Больше не значит лучше, или как избежать переедания

Как избежать переедания и что делать, если не получилось удержаться.

Стресс, нервы, недосып - все это негативно влияет на нас. Ежедневно мы боремся со стрессами. И методы эти совершенно разные. Кто-то выбирает йогу, а кто-то просто-напросто заедает свой стресс. Как Вы понимаете, это пагубно влияет как на наш организм в целом, так и на состояние нашей фигуры. Давайте вместе бороться с этим "недугом современности" - заеданием, предлагает "Телеграф".

Первое, что необходимо сделать после того, как Вы почувствовали непреодолимую тягу срочно покушать, это остановиться и сказать самой себе: "Если через 5 минут я все еще буду хотеть кушать, то я продолжу свое намерение". Переждите 5 минут, и уверяем Вас, желание поесть исчезнет, если оно вызвано именно стрессом, а не истинным голодом.

Смени деятельность, займи себя делами. Вы когда-нибудь замечали, как быстро забываете обо всем на свете, как только начинаете заниматься каким-то важным делом? Попробуйте этот метод и в случае со "стрессовым" перееданием. Начните заниматься уборкой или разбирать вещи в шкафу. А лучше - идите прогуляться на улицу, "убегайте" от холодильника и любой возможности набить свой желудок пищей.

Стоит избегать так называемых "одиноких" обедов. Погруженная в свои мысли, Вы съедите намного большую порцию, чем смогли бы скушать, общаясь в этот момент с собеседником. Также можно попробовать выпить стакан теплой воды. Считается, что иногда жажду мы принимаем за голод. После стакана воды через полчаса Вы точно сможете определить, просил ли организм подкрепиться, либо просто вводил Вас в заблуждение.

Еще одна находка в случае, если Вы не можете контролировать свое желание "заесть" стресс, пожуйте жвачку без сахара, а лучше еще и с мятным вкусом. Мята поможет отказаться от употребления других продуктов.

Следуйте этим простым советам, и Вам будет просто отказаться от "перекусов", вызванных стрессами.

Телеграф
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Общество
Директора фирмы-субподрядчика посадили под ночной домашний арест. Но прокуратура добилась содержания под стражей с залогом практически на украденную сумму — 1 200 000 гривен. Об этом говорится в сообщении пресс-службы прокуратуры Днепропетровской области. Как установило следствие, еще в 2018 году между двумя предприятиями были заключены договоры субподряда на строительство четырех амбулаторий на территории Томаковского и Никопольского районов. Но директор...
Общество
Преступление произошло в кафе. Во время конфликта 18-летний юноша, который находился в состоянии алкогольного опьянения, несколько раз ударил 31-летнего пострадавшего по голове. От полученных травм мужчина скончался. Информацию о преступлении правоохранительные органы получили 13 сентября. Впоследствии нападающего задержали. Ему сообщили о подозрении по ч. 2 ст. 121 (умышленное тяжкое телесное повреждение) УК Украины, а суд избрал меру пресечения в виде ар...
Общество
Чем ближе дата выборов, тем больше в социальных сетях появляется информации о различных социологических исследованиях. Примечательно, что результат каждого следующего кардинально отличается от предыдущего.Так, согласно социологическим исследованиям, проведенными компанией Active Group, на данный момент лидером среди кандидатов в мэры стал руководитель благотворительного фонда «Будущее Никопольщины» Руслан Олейник (12,5%), за ним идет бывший городского голо...
Политические новости
«Украинская перспектива» Вилкула и медицинский волонтерский проект Опора.ЮА реализуют проект помощи жителям Днепропетровщины, у которых диагностирован диабет. Суть проекта в том, что люди с диабетом бесплатно получат индивидуальный инновационный браслет. На удобный небольшой силиконовый браслет, который люди будут носить на руке, будет нанесен QR-код. В нем будут содержаться данные о конкретном человеке - виде диабета, группе крови, информация о лечащем вр...
Общество
16 сентября в Днепре состоялся суд по делу двойного убийства в Никополе. Подозреваемых арестовали на 60 дней без права внесения залога. Об этом Информатору стало известно из сообщения пресс-службы Национальной полиции в Днепропетровской области. Сегодня, 16 сентября, по решению Индустриального районного суда Днепра, подозреваемым в двойном убийстве избрали меру пресечения в виде ареста сроком на 60 суток без права внесения залога. Напомним, 14 сентября в Н...
Общество
Более 100 квадратных метров петриковской росписи! На Днепропетровщине установили нацрекорд. Дети танцевали и в ряд выкладывали квадратное панно с нарисованными узорами. Художники выполнили их в традиционных цветах — красном, зеленом и желтом. Говорят: 210 частиц, складывающихся в единое целое, символизируют Украину. «Мы хотели показать, что наша Украина едина. Наш Петриковский край един, и это большая символичность в том, что в этом панно присутствуют симв...
Новости компаний
Главный тренд осени 2020 - электросамокат KUGOO M2 PRO! Kugoo M2 Pro Jilong – это новая улучшенная модель электросамоката от компании Jilong в 2020 году. Самокат Kugoo M2 Pro Jilong отличается от своих предшественников усовершенствованным дизайном, надежностью конструкции, компактностью и функциональностью. С таким самокатом  вы будете чувствовать себя уверенно как в городе так и на бездорожье. Скорость, вес и максимальный пробег самоката позволяют соверша...
Новости компаний
Отныне за строительством новой объездной дороги в Трускавец можно наблюдать в онлайн-режиме. Благодаря новой камере видеонаблюдения, которую компания Qtek установила в Модричах. 26 августа стартовало масштабное строительство новой дороги в Трускавец, которая соединит город-курорт с Дрогобычем и Львовом и заменит существующую сегодня, но официально перекрытую участок дороги.  На сегодняшний день завершаются земляные и подготовительные работы на объекте ежед...
Общество
В этот день в Никополе небо будет ясным до самого позднего вечера. Без осадков. Ветер будет северного и северо-западного направления, до 4 м/с. Температура воздуха ночью и утром составит +16… +20 °С. Днем будет +25…+28°С, а вечером синоптики прогнозируют +28… +21°С. Восход солнца 16-го сентября можно встречать в 6:22, а закат ожидать в 18:51. Интересно, что самую высокую температуру в этот день за последние 130 лет зафиксировали в 1968-м году тогда она был...