Як нікопольцям перейти на зимовий час

Як можна нікопольцям адаптувати організм до зимових умов після переведення стрілок.

Переведення годинника на зимовий час, це добра новина для тих, хто мріє спати довше. Та фахівці застерігають, і нагадують, що саме це викликає стрес організму і є причиною погіршення фізичного стану. Перш за все у групі ризику – люди з хворобами серцево-судинної системи і схильністю до депресії. Це також діти, люди похилого віку. Для них не буде зайвим відвідування сімейного лікаря для медогляду і консультацій. Та якщо правильно не адаптуватись до змін у часі, може постраждати й інша категорія громадян.

Тож будьте уважні до свого організму, неабияку роль, за словами фахівця, відіграє правильне харчування. Але при цьому не варто переїдати. Поповнюйте раціон горіхами та бананами. Для зміцнення імунітету корисно вживати мандарини або скибочки лимона. Поживний сніданок і прогулянка відразу після того, як сонце зійде, допоможуть увімкнути в організмі потрібний час, адже через пробудження в темряві циркадний ритм організму порушується. А від цього ритму безпосередньо залежить робота імунної системи.

А ще слід відмітити , що за статистикою, в перший день після переведення стрілок на годину назад зростає кількість дорожньо-транспортних пригод, фахівці радять не сідати за кермо людям, які відчувають навіть легке нездужання.