Врачи советуют никопольчанам чаще проветривать помещения и не переедать

Началась настоящая осень: с холодным ветром и дождями. Не сдаться перед угрозой болезни и не подхватить вирус помогут советы профессионалов.

Не следует пренебрегать прививкой от гриппа, советуют врачи. Она укрепит иммунитет, снизит риск заболеть и поможет избежать осложнений, рассказали в Областном центре здоровья.

Чтобы не заболеть, необходимо ограничить контакт с больными людьми. Это убережет от вирусов, которые могут попасть на слизистые оболочки носа, глаз или рта. Не стоит трогать лицо грязными руками. Важно мыть их после контакта с предметами, которыми пользовался больной.

Мыло не убивает вирусы гриппа, однако мытьё рук позволяет механически удалить микроорганизмы. А вот использование различных дезинфицирующих лосьонов в этом случае неэффективно.

Проветривания нужно устраивать не менее четырех раз в день на 15-20 минут. Осенью лучше делать это еще чаще.

Избежать болезни позволит крепкий иммунитет. Укрепить его поможет соблюдение простых рекомендаций:
· Правильно и полноценно питаться, однако не переедать. Пища должна содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов, а также витаминов. Осенью, когда количество овощей и фруктов в рационе снижается, можно дополнительно принимать витамины.
· Регулярно заниматься физическими упражнениями.
· Обязательно отдыхать.
· Избегать стрессов.
· Не курить. Курение - мощный фактор, который снижает иммунитет. Оно негативно влияет как на общую способность организма противостоять заболеваниям, так и на местный защитный барьер - в слизистой носа, трахеи, бронхов.

Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)

Отзывы и комментарии

Написать отзыв
Написать комментарий

Отзыв - это мнение или оценка людей, которые хотят передать опыт или впечатления другим пользователями нашего сайта с обязательной аргументацией оставленного отзыва.
 
Ваш отзыв поможет многим принять правильное решение

. Пожалуйста, используйте форму отзывов для оценок и рецензий, для вопросов и обсуждений - используйте форму комментариев, а не отзывов

Не допускается: использование ненормативной лексики, угроз или оскорблений; непосредственное сравнение с другими конкурирующими компаниями; безосновательные заявления, оскорбляющие деятельность компании и/или ее услуги; размещение ссылок на сторонние интернет-ресурсы; реклама и самореклама.

Введите email:
Ваш e-mail не будет показываться на сайте
или Авторизуйтесь , для написания отзыва
Автор
0/12
Актуальность
0/12
Изложение
0/12
Отзыв:
Загрузить фото:
Выбрать

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов. Для оценок и рецензии используйте форму отзывов