Как не объесться за Новогодним столом

Мало народу найдется наутро 1 января, которые не будут вздыхать и говорить о ночном пережоре.

Так как же не переборщить с едой и не страдать по поводу переедания. На утро 1 января, если даже с алкоголем было все боле менее хорошо, то весы предательски напомнят о съеденных ночью вредностях.

Так как же можно сделать так, чтобы провести Новогоднюю ночку весело и при этом на утро чувствовать себя хорошо. Ели это касается еды, то самое главное правило кушать небольшими  порциями. Если салат, даже самый низкокалорийный - то не больше одной столовой ложки. А порция горячего должна быть не больше вашей ладони (без пальцев). Гарнир также должен по объему быть не больше горсти. Чем меньше вы будете накладывать себе в тарелку, тем больше шанс попробовать все и при этом не сильно объесться. Можно не ограничивать только свежие овощи.

И еще, на ждите до 12 садитесь за стол пораньше - начать провожать старый год можно и часов в семь. Помните, что несмотря на веселье и алкоголь, организм все-таки считает Новый год обычной ночью, то есть все обменные и пищеварительные процессы замедляются. То есть чем раньше вы съедите все основные блюда, тем лучше будет желудку.

Почему-то в последнее время многие хозяйки перестают готовить оливье. И не только потому, что капризно считают его надоевшим, но и боясь за стройные фигуры.

Многие боятся кушать оливье, давайте поразмышляем, в салате оливье меньше 150 ккал., для сравнения,  в стакане апельсинового - около 120 ккал., при том, что салат сытный и после него есть совсем не хочется. Если уж так боитесь за фигуру, попробуйте облегчить салат - вместо колбасы добавьте куриную грудку, майонез возьмите легкий. И еще, практически все составные элементы салата оливье полезны для нашего организма. Картофель, лук, горошек, богаты растительными волокнами, которые важны для нормального функционирования желудочно-кишечного тракта. Яйца вообще полезны: в их состав входят все основные аминокислоты - кирпичики для наших белков. Вот только не забывайте главное правило - не больше одной-двух ложек.

Есть еще один способ, можно сразу съесть порцию горячего, не закидывая предварительно в желудок кучу разноплановых салатов, сытость наступит быстрее и много есть уже не захочется.

В эту ночь старайтесь  избегать жирной пищи.

Внимание! Всемирная организация здравоохранения рекомендует в день не более одного стакана сока, поэтому не переберите с соком. Но жидкости пойте достаточно и лучше всего негазированную воду.

И напоследок еще один совет, после 12 переходите на овощи. Не закусывать алкоголь все же нельзя. Но чем позже, тем легче должна быть ваша закуска. 

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Общество
В Никополе территорию заброшенного завода превратили в свалку. Гора мусора ежедневно увеличиваются. Об этом Информатору стало известно из Facebook. Фотографиями поделились в одной из групп. В конце XIX века в нашем городе строили жилые дома из продукции кирпичного завода. В те времена в Никополе существовали четыре таких предприятия. Бывший кирпичный завод расположен в районе центрального узла связи на улице Патриотов Украины. Сейчас там царит полная разру...
Общество
24 сентября в Никополе отключили воду. Причиной отключения стали ремонтные работы. Об этом Информатору сообщили в КП «Никопольводоканал». Коммунальщики просят извинения за временные неудобства. В связи с аварией водопроводной сети по адресу улица 8-е Февраля, 7-9, перекрыта подача воды в данном районе. Водоснабжение будет восстановлено в полном объеме по окончанию работ.
Общество
В Никополе действуют новые правила, по которым школы и садики могут закрыться на карантин. Это связано с ростом заболевших на COVID-19. Новые правила вступили в силу с 22 сентября. Об этом Информатору стало известно из сообщения пресс-службы Днепропетровской ОГА. При условии, если на самоизоляции через контакт с больным COVID-19 будет более половины учеников и персонала — школы, садики и различные кружки закроют на временный карантин. Это касается всех обл...
Культура
Балерина из Никополя Дарья Медведева выступала в балетных труппах по всему миру, побывав с гастролями более чем в 18 странах. Из-за коронавируса и карантина, когда по всему миру вынужденно отменили концерты, она осталась в Никополе. Когда девушка поняла, что надолго задержится в родном городе, то решила вместе со своим молодым человеком Кириллом Мотричем открыть студию воздушных полотен Soft Line. О том, как попала в балет Я долго искала себя, в детстве пе...
Общество
Директора фирмы-субподрядчика посадили под ночной домашний арест. Но прокуратура добилась содержания под стражей с залогом практически на украденную сумму — 1 200 000 гривен. Об этом говорится в сообщении пресс-службы прокуратуры Днепропетровской области. Как установило следствие, еще в 2018 году между двумя предприятиями были заключены договоры субподряда на строительство четырех амбулаторий на территории Томаковского и Никопольского районов. Но директор...
Общество
В Никополе территорию заброшенного завода превратили в свалку. Гора мусора ежедневно увеличиваются. В конце XIX века в нашем городе строили жилые дома из продукции кирпичного завода. В те времена в Никополе существовали четыре таких предприятия. Бывший кирпичный завод расположен в районе центрального узла связи на улице Патриотов Украины. Сейчас там царит полная разруха, начиная от разваленных зданий и заканчивая заброшенной территорией. Печальную картину...
Криминал
В Никопольском районе участковый офицер задержал 29-летнему мужчину. Он украл сумку с деньгами и документами у пенсионерки. Об этом Информатору стало известно из сообщения пресс-службы отдела полиции Никополя. Воспользовавшись тем, что потерпевшая отвлеклась, преступник похитил у нее сумку с личными вещами. К участковому офицеру полиции обратилась 64-летняя местная жительница с заявлением о краже сумки, в которой находилось пенсионное удостоверение и кошел...
Общество
Никополь славится тем, что он один из шести городов, которые расположены на берегу Каховского водохранилища. Оно является не только любимым местом отдыха никопольчан, а также местом для любительского и спортивного рыболовства. На правом берегу Каховского водохранилища располагается Никопольский порт, площадь которого составляет 95,5 гектаров.
Общество
3 жовтня на стадіоні «Трубник» імені Олександра Куценко відбудуться громадські слухання. У першу суботу жовтня містяни зберуться, аби обговорити питання встановлення орендної плати Нікопольському управлінню з експлуатації газового господарства ПАТ «Дніпропетровськгаз» за користування ділянками, що використовуються для функціонування розташованої на території міста мережі газопроводів. Ініціатором проведення слухань виступив громадянський союз «Нікопольці»...