ББюро находок ККнига жалоб и предложений города РРасписание автобусов ППереименованые улицы Никополя ННалоговая информирует

Ортопедичні устілки: як зрозуміти, що без них уже не обійтися

11:28, 16 травня

Здоров'я

Стопи - як міцні фундаментні балки: роблять свою роботу без зайвого шуму та не вимагають оплесків. Вони носять нас щодня, амортизують кожен крок, балансують тіло, а у відповідь - тільки ванна раз на тиждень і педикюр з нагоди. Але як тільки стопа починає «халтурити», відгукується весь організм - від попереку до шиї.

І тут на допомогу приходять вони - ортопедичні устілки. Невидимі, але сильні союзники комфорту. Саме вони можуть стати тією самою деталлю, через яку ваш день закінчиться з легкістю, а не з болем у ногах та спині.

Кому дійсно потрібні устілки (спойлер: майже всім)

Стереотипи залишилися в минулому - устілки вже давно не «атрибут бабусиного взуття». Ось кому вони знадобляться:

Тим, хто багато часу проводить на ногах. Продавці, медичний персонал, викладачі, кур'єри - після зміни ноги «як варені»? Устілки знімають надлишкове навантаження і рівномірно розподіляють вагу.
Тим, хто має діагноз. Плоскостопість, вальгусна деформація, шпори, пальці молоточком - все це потребує корекції.
Спортсменам та активним людям. Біг, фітнес, командні ігри - дають навантаження на стопи. Устілки допомагають її гасити.
Тим, у кого болить спина, коліна чи шия. Часто причина - знизу: стопа дає збій, і хребет змушений компенсувати. Це як їхати на спущеному колесі.
Тим, хто хоче уникнути проблем у майбутньому. Навіть якщо зараз все гаразд, устілки можуть працювати на профілактику - і це чудова інвестиція.

Які бувають устілки: просто і без «лікарського»

Розібратися в асортименті - Як зайти в аптеку: очі розбігаються. Але все простіше, ніж здається. Ось коротко:

Поздовжні. Допомагають при поздовжньому плоскостопості - підтримують склепіння стопи.
Поперечні. Справляються з поперечним плоскостопістю - запобігають появі «кісточек».
Комбіновані. Універсальний варіант, якщо у стоп відразу кілька завдань.
Супінаторні. Утримують правильну форму стопи, особливо при стомлюваності.
Амортизуючі. Ідеальні при шпорі п'яти - ходити стає простіше.
Жорсткі. Медичні, що коригують. Використовуються за призначенням лікаря.
М'які. Для повсякденного комфорту, якщо ноги швидко втомлюються.
Спеціальні. Для підборів, кросівок, зимового взуття - щоб зручно було у будь-якій парі.

Як вибрати відповідні: три кроки без нервів

Не вистачайте перші - устілки потребують індивідуального підходу. Ось як підійти до вибору без суєти:

Крок 1 - Зрозуміти, у чому затік.

Можна зробити експрес-тест вдома:

Змочіть стопу.
Встаньте на аркуш паперу.
Погляньте на слід.

Якщо повний відбиток - ймовірно, плоскостопість. Якщо середина майже не стосується - високе склепіння. Але найкращий шлях - консультація в ортопеда Він точно визначить, де система дала збій та що з цим робити ortomed.com.ua.

Крок 2 - Матеріал має значення.

Шкіра. Приємно, натурально, довговічно. Але не бюджетно.
Гель. Добре пом'якшує удар, особливо для спорту та підборів.
Піна. Легкі, м'які, але швидко втрачають форму.
Пластик. Жорсткі, що коригують, не всім підходять - але стабільні.

Крок 3 - Приклад обов'язковий.

Якщо устілка тисне, бовтається або не вкладається рівно - вона не ваша. Ідеальна пара - та, про яку ви забудете через 10 хвилин після того, як вставите її у взуття.

Чи варто взагалі витрачати на цей час?

Якщо ви легко пробігаєте по 10 000 кроків і не знаєте, що таке п'яти, що гудять - можливо, можна обійтись. Але якщо хоч раз ловили себе на думці «чому у мене до вечора горять ноги?» - варто спробувати.

Правильно підібрані ортопедичні устілки можуть: