Диета для красивых волос

Волосы – визитная карточка женщины.

Не секрет, что здоровые и красивые волосы – мечта каждой женщины. Мы красим их, укладываем, моем специальными средствами, но, увы, далеко не всегда это даёт тот результат, на который мы рассчитываем. А вы никогда не задумывались о том, что состояние ваших локонов напрямую зависит от того, что вы едите? Оказывается, существует специальная диета для волос – одна подбирается в зависимости от типа и состояния здоровья «пациента», пишет "Телеграф". 

Диета для волос по типу проблемы

Как и любое лечение, корректировка состояния волос диетой, начинается с определения проблемы. 

Сухость, ломкость, сечение кончиков. Такие симптомы свидетельствуют о том, что в вашем организме не хватает жирных кислот. Придётся подналечь на рыбу, орехи, оливки, каши, растительные масла и авокадо. И ещё, похоже, ваши волосы нуждаются в дополнительной влаге – в день вам нужно выпивать не менее 1.5 литров чистой негазированной воды. Впрочем, этого правила следует придерживаться всегда – оно лежит в основе любой диеты и омоложения организма.

Вернуть здоровье волос поможет диетаЖирность, сальность, быстрое загрязнение. Не стоит делать скоропалительных выводов – такие проблемы встречаются не только у любительниц картошки-фри. Скорее это свидетельствует о нарушенном жировом балансе вашей кожи. Постарайтесь усилить свой рацион продуктами, содержащими витамин В: яйцами, пророщенными злаками, бобовыми культурами, листовыми зелёными овощами. Можно также попить дрожжи – в них содержится достаточно большое количество витамина данной группы.

Отсутствие блеска, тусклость. Если ваши волосы выглядят настолько невыразительно, значит, им просто вопиюще не хватает цинка. Он есть в морепродуктах (например, в устрицах и морской капусте), мясе домашней птицы, молоке, твороге, чёрном хлебе, овсяных хлопьях. Кроме того, за выработку пигмента, отвечающего за цвет волос, отвечает тиразин. Найти его можно в бананах, зёрнах кунжута, тыквы, подсолнечника и миндальных орехах.

Выпадение волос. Если вас беспокоит выпадение волос, это может означать только одно – вашим волосам не хватает железа и протеина. Железо вы найдёте в красном мясе, печени, яблоках и моркови, а для восполнения протеина можно прибегнуть к белковой диете. Включите в свой рацион постное мясо, рыбу, сухофрукты и орехи.

Замедленный рост волос. Считается, что волосы растут на 1 см за месяц, но этот процесс можно ускорить, насытив свой организм витамином Е. который содержится в сливочном масле, злаковых и яйцах. Кроме того, скорость роста волос напрямую зависит от кровообращения в области фолликул – дополните диету для волос массажем и масками с настойкой красного перца.

Какие продукты нужно исключить из диеты для волос?

Состояние наших волос, словно лакмусовая бумажка отражает правильность нашего питания, а потому, если хотите иметь здоровую и красивую шевелюру, придётся сократить употребление: 

Жареной пищи;

Солёного, острого, копчёного;

Консервов и полуфабрикатов;

Фаст-фуда.

Волосы – визитная карточка женщины. От того, насколько привлекательно они выглядят, зачастую зависит первое впечатление о вас. Возможно, об этом стоит позаботиться до наступления очевидных проблем, ведь у вас никогда не будет второго шанса произвести первое впечатление.

