В школах Никополя закончились каникулы! Как защитить ребёнка от вирусных инфекций

После окончания школьных каникул эпидемиологи прогнозируют новую волну гриппа. Для профилактики заболевания детей специалисты рекомендуют делать несложные и даже приятные процедуры.

Что делать, чтобы в начале года и учебной четверти ребёнок не заболел, рассказало издание Вести.

На полдник – йогурт

Положите в ланч-бокс ребенка бутылку йогурта. Живые кисломолочные бактерии активизируют микрофлору кишечника и, усиливая выработку биологически активных веществ, в частности, формирующих иммунитет, помогают справляться с простудами.

Перед сном — ванна с можжевельником

В теплую воду добавьте 300 г морской соли, 20 капель масла можжевельника и 10 — лаванды. В них содержатся токоферолы, аскорбиновая кислота и дубильные вещества, которых боятся бактерии и вирусы. Также эта ванна способствует крепкому сну.

Перед школой — имбирный чай

После завтрака приготовьте своему школьнику зеленый чай с имбирем (1/2 ч. л. на чашку чая). В состав имбиря входят витамины группы В, С, ретинол, необходимые для защитных сил организма, и дубильные и эфирные вещества, стимулирующие местный иммунитет.

Каждый час увлажнение носа

Зимой и дома, и в школе воздух пересушен из-за батарей. Слизистая носа пересыхает и становится более восприимчивой к бактериям и вирусам. Чтобы упредить инфицирование, каждый час нужно увлажнять нос раствором соли с добавлением масла эвкалипта. Купите готовое средство и дайте ребенку с собой в школу (Назомарин, Аквамарис, Маример) или разведите в 100 г воды четверть чайной ложки соли и 8 капель масла эвкалипта, перелейте раствор во флакон с распылителем. Чтобы не забывал капать нос, поставьте напоминание на его телефон.

После пробуждения - йога

Не всегда ребенок в восторге от зарядки, особенно когда с непривычки придется вставать рано. Но вот уговорить сделать упражнение из йоги будет несложно — асаны похожи на кривляния. Они улучшат иммунитет за счет укрепления дыхательной системы, увеличения притока кислорода и нормализации кровообращения. Предложите ребенку, сидя на кровати с ровной спиной, зажать одну ноздрю пальцем, медленно, глубоко вдохнуть через открытую ноздрю, затем до конца выдохнуть через другую — ее отпустить, а первую в этот момент закрыть. Повторить 10 раз.

Натощак - ложка меда

После зарядки за 15 минут до завтрака и гигиенических процедур дайте ребенку чайную ложку меда (можно запить водой). В меде содержится огромное количество флавоноидов, которые помогают отражать атаки вирусов, в частности гриппа.

После школы - активный отдых

Подвижный досуг на свежем воздухе (минимум 40 минут каждый вечер: катание на санках, с горки, лепка снеговика и т. п.) повышает тонус кровеносных сосудов, улучшает работу органов дыхания и обмен веществ, за счет чего укрепляется иммунитет.

Три апельсина в день

Или четыре-пять мандаринов. Органические кислоты в них (лимонная, яблочная, малиновая) уменьшают вероятность заражения — вирусы в кислой среде не выживают. А аскорбиновая кислота в цитрусовых стимулирует надпочечники на выработку интерферона, благодаря чему усиливается иммунитет.

Пусть в комнате пахнет хвоей

На ночь обрызгайте спальню ребенка, особенно изголовье кровати, раствором хвойного масла (15 капель на 100 г воды). В хвое содержатся токоферолы и фитонциды, которые убивают вирусы и инфекции на расстоянии до полуметра и не дают им активничать.

Обязателен полноценный сон

Работа иммунитета напрямую зависит от сна. Усталость и недосып ослабляют защитные силы организма, провоцируя увеличение выработки гранулоцитов и нарушая ритмы обновления белых клеток крови. Выделяемый же во время сна гормон мелатонин является мощнейшим иммуностимулятором, поэтому если человек высыпается и достаточно отдыхает, то иммунная система не дает сбоев. Поэтому позаботьтесь, чтобы ночной сон ребенка был не менее 9–10 часов, именно такая норма сна для детей 7–16 лет. 

