Правильное питание, физкультура и отдых помогут не заболеть гриппом

Не следите за питанием, пренебрегаете физическими упражнениями, переутомляетесь или просто одеваетесь не по погоде? Будьте готовы к простуде или гриппу. При пониженном иммунитете получить «зимние» болезни очень легко.

Чтобы уберечься от простуды и гриппа следует придерживаться нескольких советов:
· избегать общения с больными;
· одеваться по погоде;
· правильно и полноценно питаться, однако не переедать. Пища должна содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов, а также витаминов. Осенью и зимой, когда количество овощей и фруктов в рационе снижается, можно дополнительно принимать витамины;
· регулярно заниматься физическими упражнениями;
· обязательно отдыхать;
· избегать стрессов;
· не курить. Курение - мощный фактор, который снижает иммунитет;
· чаще проводить влажную уборку, проветривать помещение не менее 15 минут;
· при первых симптомах болезни обязательно обращаться в больницу, не заниматься самолечением.
Сейчас гриппом и простудой болеют более 13,4 тысячи жителей Днепропетровской области.

Облгосадминистрация
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Новости компаний
С сухостою воздуха ежедневно сталкивается каждый человек. Дома, на работе, в автомобиле. Дискомфорт при дыхании, сухость кожи – неприятные последствия пересушеного воздуха. Большое количество бытовых приборов дома, офисной техники на работе, испарения бензина в автомобиле не способствуют улучшению качества воздуха, вдыхаемого человеком. Не всегда есть возможность приобрести дорогостоящее климатическое оборудование и создать «оазис» свежести и приятных аром...
Общество
13 февраля около 18:25 на улице Героев Чернобыля, 5, грузовик совершил смертельный наезд на пешехода. Мужчина переходил дорогу в неположенном месте. Об этом сообщает Информатор. С места события ситуацию прокомментировал один из следователей отдела полиции Никополя. Груженый DAF с полуприцепом двигался по улице Героев Чернобыля. По словам водителя, он ехал со скоростью около 30 километров в час и не увидел пешехода, который переходил дорогу в неположенном м...
Общество
13 февраля, около 16:00, в Никополе на улице Электрометаллургов легковой автомобиль сбил велосипедиста. На место прибыла полиция. Об этом Информатору сообщили очевидцы ДТП. Наезд на велосипедиста произошел на участке дороги от пересечения улицы Электрометаллургов с улицами Станиславского и Некрасова. Легковой автомобиль двигался в направлении улицы Некрасова в левом ряду. Сейчас на месте происшествия лежит велосипед, лужа крови. Причины ДТП выясняют правоо...
Общество
12 февраля в Никополе на улице Электрометаллургов двое мужчин отобрали у пенсионерки телефон. Грабителей удалось задержать. Об этом Информатору стало известно из Facebook. Сообщение появилось в официальной группе Управление полиции охраны Днепропетровской области. В Никополе на улице Электрометаллургов пенсионерка обратилась к наряду реагирования полиции охраны. Женщина сообщила, что двое неизвестных, угрожая, отобрали мобильный телефон и убежали в сторону...
Общество
5 февраля в Никополе почтят память погибших в Дебальцево. Мероприятия начнутся в 11:00 в краеведческом музее. Принять участие приглашают семьи погибших героев, участников АТО/ООС и неравнодушных никопольчан. Об этом Информатору стало известно из сообщения Сергей Копчика в социальной сети Facebook. Мероприятия будут посвящены чествованию погибших в боях за независимость Украины под Дебальцево. После встречи в музее собравшиеся возложат цветы к памятнику Защ...
Общество
В Апостолово во время остановки водителя за нарушение ПДД у него обнаружили наркотики. Правоохранители изъяли 17 слип-пакетов с порошкообразным веществом. Об этом Информатору стало известно из сообщения пресс-службы полиции Никополя. 12 февраля в Апостолово полицейский офицер громады остановил автомобиль ВАЗ за нарушение правил дорожного движения. Водитель вел себя неадекватно и имел явные признаки наркотического опьянения. Кроме этого у него отсутствовали...
Общество
12 февраля в центре Никополя произошло ДТП. В результате автомобиль Chevrolet Aveo вылетел на газон. Об этом Информатору сообщили жители города. Неравнодушные прислали фото с места происшествия. Видно, как автомобиль Chevrolet Aveo находится на газоне, а именно на кольце возле горсовета. В настоящее время не известны причины ДТП и есть ли пострадавшие. На месте происшествия работает полиция. О подробностях произошедшего, сообщим дополнительно.
Общество
В Томаковке полицейские разыскали и вернули владельцу угнанный скутер. Выяснилось, что вор успел продать его за пять тысяч гривен. Злоумышленником оказался местный житель. Об этом Информатору стало известно из сообщения пресс-службы полиции Никополя. 3 февраля в полицию Томаковки обратился мужчина и сообщил, что у него украли транспортное средство. Скутер он оставил на стоянке возле многоэтажки. В ходе оперативно-розыскных действий полицейские нашли скутер...
Общество
В Никополе двое мужчин пробрались ночью в дом к пенсионерке. Злоумышленники избили 80-летнюю женщину, обокрали и скрылись. Об этом Информатору стало известно из сообщения пресс-службы Никопольского отдела полиции. Нападавших задержали. 5 февраля, около двух часов ночи, двое мужчин взломали замок на входной двери и зашли в домовладение пенсионерки. Нанесли женщине многочисленные удары, забрали телевизор, мобильный телефон и тысячу гривен. Одного преступника...