Больше не значит лучше, или как избежать переедания

Как избежать переедания и что делать, если не получилось удержаться.

Стресс, нервы, недосып - все это негативно влияет на нас. Ежедневно мы боремся со стрессами. И методы эти совершенно разные. Кто-то выбирает йогу, а кто-то просто-напросто заедает свой стресс. Как Вы понимаете, это пагубно влияет как на наш организм в целом, так и на состояние нашей фигуры. Давайте вместе бороться с этим "недугом современности" - заеданием, предлагает "Телеграф".

Первое, что необходимо сделать после того, как Вы почувствовали непреодолимую тягу срочно покушать, это остановиться и сказать самой себе: "Если через 5 минут я все еще буду хотеть кушать, то я продолжу свое намерение". Переждите 5 минут, и уверяем Вас, желание поесть исчезнет, если оно вызвано именно стрессом, а не истинным голодом.

Смени деятельность, займи себя делами. Вы когда-нибудь замечали, как быстро забываете обо всем на свете, как только начинаете заниматься каким-то важным делом? Попробуйте этот метод и в случае со "стрессовым" перееданием. Начните заниматься уборкой или разбирать вещи в шкафу. А лучше - идите прогуляться на улицу, "убегайте" от холодильника и любой возможности набить свой желудок пищей.

Стоит избегать так называемых "одиноких" обедов. Погруженная в свои мысли, Вы съедите намного большую порцию, чем смогли бы скушать, общаясь в этот момент с собеседником. Также можно попробовать выпить стакан теплой воды. Считается, что иногда жажду мы принимаем за голод. После стакана воды через полчаса Вы точно сможете определить, просил ли организм подкрепиться, либо просто вводил Вас в заблуждение.

Еще одна находка в случае, если Вы не можете контролировать свое желание "заесть" стресс, пожуйте жвачку без сахара, а лучше еще и с мятным вкусом. Мята поможет отказаться от употребления других продуктов.

Следуйте этим простым советам, и Вам будет просто отказаться от "перекусов", вызванных стрессами.

Телеграф
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Рейтинг
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Реклама
Банкноты в иностранной валюте уже найдены в вашем кошельке? И вы решили обменять валюту? В этом случае, стоит воспользоваться услугами надежного пункта обмена валюты. Самый выгодный курс в Харькове предлагает, обменный пункт, который расположен на площади Конституции, по ул. Кооперативная 6/8 (за магазином «Сладкий Мир»). Купить валюту в Харькове можно без проблем.  Люди, которые обменивают валюту, хорошо знают, что обменные курсы никогда не бывают стабиль...
Реклама
Ищите самый выгодный курс рубля Винница, чтоб обменять рубли в гривны? Данная статья вам поможет в этом! Если вы еще не знакомы с самым честным обменником в Виннице, мы рады вам представить обменник КИТ group, который имеет свой сервис, где вы предварительно можете узнать курс рубля к гривне и зарезервировать его для последующего обмена в пункте. Посетив сайт компании КИТ group, вы можете изучить курс рубля в Виннице сегодня, проанализировать его динамику...
Реклама
Обмен валют - это деятельность, заключающаяся в покупке, продаже и обмене валюты. Как правило, проводится в помещении, где происходит операции приема и выдачи денежных средств, номинированных в различных валютах, подтверждается выдачей свидетельства о покупке и продаже. Здесь же вы также можете узнать курс евро Мариуполь. На рынке работают также электронные обменные пункты. Курс гривны к евро в них обычно немного выше, чем в стационарных обменниках. Хотите...
Реклама
Свобода передвижения означает, что мы все чаще пользуемся услугами обмена валют. Валюты обмениваются путешественниками, предпринимателями или людьми, работающие за границей. Обменные пункты можно найти не только в крупных городах, но и в небольших городах. Обмен может также быть сделан в банке или онлайн. Какие валюты наиболее популярны среди поляков? Обменка Запорожье обычно предлагают обмен нескольких типов валют. Однако не все они продаются и покупаются...
Реклама
За несколько тысяч лет до нашей эры у людей возникло непреодолимое желание обменять имеющиеся материальные ресурсы на интересующие ценности другого человека. Думаете, вы читаете курс экономической теории? Нет. Именно так возник прообраз современного обмена валют – бартер. Считается, что 9 тысяч лет до н.э. египетские фермеры придумали собираться в одном месте – рынке и обмениваться друг с другом продукцией своих хозяйств – зерно меняли на молоко или овец н...
Новости компаний
Камера передает видео-изображение на Ваш смартфон или любое другое устройство. Вы можете видеть происходящее как в реальном времени, так и просматривать видеозапись позже. В чем плюсы ip камер? Представьте, что Вы уехали на работу и забыли: выключили ли утюг. Или волнуетесь о сохранности имущества во время отпуска. Во всех этих ситуациях Вас успокоят ip-камеры видеонаблюдения. Камеры легко устанавливаются на стене или на полке шкафа и передают информацию н...
Реклама
Учиться за границей - мечта многих людей. Некоторые люди решают сделать этот шаг сразу после сдачи своих выпускных экзаменов, в то время как другие используют специальные программы (например, Erasmus), которые облегчают студентам переход в определенный университет в другую страну. Молодые люди мечтают пережить новые эмоции и приключения. Однако стоит заранее подготовиться к обучению за границей (стоит выучить язык как минимум), прежде чем учиться за границ...
Общество
В Никополе разоблачили двух мужчин организовавших нарколабораторию. Во время обысков у них изъяли не только наркотики, но и огнестрельное оружие. Об этом Информатору стало известно из сообщения пресс-службы Национальной полиции в Запорожской области. Нарколабораторию организовали двое ранее судимых жителя Никополя: 1975 и 1978 годов рождения. Нарколабораторию по изготовлению наркотических средств — метадона и метамфетамина на территории города Никополь обн...
Общество
16 января в Никополе, около 10:00, на проспекте Трубников, перед пересечением с улицей Станиславского, случилось ДТП. На регулируемом перекрестке столкнулись два автомобиля. Об этом Информатору сообщили очевидцы аварии. Движение транспорта по левой полосе, перед пересечением с улицей Станиславского, в направление площади Независимости затруднено. Оба автомобиля двигались в направлении площади Независимости. Daewoo Sens догнал «Жигули» перед светофором. Вер...