Різке похолодання - стрес для організму: Як підготувати організм до зниження температури

Різке похолодання - завжди стрес для організму. Спекотне літо в Нікополі поступово починає відступати і на зміну йому наближається різке суттєве зниження температури.

А всі ми знаємо, що варто лише з теплого приміщення вийти на вулицю в легкому одязі в прохолодний день, і як правило застуди нам не уникнути.

Але не лише застудою загрожує холодна погода. Багатьом людям некомфортно в такі дні: болить голова, скаче тиск, долає слабкість, загострюються хронічні захворювання, лише абсолютно здорова людина не реагує на зміни погоди, а таких людей зараз дуже мало.

При цьому слід відмітити, що міські жителі страждають від погодних змін в два рази частіше, ніж сільські. Найчутливішими до непогоди опиняються люди, у яких проблеми з судинами. Ще одна група ризику - сердечники і астматики і ті, що страждають алергією. Раптове похолодання може спровокувати черговий напад.

Але ж не зважаючи на це цілком можливо пережити холод, якщо знати про зміни в погоді та підготувати до нього організм.

Так от, в першу чергу, коли за вікном похолодало, не проводьте весь час вдома під теплою ковдрою. Поборіть свою лінь і організуйте прогулянку. Година на свіжому повітрі допоможе підбадьорити організм і змусить імунітет працювати на повну силу, що допоможе уникнути застуд.

Метеозалежним людям лікарі радять перед похолоданням налагодити нормальне харчування, а також відмовитися від вживання алкоголю, також не перенапружуватися, дотримуватися режиму дня.

Слід також відмітити, що холод впливає не тільки на тіло, але і на психіку. Похмурі дні і холод, який пробирає до кісток, ніяк не сприяють гарному настрою. Недолік сонячного світла взагалі негативно впливає на людину, тому в осінні і зимові дні важливо організувати гарне освітлення в квартирі. Спілкування з друзями, захоплення улюбленою справою, вміння знаходити прекрасне навіть в дощовому дні - усе це допоможе уникнути суму і зміцнить здоров'я.