Диета для красивых волос

Волосы – визитная карточка женщины.

Не секрет, что здоровые и красивые волосы – мечта каждой женщины. Мы красим их, укладываем, моем специальными средствами, но, увы, далеко не всегда это даёт тот результат, на который мы рассчитываем. А вы никогда не задумывались о том, что состояние ваших локонов напрямую зависит от того, что вы едите? Оказывается, существует специальная диета для волос – одна подбирается в зависимости от типа и состояния здоровья «пациента», пишет "Телеграф". 

Диета для волос по типу проблемы

Как и любое лечение, корректировка состояния волос диетой, начинается с определения проблемы. 

Сухость, ломкость, сечение кончиков. Такие симптомы свидетельствуют о том, что в вашем организме не хватает жирных кислот. Придётся подналечь на рыбу, орехи, оливки, каши, растительные масла и авокадо. И ещё, похоже, ваши волосы нуждаются в дополнительной влаге – в день вам нужно выпивать не менее 1.5 литров чистой негазированной воды. Впрочем, этого правила следует придерживаться всегда – оно лежит в основе любой диеты и омоложения организма.

Вернуть здоровье волос поможет диетаЖирность, сальность, быстрое загрязнение. Не стоит делать скоропалительных выводов – такие проблемы встречаются не только у любительниц картошки-фри. Скорее это свидетельствует о нарушенном жировом балансе вашей кожи. Постарайтесь усилить свой рацион продуктами, содержащими витамин В: яйцами, пророщенными злаками, бобовыми культурами, листовыми зелёными овощами. Можно также попить дрожжи – в них содержится достаточно большое количество витамина данной группы.

Отсутствие блеска, тусклость. Если ваши волосы выглядят настолько невыразительно, значит, им просто вопиюще не хватает цинка. Он есть в морепродуктах (например, в устрицах и морской капусте), мясе домашней птицы, молоке, твороге, чёрном хлебе, овсяных хлопьях. Кроме того, за выработку пигмента, отвечающего за цвет волос, отвечает тиразин. Найти его можно в бананах, зёрнах кунжута, тыквы, подсолнечника и миндальных орехах.

Выпадение волос. Если вас беспокоит выпадение волос, это может означать только одно – вашим волосам не хватает железа и протеина. Железо вы найдёте в красном мясе, печени, яблоках и моркови, а для восполнения протеина можно прибегнуть к белковой диете. Включите в свой рацион постное мясо, рыбу, сухофрукты и орехи.

Замедленный рост волос. Считается, что волосы растут на 1 см за месяц, но этот процесс можно ускорить, насытив свой организм витамином Е. который содержится в сливочном масле, злаковых и яйцах. Кроме того, скорость роста волос напрямую зависит от кровообращения в области фолликул – дополните диету для волос массажем и масками с настойкой красного перца.

Какие продукты нужно исключить из диеты для волос?

Состояние наших волос, словно лакмусовая бумажка отражает правильность нашего питания, а потому, если хотите иметь здоровую и красивую шевелюру, придётся сократить употребление: 

Жареной пищи;

Солёного, острого, копчёного;

Консервов и полуфабрикатов;

Фаст-фуда.

Волосы – визитная карточка женщины. От того, насколько привлекательно они выглядят, зачастую зависит первое впечатление о вас. Возможно, об этом стоит позаботиться до наступления очевидных проблем, ведь у вас никогда не будет второго шанса произвести первое впечатление.

