Как купаться в проруби на Крещение чтобы не заболеть: советы врача

Перед окунанием нельзя принимать жирную, острую, жареную и копченую пищу.

Лидия Дукач,главный врач Днепропетровского областного врачебно-физкультурного диспансера,16 января в ИА «МОСТ-ДНЕПР» на пресс-конференция на тему: «Как правильно купаться в проруби на Крещение: советы врача»рассказала о главных ошибках во время окунания в прорубь и о правильной подготовке к зимнему купанию:

«Перед окунанием нельзя принимать жирную, острую, жареную и копченую пищу. Шок организма во время окунания может вызвать спазм гладкой мускулатуры желудка, который грозит вызвать рвоту, если в нем много трудноперевариемой пищи.

Для того чтобы не заболеть при окунании, нужно одеться многослойно в теплую, натуральную одежду. Нельзя окунаться без разогрева организма: перед купанием нужно провести разминку. После окунания нужно вытереться насухо и надеть сухую одежду. Нельзя окунаться после приема алкоголя. Даже маленькая доза алкоголя перед купанием вызовет опасную двойную реакцию сосудов: сначала их расширение, а затем – спазм. После купания прием алкоголя тоже нежелателен из-за этих же причин. После окунания нужно оставаться активным: сделать несколько физических упражнений. Также полезно будет принять горячее питье. Очень часто практикуют окунание после бани. Однако если сразу выйти из парной и окунуться в водоем, это будет огромная нагрузка на организм. Нужно чтобы между выходом из бани и купанием прошло хотя бы 20 секунд, чтобы сердце успело адаптироваться», - рассказала врач.