Телеграф
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Подразделения Нацполиции с 15 по 28 июля будут нести службу в усиленном режиме. Это связано с проведением внеочередных выборов в Верховную Раду Украины. Кроме того, «Гражданская сеть «ОПОРА» проведет тренинги для правоохранителей. Об этом Информаторустало известно из сообщения Главы Нацполиции Сергея Князева. В период подготовки в каждом областном главке пройдут учебные сборы. Полицейские отработают ситуации, связанные с избирательным процессом. Известно,...
Общество
В Никополе повысились тарифы на техническую воду. Это связано с увеличением тарифа на централизованное водоснабжение. Об этом Информатору сообщили в КП «Никопольводоканал». О том, что возможно повышение цены на техводу, мы сообщали ранее. В связи с увеличением цены на приобретение технической воды возрос тариф на ее поставку населению для полива огородов и приусадебных участков. С 1 июня 2019 года тариф составил: для жителей кварталов №№ 1, 2, 3, 4, 5, 6,...
Общество
13 июня, около 15:00, на номер «102» сообщили об исчезновении 4-летнего мальчика. Ребенок потерялся на проспекте Трубников. Об этом Информатору стало известно из сообщения полицейских охраны. Пропавшего малолетнего ребенка разыскали за час. На место происшествия прибыл наряд реагирования Никопольского межрайонного отдела полиции охраны. Вместе с матерью пропавшего ребенка немедленно начали поиски. Как оказалось, мальчик прогуливался с мамой по городу, нед...
Общество
14 июня, в 9:00, в Никополе почтят память погибших десантников. Мероприятие состоится возле памятника «Защитник Украины». Об этом Информатору стало известно из сообщения Сергея Копчика в социальной сети Facebook. 14 июня 2014 года в небе над Луганской областью был сбит самолет Ил-26. Все, находившиеся в нем, погибли. Среди них трое никопольчан: Руслан Кулибаба, Антон Кузнецов и Сергей Москаленко. 14 июня у памятника «Защитник Украины» вспомнят всех военнос...
Общество
12 июня в Покрове обнаружили плантацию с коноплей и маком. 29-летний злоумышленник заботливо ухаживал за наркотическими растениями. Об этом Информатору стало известно из сообщения пресс-службы полиции Днепропетровской области. Все изъятое направили на исследование. 280 кустов мака и 42 куста конопли обнаружили во дворе домовладения в Покрове. Санкционированный обыск провели в рамках операции «Мак». Еще 294 куста конопли и 90 кустов мака уже были собраны и...
Общество
12 июня в Никополе на городском пляже определили сильнейших волейболисток 2005 года рождения и младше.  В VI традиционном турнире приняли участие 22 спортсменки. Об этом Информатор сообщает с места события. Участниц турнира разделили на две возрастные группы. В Кубке города по пляжному волейболу приняли участие 11 команд со спортсменками из Никопольской ДЮСШ № 1 и ДЮСШ Червоногригоровской ОТГ: сел Каменское, Борисовка, Червоногригоровка, а также из Пригоро...
Общество
12 июня в районной больнице появился передвижной диагностический кабинет. Стоимость специализированного автомобиля с оборудованием 7 миллионов 100 тысяч гривен.  Об этом Информатор сообщает с места события. Планируется, что автомобиль будет обслуживать села Никопольского района. Передвижной кабинет оборудован итальянским маммографом. В нем также можно сделать флюорографию и цифровую кольпоскопию. Внутри есть переносной аппарат УЗИ очень высокого качества с...
Общество
12 июня в Никополе на городском пляже имитировали чрезвычайную ситуацию. Водных спасателей проверили на готовность действовать в экстремальной ситуации. Об этом Информатор сообщает с места события. Плановую проверку спасателям на воде устроили сотрудники местного подразделения Государственной службы Украины по чрезвычайным ситуациям. К спасателям присоединились правоохранители. Детям, отдыхающим на пляже, раздали брошюры «Твоя безпека». Во время чрезвычайн...
Новости компаний
Громкий смех переходящий в неудержимый хохот, именно так проходит игра в рулетку с конфетами Jelly Belly. Конфеты появившиеся на свет благодаря одному эпизоду из фильма про Гарри Поттера в котором упоминаются конфеты с разнообразными вкусами, даже со вкусом требухи и "козявки из носа". Почти моментально после своего появления конфеты с непредсказуемыми вкусами Jelly Belly покорили весь мир. Одной из причин такой популярности Jelly Belly стала подача конфет...