Больше не значит лучше, или как избежать переедания

Как избежать переедания и что делать, если не получилось удержаться.

Стресс, нервы, недосып - все это негативно влияет на нас. Ежедневно мы боремся со стрессами. И методы эти совершенно разные. Кто-то выбирает йогу, а кто-то просто-напросто заедает свой стресс. Как Вы понимаете, это пагубно влияет как на наш организм в целом, так и на состояние нашей фигуры. Давайте вместе бороться с этим "недугом современности" - заеданием, предлагает "Телеграф".

Первое, что необходимо сделать после того, как Вы почувствовали непреодолимую тягу срочно покушать, это остановиться и сказать самой себе: "Если через 5 минут я все еще буду хотеть кушать, то я продолжу свое намерение". Переждите 5 минут, и уверяем Вас, желание поесть исчезнет, если оно вызвано именно стрессом, а не истинным голодом.

Смени деятельность, займи себя делами. Вы когда-нибудь замечали, как быстро забываете обо всем на свете, как только начинаете заниматься каким-то важным делом? Попробуйте этот метод и в случае со "стрессовым" перееданием. Начните заниматься уборкой или разбирать вещи в шкафу. А лучше - идите прогуляться на улицу, "убегайте" от холодильника и любой возможности набить свой желудок пищей.

Стоит избегать так называемых "одиноких" обедов. Погруженная в свои мысли, Вы съедите намного большую порцию, чем смогли бы скушать, общаясь в этот момент с собеседником. Также можно попробовать выпить стакан теплой воды. Считается, что иногда жажду мы принимаем за голод. После стакана воды через полчаса Вы точно сможете определить, просил ли организм подкрепиться, либо просто вводил Вас в заблуждение.

Еще одна находка в случае, если Вы не можете контролировать свое желание "заесть" стресс, пожуйте жвачку без сахара, а лучше еще и с мятным вкусом. Мята поможет отказаться от употребления других продуктов.

Следуйте этим простым советам, и Вам будет просто отказаться от "перекусов", вызванных стрессами.

Телеграф
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Новости компаний
Век технологий увлекает не только взрослых. Большинство детей с самого раннего возраста поддаются влиянию интернета, онлайн-игр и всё меньше проводят время на улице и вовсе перестают играть в развивающие игры. Вы родители, и вас не обошла эта проблема? Тогда специально для вас мы предлагаем Magic Dough – пластилин для детского творчества, которым с удовольствием будут заниматься и малыши, и подростки. Magic Dough – это набор для лепки, который включает в...
Общество
В Никополе поврежден важный электрический кабель.  Он питает не только жилые дома, но и городскую насосную станцию. Об этом Информатору стало известно из Facebook. Официальное сообщение появилось в группе ДТЭК Днепровские электросети. В данный момент энергетики устраняют аварию на одной из кабельных линий электросети. Повреждения выявили в трех местах, поэтому в работах задействованы 2 бригады специалистов. В случае обесточивания городского объекта в течен...
Общество
В Никопольском районе полиция задержала браконьера.  У молодого человека изъяли мешок с живыми речными раками, которых, как оказалось, было 332. Весь улов выпустили в водоем. Об этом Информатор узнал из сообщения пресс-службы отдела полиции Никополя. 16 апреля местные правоохранители совместно с Государственной экологической инспекцией провели совместный рейд. Напомним, что с 1 апреля 2019 года на водоемах нашей области действует запрет на вылов раков. Кро...
Общество
В Никополе полицейские задержали 30-летнего мужчину. Его подозревают в совершении серии тяжких преступлений.  Об этом Информатору стало известно из сообщения пресс-службы отдела полиции Никополя. Задержанный уже имеет судимость за разбойное нападение. 30-летнего жителя Никополя подозревают в совершении 2 разбойных нападений и 5 ограблений и краж. Также его проверяют на причастность к еще нескольким преступлениям. Правоохранители установили, что злоумышлен...
Общество
В Никополе 30-летний мужчина получил 7 лет тюрьмы за разбойное нападение на женщину. Добычей грабителя стал мобильный телефон.  Об этом Информатору стало известно из сообщения Никопольской местной прокуратуры. В настоящее время уголовное дело расследовано, суд вынес приговор. Известно, что злоумышленник был ранее судим. Согласно приговору Никопольского горрайонного суда, 30-летний местный житель признан виновным в совершении преступления по ч. 2 ст. 187 Уг...
Общество
За 4 года Днепропетровская область заметно изменилась.  Значительную роль в этом сыграла децентрализация и Днепропетровская облгосадминистрация, которая фактически перезапустила строительную отрасль в области.  За 4 года более 1 миллиарда евро было вложено в инфраструктуру области из бюджетов всех уровней. Это больше, чем за предыдущие 20 лет. Об этом на своей странице в Facebook написал советник председателя ДнепрОГА Юрий Голик, а также привел список прое...
Общество
В Никополе полицейские охраны усмирили двух пьяных хулиганов. На улице Бакинской местные жители стреляли из пистолета.  Так мужчины развлекались. Об этом Информатору стало известно из сообщения пресс-службы управления полиции охраны в Днепропетровской области. Вчера, около 19:00, напуганная жительница улицы Бакинской сообщила в полицию о хулиганах. Ее нетрезвые соседи разгуливали по частному сектору и стреляли в сторону жилых домов. По указанному адресу н...
Общество
В Никополе 41-летний мужчина получил 4 года тюрьмы за нападение на женщину. Добычей грабителя стал мобильный телефон.  В настоящее время уголовное дело расследовано — суд вынес свой приговор. Об этом Информатору стало известно из сообщения Никопольской местной прокуратуры. Согласно приговору Никопольского горрайонного суда 41-летний местный житель признан виновным в совершении преступления по ч. 2 ст. 186 Уголовного кодекса Украины. Злоумышленник был ранее...
Новости компаний
Современный бесконтактный термометр для измерения температуры тела и окружающей среды – весьма полезное приспособление, которое должно быть в каждом доме. С его помощью Вы с легкостью и за считанные секунды измерите температуру тела члена семьи. Но также устройство позволит узнать и температуру любой поверхности, предмета: стены, еды, воды. Каждый термометр инфракрасный бесконтактный, представленный в нашем магазине прошел тщательный отбор и гарантирует вы...