• Головна
  • Как не объесться за Новогодним столом
11:00, 31 грудня 2017 р.

Как не объесться за Новогодним столом

Как не объесться за Новогодним столом

Мало народу найдется наутро 1 января, которые не будут вздыхать и говорить о ночном пережоре.

Так как же не переборщить с едой и не страдать по поводу переедания. На утро 1 января, если даже с алкоголем было все боле менее хорошо, то весы предательски напомнят о съеденных ночью вредностях.

Так как же можно сделать так, чтобы провести Новогоднюю ночку весело и при этом на утро чувствовать себя хорошо. Ели это касается еды, то самое главное правило кушать небольшими  порциями. Если салат, даже самый низкокалорийный - то не больше одной столовой ложки. А порция горячего должна быть не больше вашей ладони (без пальцев). Гарнир также должен по объему быть не больше горсти. Чем меньше вы будете накладывать себе в тарелку, тем больше шанс попробовать все и при этом не сильно объесться. Можно не ограничивать только свежие овощи.

И еще, на ждите до 12 садитесь за стол пораньше - начать провожать старый год можно и часов в семь. Помните, что несмотря на веселье и алкоголь, организм все-таки считает Новый год обычной ночью, то есть все обменные и пищеварительные процессы замедляются. То есть чем раньше вы съедите все основные блюда, тем лучше будет желудку.

Почему-то в последнее время многие хозяйки перестают готовить оливье. И не только потому, что капризно считают его надоевшим, но и боясь за стройные фигуры.

Многие боятся кушать оливье, давайте поразмышляем, в салате оливье меньше 150 ккал., для сравнения,  в стакане апельсинового - около 120 ккал., при том, что салат сытный и после него есть совсем не хочется. Если уж так боитесь за фигуру, попробуйте облегчить салат - вместо колбасы добавьте куриную грудку, майонез возьмите легкий. И еще, практически все составные элементы салата оливье полезны для нашего организма. Картофель, лук, горошек, богаты растительными волокнами, которые важны для нормального функционирования желудочно-кишечного тракта. Яйца вообще полезны: в их состав входят все основные аминокислоты - кирпичики для наших белков. Вот только не забывайте главное правило - не больше одной-двух ложек.

Есть еще один способ, можно сразу съесть порцию горячего, не закидывая предварительно в желудок кучу разноплановых салатов, сытость наступит быстрее и много есть уже не захочется.

В эту ночь старайтесь  избегать жирной пищи.

Внимание! Всемирная организация здравоохранения рекомендует в день не более одного стакана сока, поэтому не переберите с соком. Но жидкости пойте достаточно и лучше всего негазированную воду.

И напоследок еще один совет, после 12 переходите на овощи. Не закусывать алкоголь все же нельзя. Но чем позже, тем легче должна быть ваша закуска. 

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
0,0
Оцініть першим
Авторизуйтесь, щоб оцінити
Авторизуйтесь, щоб оцінити
Останні новини
ТОП новини
Минулої ночі на Дніпропетровщині рашисти накрили вогнем Нікопольський та Синельниківський райони. По Нікополю випустили 120 реактивних снарядів, - ФОТО
Трагічна ніч на Дніпропетровщині: російська армія убила 11 людей, поранила - 13
По Нікополю ворог гатив зі сторони Енергодара, - поліція
Минулої ночі ворог ударив по Нікопольському та Криворізькому районах. У Нікополі зруйновані будинки, пошкоджений газогін та електромережа, - ФОТО
Оголошення
live comments feed...