8 продуктов, которые помогут избавиться от гриппа

Представляем вам топ-8 вкусных и полезных продуктов, благодаря которым любые осенние недомогания пройдут в разы быстрее.

Осенние холода становятся все более безжалостными, а значит не за горами сезон простуд, насморка и гриппа. И хотя все мы знаем, какие лекарства стоит покупать от подобных недугов, все же нет сомнения в том, что лучше всего от любой болезни защитит, убережет и даже вылечит правильно подобранная еда. 

Овощные соки

Полные витаминов, минералов и антиоксидантов, соки из овощей насыщают организм массой полезных веществ, придают телу энергии, а также уберегают от обезвоживания.

Чеснок

Этот чудо-продукт может и не лучшим образом сказывается на свежести дыхания, однако он помогает укрепить иммунную систему, насыщает организм антиоксидантами, а также борется с бактериями.

Имбирь

Имбирь хорош как для желудочно-кишечных процессов, так и для больного горла и повышенной температуры, так как он оказывает противовоспалительное и жаропонижающее действие. Особенно хорошо действует имбирный чай с медом.

Горячий чай

Пар и тепло вкусного черного, зеленого или травяного чая помогут успокоить боль в горле. А если добавить к нему малины с лимоном или меда, этот напиток поможет побороть кашель и сбить температуру.

Банан

Диарея, тошнота и рвота - избавиться от всех этих напастей может помочь банан или банановое пюре.

Тосты

Тосты и гренки, особенно из цельнозернового хлеба, - это простая и теплая пища, которая идеально подойдет для человека с простудой, придаст ему энергии и немного насытит.

Рыбий жир

Звучит противно, но это помогает! А все благодаря жирным кислотам Омега-3 и Омега-6. Принимать рыбий жир можно как в капсулах (от двух до четырех штучек в день), так и в естественном виде. Особенно богаты полезными веществами представители лососевых.

Индейка

Это мясо содержит много белка. Оно насыщает, но не оставляет после себя чувство тяжести. Идеальным вариантом для перекуса во время гриппа станет сэндвич из пшеничного хлеба с индейкой - тут вам и углеводы для энергии, и белки для силы.