Как легче адаптироваться к «летнему» времени? Советы для никопольчан

Переход на летнее время вызывает стресс у организма, нарушает установленный за полгода ритм жизни.

По мнению экспертов, наш организм привыкает к переводу часов на протяжении двух недель. В этот период мы можем чувствовать недомогание, не высыпаться, быть слишком рассеянными или раздражительными. Сделать эти две недели более комфортными помогут простые советы! 

- В течение нескольких дней перед переводом стрелок часов постарайтесь приучить свой организм к предстоящим изменениям. Вставайте хотя бы на полчаса раньше обычного, раньше ложитесь спать. Перенесите время приема пищи на 30-40 минут раньше. 

- В первые дни перехода на летнее время постарайтесь не вскакивать с постели сразу же, как прозвенит звонок будильника. Полежите в постели минут 10-15, подумайте о чем-то приятном. 

- С утра, для того, чтобы быстрее проснуться, пейте не кофе, а зеленый чай. Дело в том, что бодрящие свойства кофе действуют от силы несколько часов, по истечении этого времени вы опять станете клевать носом. А вот чашка зеленого чая придаст вам бодрости на более продолжительное время. Можно также по утрам принимать настойку женьшеня.

- Вы по натуре сова, и вам сложно вечером заснуть? Повесьте на окна плотные шторы и плотно их задвигайте перед отходом ко сну. Для того, чтобы быстрее заснуть, выпейте перед сном чашку горячего молока с ложкой меда. 

- Вечером перед сном прогуляйтесь по свежему воздуху: это подействует лучше любого снотворного. 

- Если позволяет рабочий график, можете смело прогулять понедельник! Однако постарайтесь при этом не спать до полудня, а встать вовремя и заняться домашними делами. 

- В первую неделю перехода на летнее время не загружайте себя дополнительной работой, это может спровоцировать дополнительный стресс для организма. 

По материалам: "Домашний очаг"

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Общество
26 мая ночью в Никополе в районе улицы Первомайской вскрыли гараж. Из него украли четыре велосипеда. Об этом Информатору стало известно из сообщения многодетного отца Яна Селиванова в социальной сети Facebook. Это уже второй случай кражи велосипедов у этой семьи. «Прошу помощи! Украли из гаража четыре велосипеда: два взрослых и два детских. К сожалению, нет фото маленького велосипеда. Хочу верить в силу фейсбука и на человеческое взаимопонимание. Спекулиро...
Общество
В Марганце 43-летний мужчина похитил мопед и бензопилу у местного жителя. Украденное вернули хозяину. Правоохранители установили, что злоумышленник сначала похитил из хозяйственной постройки мопед, а после — вернулся и забрал бензопилу. Об этом Информатору стало известно из сообщения пресс-службы полиции Никополя. Работники полиции установили, что вор проник в домовладение через незакрытые двери и незаметно выкатил мопед со двора. Затем оставил его на хран...
Общество
24 мая в 23:44 в Службу спасения «101» сообщили о пожаре в селе Приднепровское Никопольского района. Горел частный жилой дом на улице Днепростроевской. Об этом Информатор узнал из сообщения ГУ ГСЧС в Днепропетровской области. На место вызова отправились дежурные подразделения 28-й государственной пожарно-спасательной части в составе 4 человек и 1 единиц специальной техники. Прибыв на место, спасатели установили, что пожар возник в одной из комнат жилого до...
Общество
24 мая в селе Алексеевка Никопольского района спасатели подняли на поверхность полузатонувший большегруз. С помощью плавучего крана из прицепа авто, а также со дна водоема, подняли трубы, после чего по частям извлекли само транспортное средство. Информатор был на месте происшествия и покажет, как это было. Сегодня, 25 мая вместо обрушенного моста построят временную понтонную переправу. Уже во вторник по ней планируют открыть движение транспорта. В подробно...
Общество
24 мая в селе Алексеевка Никопольского района завершили работы по поднятию грузовика из провала в мосту. Во вторник планируют восстановить движение. Об этом Информатору стало известно от представителей дорожной службы. Восстановить движение транспорта помогут военные. 23 мая на месте происшествия собрались представители Никопольской районной комиссии по вопросам ТЭБ и ЧС. Специалисты нашли возможность в кратчайшие сроки восстановить проезд и приняли решени...
Общество
23 мая спасателям удалось полностью разгрузить фуру на разрушенном мосту возле Никополя. Из прицепа достали около 12 тонн труб. Об этом Информатору стало известно из Facebook от Андрея Кульбача, начальника главного управления ГСЧС Украины в Днепропетровской области. Спасательную операцию запечатлел Информатор будучи на месте событий. Спустя три дня после обрушения моста, продолжились работы по ликвидации аварии возле Алексеевки. К разгрузке фуры привлекли...
Новости компаний
Ежедневно мы делаем десятки фото на телефон или цифровую камеру. Рано или поздно появляется вопрос, как хранить все эти кадры?  Команда Mofy.life собрала 5 простых советов, с которыми вы сможете легко упорядочить свой фотоархив и надежно сохранить семейные воспоминания на долгие года. 1. Удаляйте дубли и ненужные фото Как часто вы делаете серию одинаковых фото, пытаясь “словить” правильный ракурс?) Или 15 раз фотографируете друзей так, чтобы все посмотрели...
Новости компаний
Когда слышишь гордое название города Никополя, то на ум приходят две вещи. Первой является всемирно известная скифская пектораль, найденная при археологических раскопках близ Никополя. Второе, о чем ты думаешь — трудолюбие никопольчан. 21 век принадлежит деловым людям, поэтому многие даже во время карантина старались адаптировать свою работу под ситуацию, связанную с эпидемией коронавируса. Множество компаний активно практикует дистанционную работу, если э...
Общество
23 мая продолжились работы по разгрузке фуры возле разрушенного моста в Алексеевке. На место аварии доставили водную и наземную технику. Сейчас занимаются строительством понтонной переправы.  Временный переезд строят военные. Об этом Информатор сообщает с места события. Спустя три дня после аварии на мосту в Алексеевке продолжились работы по разгрузке длинномера. Поднять грузовик с моста получится лишь после его полной разгрузки. Напомним, секция Алексеевс...