Как оставаться бодрым на протяжении всего рабочего дня

Что забирает у нас энергию, и как не позволить ей уйти.

Первое, занимайся тем, что любишь. И тогда, даже если ты будешь ощущать усталость, то она будет исключительно приятной.  Нужно четко видеть цель, ради которой мы совершаем титанические усилия . Без конкретной цели нет смысла тратить свое время просто так.

Второе, очень важно где вы работаете. Если в помещении, его  надо проветривать и охлаждать. При температуре  выше 28 градусов – усталость гарантирована.

Третье, вспомни, в какой позе ты сидишь. Сутулишься, закидываешь ногу за ногу, горбишься? Это никуда не годится, ведь мышечное напряжение создает переутомление.

Четвертое,  придется вести четкий список оконченных и неоконченных дел. Проделанная работа заставляет нас гордиться собой, а нерешенные задачи – не задирать нос.

Пятое это вода, если ты часто разговариваешь в офисе по телефону, тебе необходимо после каждого телефонного разговора пить воду. Это  помогает не только голосовым связкам, но и приведет в норму самочувствие.

Шестое, правильное питание на работе. Добавь в свой рацион фрукты, овощи, отруби, цельнозерновой хлеб и постарайся питаться сбалансированно.

И наконец, седьмое, Сейчас редко кто работает без компьютера. А это значит, что ты не просто устаешь, а переутомляешь свои глаза. Для того чтобы этого избежать, введи привычку писать не менее чем 12-м кеглем, не приближаться к монитору не менее чем на 35 см от лица. И еще, не забывай сдувать с него пыль.