Никопольчане, к обильным застольям и праздничным фуршетам организм нужно готовить

Что делать, чтобы не страдать от переедания и непривычно тяжелой пищи.  Советы диетолога Александра Кириленко.

К таким обильным застольям надо готовиться и за 3—4 дня разгрузить свой рацион: питаться овощными рагу и супами, а жареное мясо заменить запеченным. А за 2 дня до торжества всем, даже абсолютно здоровым людям, следует пить ферментативные препараты, которые подготовят ЖКТ организма к удару. В день Х перед праздничным ужином, каким бы напряженным ни был рабочий день, голодать нельзя, наоборот — надо что-то съесть, притом не бутерброд, а суп-пюре, а еще лучше выпить картофельного отвара. Эти вещи обволакивают стенки желудка и спасают его от алкогольного и пищевого удара. Запомните главное правило: алкоголь, сладкие газированные напитки и фреши в большом количестве на голодный желудок пить нельзя, иначе ждите обострения гастрита и "веселой" ночи с таблетками. Найдите на праздничном столе ананасовый фреш (в котором есть фермент бромелайн), улучшающий пищеварение, облегчающий переваривание белковой пищи, и выпейте после еды не больше 0,5 стакана. Он же, выпитый натощак или в большем количестве, убьет слизистую оболочку.

Но все эти советы не помогут, если вы по-прежнему намерены съесть что-то размером со слона. Лучше положите на тарелку всего по чуть-чуть. Обычно все праздничные блюда (даже маленькие канапушки) очень сытные, поэтому калорийность ежедневого рациона только за счет ужина с ними увеличится в 3—4 раза и составит 3000—4000 килокалорий. Такой рацион подходит для людей, работающих в неблагоприятных условиях. Поэтому садиться на диван или танцевать меделенные танцы после обильной трапезы нельзя. Лучше "отработать" съеденное более активными нагрузками. Пить много тоже не следует: во-первых, алкоголь калорийный, во-вторых, вызывает желание наесться до отвала, а в-третьих, сильно бьет по сердечно-сосудистой системе. И обязательно после праздника устройте себе два разгрузочных дня на кефире и клетчатке.

Сегодня
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
41 просмотр в сентябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Новости компаний
Технологии постоянно развиваются, они делают нашу жизнь комфортнее, безопаснее и интереснее. Медицина также не стоит на месте. Современный бесконтактный термометр для измерения температуры – это устройство, которое в скором будущем заменит все ртутные и электронные термометры в каждой семье. Почему ртутные и электронные термометры уходят в прошлое? Ртутные модели уходят в прошлое по нескольким причинам: неудобство измерения, его длительность, а также опасн...
Политические новости
Один из лидеров оппозиции Александр Вилкул назвал представление ГПУ о снятии депутатской неприкосновенности очередной попыткой власти оказать давление и ограничить его политическую активность накануне выборов. На своей странице в Фейсбук оппозиционер написал: «Президентская кампания началась. Началась с зачистки оппозиционного поля. Власть снова пытается протащить фейковое «подання» против меня. В первый раз ГПУ даже не удосужилась предоставить юридическое...
Общество
17 сентября, около 7:45, на пересечении проспекта Трубников и улицы Электрометаллургов случилось ДТП. Водитель автомобиляToyota не уступил дорогу автомобилю ВАЗ. Об этом Информатор сообщает с мета события.На место происшествияприбыли патрульные полицейские. По словам правоохранителей, предварительная причина аварии — несоблюдение ПДД водителем иномарки. Toyota двигалась по проспекту Трубников со стороны Центрального универмага и поворачивала налево, на ул...
Общество
В поселке Петриковка 15 сентября прошел ежегодный этнографический фольклорный фестиваль. Объединенная территориальная громада Красногригорьевки Никопольского района стала лучшей. Об этом Информатору рассказали участники фестиваля. Мероприятие проходит традиционно в начале сентября в поселке Петриковка Днепропетровской области. Фестиваль популяризирует украинское народное искусство и зеленый туризм в Украине.«Петриківський дивоцвіт» — это праздник творчеств...
Новости компаний
Плохая погода? Хандра? Вроде все хорошо, но чего-то не хватает? Мы знаем, что Вам поможет! Часы из натурального дерева. Они одарят Вас теплом, присущим всем натуральным материалам. Часики будут радовать Ваш глаз и привлекать внимание окружающих своей неординарностью. Много ли Вы видели таких нестандартных решений? Часы ИЗ ДЕРЕВА! Они украсят собой изящную женскую руку и придадут брутальности образу мужчины. Они привлекают и взрослых и подростков, потому чт...
Новости компаний
Совсем недавно главными помощниками в лечении мышечных болей были различные мази и эластичные бинты. Сейчас на смену этим атрибутам пришло средство под названием Kinesio tape. Оно представляет собой уникальный инструмент для удаления болевого синдрома нового поколения. Популярность этого средства стремительно набирает свои обороты. Это обосновано наличием целого ряда преимуществ. Kinesio tape и его преимущества Пластырь Kinesio tape – это круглосуточная по...
Происшествия
14 сентября около 21:00 на пересечении улиц Электрометаллургов и Княжеской столкнулись два автомобиля. В аварии пострадали два человека. Об этом Информатор сообщает с места события.На месте происшествия работает патрульная полиция и следователь. По предварительной версии, автомобильLanos выезжал с улицы Княжеской и не пропустил автомобильBMW, который двигался по главной дорогев сторону «НЗФ». В результате столкновения автомобиль Lanos вылетел в кювет. Пас...
Общество
12 сентября в Никополе на улице Дружбы, 10, демонтировали металлический забор. Содержать и ремонтировать ограждение стало нерентабельно. Об этом Информатору рассказал собственник здания кандидат экономических наук, президент Центра экономического и гуманитарного образования Константин Качура.Последние 12 лет в здании работал филиал университета развития человека «Украина». В связи с банкротством университета филиал прекратил свою работу. Собственник поясн...
Новости компаний
После того, как женщины узнают, что беременны, они делают все, чтобы обеспечить своему малышу лучший старт в жизнь - меняют питание, начинают выполнять определенные физические упражнения, больше отдыхают. Они почти полностью погружаются в переживании о своем здоровье и состоянии будущего ребенка. Женщина так сконцентрирована, что она может упустить из виду мелочи, которые могут привести к необратимым последствиям. Например, это касается передвижения на авт...