Как не объесться за Новогодним столом

Мало народу найдется наутро 1 января, которые не будут вздыхать и говорить о ночном пережоре.

Так как же не переборщить с едой и не страдать по поводу переедания. На утро 1 января, если даже с алкоголем было все боле менее хорошо, то весы предательски напомнят о съеденных ночью вредностях.

Так как же можно сделать так, чтобы провести Новогоднюю ночку весело и при этом на утро чувствовать себя хорошо. Ели это касается еды, то самое главное правило кушать небольшими  порциями. Если салат, даже самый низкокалорийный - то не больше одной столовой ложки. А порция горячего должна быть не больше вашей ладони (без пальцев). Гарнир также должен по объему быть не больше горсти. Чем меньше вы будете накладывать себе в тарелку, тем больше шанс попробовать все и при этом не сильно объесться. Можно не ограничивать только свежие овощи.

И еще, на ждите до 12 садитесь за стол пораньше - начать провожать старый год можно и часов в семь. Помните, что несмотря на веселье и алкоголь, организм все-таки считает Новый год обычной ночью, то есть все обменные и пищеварительные процессы замедляются. То есть чем раньше вы съедите все основные блюда, тем лучше будет желудку.

Почему-то в последнее время многие хозяйки перестают готовить оливье. И не только потому, что капризно считают его надоевшим, но и боясь за стройные фигуры.

Многие боятся кушать оливье, давайте поразмышляем, в салате оливье меньше 150 ккал., для сравнения,  в стакане апельсинового - около 120 ккал., при том, что салат сытный и после него есть совсем не хочется. Если уж так боитесь за фигуру, попробуйте облегчить салат - вместо колбасы добавьте куриную грудку, майонез возьмите легкий. И еще, практически все составные элементы салата оливье полезны для нашего организма. Картофель, лук, горошек, богаты растительными волокнами, которые важны для нормального функционирования желудочно-кишечного тракта. Яйца вообще полезны: в их состав входят все основные аминокислоты - кирпичики для наших белков. Вот только не забывайте главное правило - не больше одной-двух ложек.

Есть еще один способ, можно сразу съесть порцию горячего, не закидывая предварительно в желудок кучу разноплановых салатов, сытость наступит быстрее и много есть уже не захочется.

В эту ночь старайтесь  избегать жирной пищи.

Внимание! Всемирная организация здравоохранения рекомендует в день не более одного стакана сока, поэтому не переберите с соком. Но жидкости пойте достаточно и лучше всего негазированную воду.

И напоследок еще один совет, после 12 переходите на овощи. Не закусывать алкоголь все же нельзя. Но чем позже, тем легче должна быть ваша закуска. 

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Общество
18 ноября в Никополе работники КП «Горавтодор-1» заменили столб на улице Электрометаллургов, напротив кафе-клуба «Малина». 17 ноября внедорожик врезался в опору и уехал. Из-за ДТП случилось короткое замыкание — и район остался без уличного освещения. Коммунальщики отреагировали оперативно, — сообщает Информатор. Следует отметить, что стоимость новой опоры составляет примерно 2400 гривен. Замена ее с работой и использованием техники обходится бюджету пример...
Общество
17 ноября, около 16:15, в Никополе на улице Электрометаллургов внедорожик врезался в столб. Опора пошатнулась — и закоротило провода. Об этом Информатору сообщили очевидцы произошедшего. Водитель вышел из автомобиля, осмотрел машину и уехал. ДТП случилось на противоположной стороне от кафе-клуба «Малина». По словам очевидцев, в момент удара столб покосился, но не упал. Позже, примерно через 10 минут, провода вспыхнули и порвались. О случившемся сообщили в...
Общество
В Никополе закрыли детский сад из-за острой кишечной инфекции. В дошкольное заведении зафиксировали четыре случая заболевания. Об этом Информатору стало известно из сообщения пресс-службы горсовета Никополя. Детсад № 36 «Солнышко» закрыт на десять дней. На этой неделе среди маленьких воспитанников выявили 4 случая заболевания острой кишечной инфекции, в связи с чем приостановили образовательный процесс. В настоящее время представители «Держпродспоживслужби...
Общество
Министерство культуры Украины лишило статуса 20 исторических памятников Никополя. Среди них исторические места и знакомые горожанам памятные знаки.  Об этом Информатору стало известно из Facebook. Сообщение появилось в группе «Никополь туристический». Минкульт еще в апреле 2019 года своим приказом № 298 определил 20 памятников истории Никополя, не подлежащих внесению в Государственный реестр недвижимых памятников Украины. Благотворительный фонд «Никополь т...
Общество
В Никополе полиция задержала мужчину, который совершил разбойное нападение на 32-летнюю женщину. Свою жертву злоумышленник ударил бутылкой по голове, а после — душил. Об этом Информатору стало известно из сообщения пресс-службы Нацполиции в Днепропетровской области. Нападающий ударил свою жертву стеклянной бутылкой по голове, потом — душил, а напоследок — забрал сумку и убежал. Как стало известно правоохранителям, мужчина выследил свою жертву в сквере окол...
Новости компаний
Вы не знаете, что подарить своему ребенку, племяннику или крестнику? Сомневаетесь в выборе подарка? Подарите магнитный конструктор. Он обязательно понравится не только мальчикам, но и девочкам, как в маленьком возрасте, так и детям постарше. Что это такое? Магнитный конструктор – это новый вид конструкторов, который появился в нашей стране совсем недавно. С помощью безопасных и качественных деталей он позволяет конструировать различные фигуры, как плоские,...
Общество
В Никополе полицейские задержали женщину, которая украла кошелек с деньгами. Из чужого дома воровка вынесла 4 тысячи гривен. Об этом Информатору стало известно из сообщения пресс-службы отдела полиции Никополя. Воровку задержали полицейские сектора реагирования патрульной полиции вместе с хозяевами дома. Злоумышленницей оказалась 61-летняя местная жительница. Как стало известно, женщина проникла в дом через незапертую дверь, вытащила из сумки кошелек и убе...
Общество
В центре Никополя высаживают молодые акации. Всего в городе появились 1200 молодых деревьев. Об этом Информатору стало известно из сообщения пресс-службы горсовета Никополя. Рабочие КП «Парковое хозяйство» продолжают высаживать деревья на улицах Никополя. Вчера, 14 ноября, они высадили 150 саженцев акации вдоль проезжей части проспекта Трубников, от улицы Героев Чернобыля до ЦУМа. Также молодые деревца появились вдоль улицы Первомайской. Пока что работник...
Общество
14 ноября в одной из школ города Никополя подросток распылил газ. В результате инцидента детям стало плохо, 11 из них госпитализировали в больницу. Все дети находятся под наблюдением медиков. Об этом Информатору стало известно из сообщения пресс-службы Никопольского отдела полиции. Директор одной из школ города сообщила в полицию о том, что в коридоре учебного заведения, на перемене, неизвестный распылил слезоточивый газ. Учеников и персонал эвакуировали....