного суда Днепропетровской области 42-летнего гражданина признали виновным в совершении уголовных преступлений, предусмотренных ч. 2 ст. 121 и ч. 4 ст. 187 Уголовного кодекса Украины (умышленное тяжк...
Общество
В Марганце поймали серийного вора. На счету злоумышленника пять краж. Об этом Информатору стало известно из сообщения пресс-службы Нацполиции. 34-летний житель Марганца приходил к знакомым и воровал у них мобильные телефоны и ценные вещи. Похищенное имущество продавал. Злоумышленника обоснованно подозревают в пяти кражах. Правоохранителям удалось найти пропавшие вещи и установить ​​личность вора. Им оказался 34-летний безработный житель Марганца. Ранее муж...
Общество
В Никополе на улице Первомайская молодой человек пытался проникнуть в магазин секонд-хенда. Для этого он разбил стекло на входных дверях. В это время сработала сигнализация и злоумышленник был задержан на месте происшествия. Об этом Информатору стало известно из Facebook. Cообщение появилось в официальной группе Управления полиции охраны в Днепропетровской области. Тревожный сигнал на пульт централизованного наблюдения поступил около 5:00. За считанные мин...
Общество
5 декабря в центре Никополя спилили молодые деревья. О незаконной вырубке чиновники пообещали сообщили в полицию. Об этом Информатору стало известно из Facebook. Сообщение на своей странице опубликовал директор Союза «Гражданский дозор» Юрий Бабинин. В Никополе продолжается варварское уничтожение зеленых насаждений, сообщает Юрий Бабинин. Сегодня возле центрального универмага спилили именно такие молодые и здоровые деревья, среди которых серебристый (белый...
Общество
3 декабря в Никополе в 23:14 в Службу спасения «101» сообщили о пожаре в Никополе. На улице 50 лет НЗФ, 2/6, загорелся BMW E36 на еврономерах. Об этом Информатору стало известно в пресс-службе 28-й государственной пожарно-спасательной части. Автомобиль 1995 года выпуска выгорел полностью. Во время пожара в машине пассажиров не было, никто не пострадал. На место происшествия прибыли спасатели и полиция. Есть предположение, что автомобиль облили зажигательно...
Общество
В Никополе полицейские устанавливают личность неопознанного трупа. Мужчина умер в городской больнице №1. Об этом Информатору стало известно из сообщения пресс-службы отдела полиции Никополя. Мужчина скончался в отделении реанимации никопольской городской больницы № 1. Приметы: на вид примерно 40 — 45 лет, среднего телосложения. В случае наличия какой-либо информации, немедленно сообщить по телефонам: «102», (095) 785-56-85, (095) 075-07-90.
Общество
4 декабря в Никопольском межрайонном суде может произойти террористический акт. Об этом правоохранители узнали из звонка неизвестного мужчины на горячую линию. Мужчина сообщил о террористическом акте и сослался на уголовное дело, которое в этот день должны рассматривать в суде: обвинение по части первой статьи 263 (незаконное обращение с оружием, боевыми припасами или взрывчатыми веществами), пунктами 1, 12 части второй статьи 115 (умышленное убийство двух...
Новости компаний
Компания Lesovik 19 лет на рынке в числе лучших производителей изделий из дерева. Годы наработок не прошли даром, позволив с гордостью предоставлять качественный продукт для широкого круга пользователей. В чем секрет компании? В постоянном совершенствовании умений, в мастерах-профессионалах своего дела, в современном оборудовании и в душе, вложенной в каждое из изделий. Возможности компании Lesovik Благодаря собственной производственной базе, изделия из де...
Общество
1 декабря, около 16:00, в Энергодаре у дома по улице Центральной, 2, задержали 27-летнего мужчину. Он стрелял по многоэтажке из пистолета с магазином и патронами. Правоохранители изъяли у мужчины оружие. Об этом Информатору стало известно из сообщения пресс-службы Национальной полиции. Как стало известно, ранее энергодарец уже был осужден за преступления подобного типа. В отношении задержанного в полиции завели уголовное дело по ч. 4 ст. 296 Уголовного код...