Вести
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Криминал
Государственное бюро расследований разоблачило одного из прокуроров Томаковского отдела Никопольского местной прокуратуры. Мужчину поймали на «горячем» во время получения взятки. Об этом сообщает Информатор, со ссылкой на сайт Государственного бюро расследований. По предварительной информации, правоохранитель требовал и получил 25 000 гривен за отмену постановления следователей о закрытии уголовного производства, активизацию досудебного расследования и дал...
Общество
За минувшие сутки в Никополе за врачебной помощью обратились 48 жителей с диагнозом ОРВИ. С пневмонией госпитализировали одного человека. По состоянию на 22 апреля в Никополе зафиксированы четыре случая заболевания коронавирусом. Один из пациентов уже выздоровел и выписан из больницы. Трое заболевших находятся на самоизоляции. За последние сутки в амбулатории города обратились 48 жителей с ОРВИ. С пневмонией было 3 человека. Один из них госпитализирован в...
Общество
Пожар произошел вблизи села Шолохово. На вызов было направлено дежурное отделение 44-й государственной пожарно-спасательной части ГУ ГСЧС Украины в Днепропетровской области. Чрезвычайникам понадобился почти час с момента вызова для того, чтобы справиться с огнем. Погибших и пострадавших нет.Но пламенем уничтожены сухая трава и кусты на общей площади в 2 га. К его тушению были привлечены 5 человек личного состава и 1 единица техники.
Политические новости
Днепропетровская областная организация политической партии «БЛОК ВИЛКУЛА «УКРАИНСКАЯ ПЕРСПЕКТИВА»» выдвинула кандидатов в мэры и депутаты советов всех уровней в Днепропетровской области. Лидер Блока Александр Вилкул заявил: «Чтобы снова сделать Днепропетровщину регионом-лидером, мы объединили принципиальных, порядочных производственников и хозяйственников, врачей и педагогов, строителей и шахтеров. После победы мы снова будем строить, развивать регион, защ...
Криминал
Преступление произошло в кафе. Во время конфликта 18-летний юноша, который находился в состоянии алкогольного опьянения, несколько раз ударил 31-летнего пострадавшего по голове. От полученных травм мужчина скончался. Информацию о преступлении правоохранительные органы получили 13 сентября. Впоследствии нападающего задержали. Ему сообщили о подозрении по ч. 2 ст. 121 (умышленное тяжкое телесное повреждение) УК Украины, а суд избрал меру пресечения в виде ар...
Происшествия
В Никополе на улице Херсонской столкнулись Daewoo Lanos и Renault Logan. ДТП случилось в районе 1 квартала. В результате происшествия есть пострадавшие. Об этом Информатор сообщает с места события. Сегодня, около 16:00 на проезжей части между улицей Декабристов и 1 кварталом случилось ДТП. В результате столкновения водитель Daewoo ударился головой об лобовое стекло. Водителя Renault Logan госпитализировали для обследования. На месте происшествия работает п...
Общество
Облачный день и пасмурный вечер придут в Никополе на смену ясному утру. Без осадков. Об этом Информатор сообщает со ссылкой на Укргидрометцентр. Ветер будет менять свое направление, до 3,5 м/с. Температура воздуха ночью и утром составит 13… +18 °С. Днем будет +24…+26°С, а вечером синоптики прогнозируют +25… +20°С. Восход солнца 25-го сентября можно встречать в 6:32, а закат ожидать в 18:34. Интересно, что самую высокую температуру в этот день за последние...
Новости компаний
29 сентября 2020 в 11.00 состоится онлайн-встреча, в течение которой мы покажем на линии времени, шаг за шагом, как уверенно и планово выходить на рынок ЕС: проверка бизнес-идеи и размышления о релокацию менеджеров компании;  анализ рынка, подготовка коммерческих предложений; как не упустить возможность получения грантового финансирования еще до регистрации фирмы и как взять в лизинг автомобиль в первые дни после регистрации; проведение встреч с партнерами...
Общество
Об этом в Фейсбуке написал глава Чкаловской ОТГ Александр Чернов. По информации в посте, сегодня на встрече с руководителем областной Службы автомобильных дорог Дмитрием Чумаченко было принято решение продолжить ремонт трассы Т-04-32, связующей ОТГ с Никополем. При наличии финансирования ремонт будет возобновлен уже в октябре. Причем во время работ планируется перекрывать только одну полосу движения. Также Александр Чернов сообщил, что САД готова к софинан...