Біг по твердому покриттю потребує правильно підібраних кросівок, які забезпечать комфорт, хорошу амортизацію та захист суглобів. Асфальт не поглинає удари, тому якісне бігове взуття допомагає зменшити навантаження на стопи, гомілковостопний суглоб і коліна, а також робить тренування ефективнішими й безпечнішими. Щоб з’ясувати, як обрати взуття для бігу по асфальту, ми поспілкувалися з багатьма спеціалістами, серед яких консультанти інтернет-магазину https://neonshoes.com.ua/uk/. Наступні рекомендації допоможуть вам підібрати оптимальний варіант.

Особливості кросівок для асфальту

Моделі, створені спеціально для твердого покриття, вирізняються підвищеною амортизацією, прямою та стійкою підошвою й легкими дихаючими матеріалами. Вони розроблені так, щоб поглинати удари та забезпечувати стабільність під час щоденних міських пробіжок. Часто такі кросівки мають більш рівну форму підошви, щільну фіксацію п’яти та зносостійку гуму на зовнішній частині.

Відмінності асфальтових і трейлових моделей

Хоча обидві категорії призначені для бігу, їхня конструкція помітно відрізняється через різні умови використання. Асфальтові моделі забезпечують м’якість і плавний перекат, тоді як трейлові повинні справлятися з камінням, корінням і нерівним рельєфом.

Основні відмінності:

  • Протектор: для асфальту він більш гладкий; у трейлових моделях глибокий і агресивний для кращого зчеплення.
  • Амортизація: на твердому покритті потрібна більш виражена амортизація, тоді як ґрунт частково сам поглинає удар.
  • Стабільність: трейлові моделі укріплені від бічних скручувань і додатково захищають носок.
  • Матеріали: міські кросівки легші та краще вентилюються; трейлові щільніші й більш стійкі до пошкоджень.
  • Захист від вологи: мембрани частіше використовуються у трейловому взутті, де вища ймовірність контакту з водою.

Амортизація

Для регулярного бігу по асфальту амортизація ключовий параметр. Вона знижує навантаження на суглоби, допомагає довше зберігати правильну техніку та покращує відчуття стабільності. Особливо важлива вона для новачків, бігунів із надлишковою вагою або тих, хто повертається після перерви.

Різні бренди пропонують власні технології:

  • Saucony PWRRUN - м’яка та пружна піна;
  • Under Armour UA HOVR - амортизація з поверненням енергії;
  • Nike Zoom Air - легка, пружна та стабільна конструкція.

Обирайте дроп (перепад між п’ятою та носком) відповідно до своєї техніки бігу: високий для приземлення на п’яту, низький для бігу на передню або середню частину стопи.

Підошва

Підошва має забезпечувати надійне зчеплення з рівною поверхнею, бути стійкою до стирання та достатньо гнучкою, щоб повторювати рухи стопи. Легка, але міцна гума подовжує термін служби кросівок і робить біг більш упевненим.

Деякі бренди використовують додаткові технології:

  • Salomon 3D Advanced Chassis - для стабільності та контролю;
  • Nike вафельний протектор - для покращеного контакту з поверхнею.

Проміжна підошва

Вона відповідає за підтримку стопи та розподіл навантаження. Зазвичай це EVA або поліуретан, що забезпечують легкість, пружність і довговічність. Для підвищення стабільності виробники додають спеціальні елементи підтримки:

  • ASICS Trusstic;
  • Salomon EndoFit;
  • New Balance FreshFoam.

Повітропроникність

Оскільки під час бігу по асфальту ноги нагріваються сильніше, важлива хороша вентиляція. Більшість моделей мають дихаючий сітчастий верх, який допомагає стопам залишатися сухими навіть у спекотну погоду.

Як обрати розмір

Щоб кросівки сиділи правильно, важливо виміряти обидві стопи та звірити дані з таблицею обраного бренду. Примірку краще проводити ввечері або після прогулянки, у цей момент стопи трохи збільшуються, що ближче до стану під час бігу.

Зверніть увагу:

  • у носковій частині має бути невеликий запас;
  • кросівки не повинні здавлювати стопу по ширині;
  • п’ята має фіксуватися щільно, без ковзання;
  • приміряйте взуття в тих самих шкарпетках, у яких плануєте бігати;
  • якщо використовуєте ортопедичні устілки враховуйте їхню товщину.

Правильно підібрані кросівки зроблять біг по асфальту комфортним, безпечним і значно приємнішим.