Как легче адаптироваться к «летнему» времени? Советы для никопольчан

Переход на летнее время вызывает стресс у организма, нарушает установленный за полгода ритм жизни.

По мнению экспертов, наш организм привыкает к переводу часов на протяжении двух недель. В этот период мы можем чувствовать недомогание, не высыпаться, быть слишком рассеянными или раздражительными. Сделать эти две недели более комфортными помогут простые советы! 

- В течение нескольких дней перед переводом стрелок часов постарайтесь приучить свой организм к предстоящим изменениям. Вставайте хотя бы на полчаса раньше обычного, раньше ложитесь спать. Перенесите время приема пищи на 30-40 минут раньше. 

- В первые дни перехода на летнее время постарайтесь не вскакивать с постели сразу же, как прозвенит звонок будильника. Полежите в постели минут 10-15, подумайте о чем-то приятном. 

- С утра, для того, чтобы быстрее проснуться, пейте не кофе, а зеленый чай. Дело в том, что бодрящие свойства кофе действуют от силы несколько часов, по истечении этого времени вы опять станете клевать носом. А вот чашка зеленого чая придаст вам бодрости на более продолжительное время. Можно также по утрам принимать настойку женьшеня.

- Вы по натуре сова, и вам сложно вечером заснуть? Повесьте на окна плотные шторы и плотно их задвигайте перед отходом ко сну. Для того, чтобы быстрее заснуть, выпейте перед сном чашку горячего молока с ложкой меда. 

- Вечером перед сном прогуляйтесь по свежему воздуху: это подействует лучше любого снотворного. 

- Если позволяет рабочий график, можете смело прогулять понедельник! Однако постарайтесь при этом не спать до полудня, а встать вовремя и заняться домашними делами. 

- В первую неделю перехода на летнее время не загружайте себя дополнительной работой, это может спровоцировать дополнительный стресс для организма. 

По материалам: "Домашний очаг"

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Два года назад, 7 июня 2017 года, в Никополе случилось ДТП. На улице Героев Чернобыля автомобиль Chevrolet Lacetti сбил мотоциклиста, который от полученных травм умер в больнице. Об этом Информатору стало известно из Единого государственного реестра судебных решений. Водитель автомобиля полностью признал свою вину и раскаялся в содеянном. Как пояснил в суде водитель Chevrolet Lacetti, он выезжал с парковки возле магазина «АТБ» на улице Героев Чернобыля. О...
Общество
На Днепропетровщине аграрии собрали более 1,9 миллионов тонн ранних зерновых культур. Из них — 1,3 миллионов тонн озимой пшеницы. Специалисты отмечают, средняя урожайность выше прошлогодней и составляет 32,3 ц/га. Об этом Информатору стало известно из сообщения управления агропромышленного развития облгосадминистрации. На Днепропетровщине продолжается жатва. Аграрии уже выполнили более половины запланированных работ. На данный момент удалось собрать более...
Общество
18 июля в селе Лошкаревка произошел несчастный случай. Самодельный водонагреватель упал на 13-летнего мальчика и убил его. Об этом сообщает Информатор. Данный факт подтвердили правоохранители. Известно, что погибший ребенок — воспитанник детского дома семейного типа. О его приемной многодетной семье лишь положительные отзывы. Трагедия произошла сегодня, когда мальчик вскарабкался на самодеятельный бойлер с большим резервуаром. Водонагреватель не выдержал,...
Общество
Никопольская местная прокуратура возвратила в коммунальную собственность города часть нежилого здания площадью более 1700 квадратных метров. Стоимость объекта — почти 900 000 гривен. Об этом Информатору стало известно из сообщения пресс-службы прокуратуры Днепропетровской области. Решением Никопольского городского совета указанное здание было включено в перечень объектов коммунальной собственности, подлежащих приватизации. По результатам аукциона определи...
Общество
11 июля в Никополе на улице Первомайской украли велосипед. Спустя пять дней транспортное средство нашли в ломбарде. Об этом Информатору стало известно из сообщения в социальной сети Facebook. Украденный велосипед хозяину пришлось выкупить. Напомним, 11 июля в Никополе произошли две кражи велосипедов. Один из случаев зафиксировали видеокамеры. Благодаря этому, в течение суток правоохранители нашли двух похитителей. Украденный транспорт злоумышленники спрят...
Общество
В Марганце мать малолетнего ребенка вырастила 64 куста конопли. Растения бережно вырастила 47-летняя хозяйка в ​​саду за домом. Об этом Информатору стало известно из сообщения пресс-службы Никопольского отдела полиции. Запрещенные растения изъяли. Инспектор ювенальной превенции пришла с плановым визитом в семью, состоящую на учете. Проверяя условия проживания малолетнего ребенка, она увидел на территории домовладения коноплю. Женщина объяснила, что выращи...
Политические новости
Об этот говорится в резолюции масштабного Форума, который провел в Кривом Роге ОППОЗИЦИОННЫЙ БЛОК. Представители крупнейших промышленных предприятий страны поддержали программу «Новой Индустриализации», которую подготовила для работы в новом парламенте команда ОППОЗИЦИОННОГО БЛОКА. «Новая Индустриализация» уже подкреплена разработанным пакетом законопроектов и направлена на возрождение и поддержку промышленности и экономики. Это обеспечит рост зарплат и до...
Общество
16 июля в Никополе на Сельском рынке неадекватный мужчина нападал с ножом на людей. Его забрала полиция, но спустя пару часов отпустила, после этого произошел еще один инцидент. Об этом Информатор сообщает с места события. На место происшествия снова вызвали полицию. Как стало известно, молодой мужчина с самого утра гулял на Сельском рынке, выпивал и вел себя агрессивно. По словам очевидцев, он угрожал прохожим ножом. Люди вызвали полицию, но через пару ч...
Общество
Пятилетнюю Марию Борисенко прооперировали в столичной клинике. Девочке из Никополя установили кохлеарный имплант на второе ухо.  Об этом Информатору стало известно из Facebook. О том, как прошла операция, рассказала мать девочки Екатерина Борисенко-Левицкая. В преддверии лета в Никополе прошли несколько благотворительных акций в помощь Марии Борисенко. У девочки диагноз «двухсторонняя хроническая сенсоневральная глухота». Она нуждалась в срочной операции...