Никопольчане, преждевременное старение отменяется

Несколько полезных советов для тех, кто хотел бы как можно дольше оставаться молодым и здоровым.
1. В течение дня выпивать не менее 1,5 литров воды. Эта нехитрая процедура оказывает омолаживающее действие на кожу, способствует выводу токсинов, очищению сосудов и насыщению клеток кислородом.

2. Не работать по ночам и спать не менее 8 часов в сутки. Если это невозможно, постараться подкорректировать рабочий график. По мнению ученых, время здорового сна — с 22.00 до 7.00.

3. Как можно больше двигаться, офисным сотрудникам чаще вставать с рабочего места, периодически устраивать пятиминутную производственную гимнастику.

4. Питаться натуральными продуктами — фруктами и овощами, сократить потребление мучных продуктов и конфет. Не переедать.

5. Чаще улыбаться, проявлять дружелюбие и терпение к окружающим, не падать духом.

6. Находить время для себя, ухаживать за собой. Не откладывать на завтра то, что можно и нужно сделать сегодня.

7. Выбрать оздоровительную методику: например, дыхательную, или любую другую гимнастику.