Правильное питание, физкультура и отдых помогут не заболеть гриппом

Не следите за питанием, пренебрегаете физическими упражнениями, переутомляетесь или просто одеваетесь не по погоде? Будьте готовы к простуде или гриппу. При пониженном иммунитете получить «зимние» болезни очень легко.

Чтобы уберечься от простуды и гриппа следует придерживаться нескольких советов:
· избегать общения с больными;
· одеваться по погоде;
· правильно и полноценно питаться, однако не переедать. Пища должна содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов, а также витаминов. Осенью и зимой, когда количество овощей и фруктов в рационе снижается, можно дополнительно принимать витамины;
· регулярно заниматься физическими упражнениями;
· обязательно отдыхать;
· избегать стрессов;
· не курить. Курение - мощный фактор, который снижает иммунитет;
· чаще проводить влажную уборку, проветривать помещение не менее 15 минут;
· при первых симптомах болезни обязательно обращаться в больницу, не заниматься самолечением.
Сейчас гриппом и простудой болеют более 13,4 тысячи жителей Днепропетровской области.

Облгосадминистрация
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Общество
29 июня в 14:19 энергоблок № 3 отключился от сети. Это связано с отключением высоковольтной линии 350 кВ Южно-Донбасской «Зоря-А». Под действие защиты отключились выключатели высокого напряжения 750 кВ и генераторы блока №3 Запорожской АЭС перешли на собственные нужды. Об этом Информатору стало известно на сайте ЗАЭС. Разгрузка блока состоялось согласно проектному алгоритму, который действует при защите, когда частота сети превышает 50,5 Гц. Нарушений пред...
Общество
1 июля, в 6:50, в Службу спасения «101» сообщили о происшествии. На улице Полигонная собака попала в ловушку. Об этом сообщает Информатор, ссылаясь на пресс-службу ГСЧС в Днепропетровской области. На помощь животному направили дежурное отделение 28-й государственной пожарно-спасательной части Главного управления ГСЧС Украины в Днепропетровской области. По прибытию к месту происшествия, спасатели установили, что овчарка застряла между ступенями вольера. Сот...
Происшествия
В прогулочном канале Энергодара утонул мужчина. Он сиганул в воду с пирса и не вынырнул. На место происшествия вызвали водных спасателей. Об этом Информатор сообщает со ссылкой на Медиа Центр Энергодара. По словам очевидцев, мужчина прыгнул в воду с пирса и не вынырнул. Прибывшие на надувной лодке спасатели достали тело утопленника из воды и доставили на берег. Погибшим оказался 42-летний местный житель. Его тело передали правоохранителям для дальнейшей су...
Общество
В городской больнице № 1 Никополя от пневмонии лечатся 7 человек. Один из пациентов с COVID-19. Еще один — находится на самоизоляции. Об этом Информатору стало известно из Facebook. Сообщение появилось в официальной группе горсовета Никополя. По состоянию на 29 июня 2020 года, к семейным врачам с диагнозом ОРВИ обращений не было. В настоящее время на стационарном лечении находится 7 человек с диагнозом пневмония и один пациент с COVID-19. По данным Центра...
Происшествия
В Никополе в ночь с 28 на 29 июня обстреляли частный дом. Неизвестный выпустили автоматную очередь по домовладению на Северном поселке. Об этом Информатор сообщает со ссылкой на группу в соцсети «ЧерНика». Момент обстрела зафиксировали камеры видеонаблюдения. На видео видно, как из автомобиля вышли двое мужчин. Один выпустил очередь из автомата, другой стрелял из пистолета. В качестве мишени — жилой дом. После происшествия на место вызвали правоохранители....
Общество
В 40 километрах от Энергодара, в городе Днепрорудное, появились новые локации. Объекты выглядят красиво и сделаны качественно. Об этом Информатору стало известно из сообщения ОО «Громадський контроль м. Енергодар» в соцсети Facebook. Жители Энергодара под впечатление от увиденного. Если жители Никополя с удовольствием ездят на экскурсии в соседний Покров, то жители Энергодара устремились в Днепрорудное. Там появились современные локации, которые привлекают...
Спорт
Впервые в Днепре стартовали соревнования среди пожарных-спасателей по скоростному подъему на 26-й этаж многоэтажки. За победу боролись 70 действующих пожарных, из которых 4 — девушки. Все достойно справились с заданием. Лучшее время, с которым преодолели 600 ступеней, составил около трех минут. Об этом Информатору стало известно из сообщения начальника Главного управления ГСЧС в Днепропетровской области Андрея Кульбача. 26-го июня в Днепре по улице Симферо...
Происшествия
У нетрезвого водителя полицейские Никополя изъяли метамфетамин и марихуану. Наркотические средства отправили на экспертизу. Об этом Информатору стало известно из сообщения пресс-службы отдела полиции Никополя. В Никополе полицейские остановили пьяного водителя. Пока выписывали штраф, осмотрели машину и нашли в ней 11 слип-пакетов с наркотиками. Работники группы реагирования патрульной полиции составили в отношении 37-летнего мужчины административный проток...
Происшествия
25 июня, в 21:49 на улице Электрометаллургов, 44в случилась трагедия. Из окна пятого этажа выпал 5-летний малыш. Ребенок умер в карете скорой помощи по дороге в больницу. Об этом сообщает Информатор. Обстоятельства трагедии мы сообщим позже. На данный момент известно, что из окна 5-го этажа на улице Электрометаллургов, 44в выпал мальчик. Ребенок облокотился об москитную сетку и полетел вниз. В это время его родители находились дома. На место происшествия п...