Телеграф
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Общество
Департамент жилищно-коммунального хозяйства и строительства ДОГА провел тендер на капитальный ремонт улицы Херсонской в Никополе. Стоимость работ составит 11,5 млн грн. Время выполнения – до 1 ноября 2021 года. На участке 2,36 км планируется проложить фигурную плитку на тротуаре, бортовые камни, оцинкованное перильное ограждение, нанести разметку на проезжей части и установить 106 дорожных знаков. Об этом сообщает Информатор со ссылкой на ИнформаторДеньги....
Общество
Возле Никополя на кольцевой развязке работает дорожная служба. На отремонтированном участке наносят дорожную разметку. Об этом Информатор сообщает с места события. Новый асфальт на данном участке дороги уложили месяц назад, в июне. 8 июля на развязке Никополь — Днепр — Запорожье появились работники дорожной службы. В первой половине дня они сделали необходимые замеры и метки. К вечеру того же дня на отремонтированном участке появилась дорожная разметка. Со...
Общество
Возле Никополя на кольцевой развязке работает дорожная служба. На отремонтированном участке наносят дорожную разметку. Об этом Информатор сообщает с места события. Новый асфальт на данном участке дороги уложили месяц назад, в июне. 8 июля на развязке Никополь — Днепр — Запорожье появились работники дорожной службы. В первой половине дня они сделали необходимые замеры и метки. К вечеру того же дня на отремонтированном участке появилась дорожная разметка. Со...
Новости компаний
Трускавец - всемирно известный бальнеологический курорт. Сюда из года в год приезжают сотни тысяч отдыхающих из разных уголков Украины и с других стран мира. Город привлекает людей уютной атмосферой, живописной парковой зеленью, спокойными буднями и кристально чистым горным воздухом. В чем уникальность курорта? Но главное, за чем сюда едут люди, - это уникальные источники трускавецких лечебных вод, между которыми королевой является Нафтуся - природная вода...
Общество
В Никополе продолжается стрижепад. Птенцов находят в разных частях города и далеко не все знают, что делать с пернатыми. Жительница Никополя не имея опыта взялась выкормить птенцов и уже первый стриж обрел свое небо. О нескольких историях спасения крылатых Информатору рассказала никопольчанка Оксана Шептала. Первого птенца женщина нашла две с половиной недели назад и назвала его Орешек. Сегодня малыш здоровый и окрепший упорхнул в небо. Первого стрижа Окса...
Общество
8 июля, полицейские, совместно с представителями лесного хозяйства и спасателями, провели рейд и напомнили отдыхающим, как необходимо вести себя на природе во время жаркой погоды. Стражи порядка рассказали о том, что небрежно брошенный окурок или спичка могут разжечь сухостой и устроить пожар. Также сообщили отдыхающим о том, что в такую жаркую погоду жечь костры на открытой местности запрещено. Национальная полиция Днепропетровской области Полицейские про...
Происшествия
С начала года в Никополе и районе сгорели 8 транспортных средств. Во время последнего пожара погиб 43-летний мужчина. В виду такого количества происшествий, пожарные напоминают водителям, как действовать, в случае чрезвычайной ситуации. Об этом Информатору стало известно из Facebook. Сообщение опубликовали на странице Никопольского ГУ ГСЧС Украины в Днепропетровской области. Возгорание автомобилей не редкость в наше время, особенно, если не следить за сост...
Происшествия
Пожар произошел днем 5 июля в переулке Крутом села Чкалово. На вызов было направлено дежурное отделение 28-й государственной пожарно-спасательной части ГУ ГСЧС Украины в Днепропетровской области. По прибытию к месту происшествия чрезвычайники выяснили, что из-за порывов ветра возгорание приобрело большие масштабы. Пожарным понадобилось чуть больше 3 часов и 15 минут для того, чтобы потушить пламя. Погибших и пострадавших нет. Но пожаром уничтожена сухая тр...
Новости компаний
Собираясь в отпуск, лучше спланировать все до мелочей, чтобы отдых прошел хорошо. Поэтому мы подготовили для вас гид по Бердянску! Тёплое море и песчаные пляжи – это далеко не всё, чем может порадовать отдыхающих курортный Бердянск. В этой статье мы расскажем, что обязательно нужно посетить в нашем городе, чтобы провести время с пользой и оставить об отдыхе в Бердянске наилучшие воспоминания. Как же сюда добраться? Предлагаем рассмотреть несколько варианто...