Как легче адаптироваться к «летнему» времени? Советы для никопольчан

Переход на летнее время вызывает стресс у организма, нарушает установленный за полгода ритм жизни.

По мнению экспертов, наш организм привыкает к переводу часов на протяжении двух недель. В этот период мы можем чувствовать недомогание, не высыпаться, быть слишком рассеянными или раздражительными. Сделать эти две недели более комфортными помогут простые советы! 

- В течение нескольких дней перед переводом стрелок часов постарайтесь приучить свой организм к предстоящим изменениям. Вставайте хотя бы на полчаса раньше обычного, раньше ложитесь спать. Перенесите время приема пищи на 30-40 минут раньше. 

- В первые дни перехода на летнее время постарайтесь не вскакивать с постели сразу же, как прозвенит звонок будильника. Полежите в постели минут 10-15, подумайте о чем-то приятном. 

- С утра, для того, чтобы быстрее проснуться, пейте не кофе, а зеленый чай. Дело в том, что бодрящие свойства кофе действуют от силы несколько часов, по истечении этого времени вы опять станете клевать носом. А вот чашка зеленого чая придаст вам бодрости на более продолжительное время. Можно также по утрам принимать настойку женьшеня.

- Вы по натуре сова, и вам сложно вечером заснуть? Повесьте на окна плотные шторы и плотно их задвигайте перед отходом ко сну. Для того, чтобы быстрее заснуть, выпейте перед сном чашку горячего молока с ложкой меда. 

- Вечером перед сном прогуляйтесь по свежему воздуху: это подействует лучше любого снотворного. 

- Если позволяет рабочий график, можете смело прогулять понедельник! Однако постарайтесь при этом не спать до полудня, а встать вовремя и заняться домашними делами. 

- В первую неделю перехода на летнее время не загружайте себя дополнительной работой, это может спровоцировать дополнительный стресс для организма. 

По материалам: "Домашний очаг"

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Общество
На Днепропетровщине под стражей оказался директор предприятия. Мужчину подозревают в присвоении средств на сумму 1,3 млн грн. Днепровский апелляционный суд поддержал позицию Никопольского местной прокуратуры об избрании меры пресечения в виде содержания под стражей директору общества с ограниченной ответственностью. Его подозревают в присвоении денежных средств другого предприятия в размере более 1,3 млн грн (ч. 5 ст. 191 Уголовного кодекса Украины). Право...
Криминал
В Никополе пропал 37-летний мужчина. 8 сентября он ушел из дому и до настоящего времени не возвратился. Дмитрий Жаринов просит помочь разыскать Максима Жаринова 1983 года рождения. 8 сентября мужчина ушел из дому и до настоящего времени не возвратился. Приметы: среднего роста, худощавого телосложения, короткая стрижка. Был одет: синяя футболка, серые шорты и светлые туфли. Всем, кто видел этого человека или располагает какой-либо информацией о месте нахожд...
Спорт
19 сентября на стадионе им. Куценко прошли титульные поединки по UF MMA и ТайКик. Это смешанные виды единоборств, в основе которых лежит ударная техника — удары руками, локтями, ногами и коленями. В соревнованиях приняли участие 40 спортсменов из Никополя, Покрова, Кривого Рога и Каменского. Отметим, что с начала карантинных ограничений — это первые серьезные соревнования в Никополе. Несмотря на длительный перерыв, юные спортсмены показали хороший уровень...
Новости компаний
Скоро во всех школах и садиках будем отмечать День воспитателя и День учителя. В родительских чатах появится этот важный вопрос: “Что дарить. Как поздравлять?”)) Пусть это будут не просто цветы и конфеты, а трогательное послание от учеников или слова благодарности от родителей. Смотрите нашу подборку из 5 лучших идей, чтобы удивить, порадовать и растрогать любимых педагогов до слез. 1. Фотокнига лучших моментов в садике/школе Договоритесь и создайте общую...
Общество
Здание старой Никопольской амбулатории на проспекте Трубников превращают в современную детскую больницу. Реконструкцию проводят за деньги из государственного и областного бюджетов. Объект выполнен на 95%. Об этом Информатору стало известно из сообщения пресс-службы Днепропетровской ОГА. Для маленьких жителей области реконструируют медучреждение на проспекте Трубников в Никополе. Здание готовят под современную детскую больницу со стационаром, собственной ла...
Общество
Дачный сезон подходит к концу — совсем скоро станет холодно и заняться в пригородном домике будет нечем. Многие дачники за лето успели завести себе собаку, которая охраняла дом или была товарищем, призванным скрасить одиночество. Вот только сейчас, когда настала пора собираться домой — взять с собой собаку получится не у каждого. Ваше животное — ваша ответственность. Ольга Уманчик, зооволонтер, дала ответы на некоторые вопросы по этому поводу: Стоит ли воо...
Криминал
В Никополе Днепропетровской области правоохранители задержали подозреваемых в двойном убийстве. Ими оказались местные жители – двое братьев 26 и 33-х лет, сообщила пресс-служба Нацполиции. По данным следователей, 14 сентября около 5 утра в компании мужчин началась ссора. В ходе конфликта подозреваемые застрелили двух человек: мужчин 23-х и 29 лет. Сами нападавшие также получили ранения и обратились в травматологический пункт. Чтобы задержать злоумышленнико...
Общество
Инцидент произошел сегодня около 10:30 в районе нового хлебозавода на ул. Костромской. Автомобиль провалился колесами в образовавшуюся на дороге яму. Жители улицы считают, что провал образовался из-за порыва водопроводной трубы, расположенной под дорогой. Сейчас спецтехника и ремонтники работают на месте аварии. Водоснабжение на улице остановлено в 11:30. По словам местных жителей, на их улице несколько раз уже случались порывы труб, в следствии чего вода...
Общество
30 вересня о 10:00 відбудеться 70 сесія міської ради VІІ скликання. Повідомляє офіційний сайт Нікопольської міської ради. Під час засідання депутати розглянуть наступні питання: - про урегулювання земельних відносин; - про затвердження змін до Програми «Нікополь – прозоре місто» на 2019-2022 роки; - про затвердження Переліку адміністративних послуг, що можуть надаватися через відділ «Центр надання адміністративних послуг м. Нікополя» управління адміністрат...