Правильный рацион не гарантирует, что организм будет в полной мере обеспечен витаминами. Таких веществ в пище не так много, особенно после термической обработки. Поэтому необходимо принимать дополнительно комплексы или монопрепараты с одним витамином. Ко вторым относится “Олидетрим”. Это витамин д для профилактики взрослым - можно выбрать необходимую концентрацию активного вещества. Препарат выходит в форме капсул, их удобно принимать, проблем с дозировкой не будет.

Помните, что самолечением заниматься нельзя, даже витаминная профилактика может навредить. Проконсультируйтесь с врачом - он проведет обследование и определит дефицит веществ. Также специалист определит оптимальный период приема витаминов.

Зачем нужен витамин д для взрослых

Стоит сразу разобраться с видами витамина D. Один из них - Д3. Его также называют холекальциферол. Это солнечный витамин - он вырабатывается самой кожей под действием ультрафиолета. Активнее всего синтезируется Д3 с 11 до 14 часов лея. В этом и заключается сложность его получения. В это время солнце агрессивное и вместе с пользой способно нанести существенный вред здоровью. Компенсировать недостаток холекальциферола за счет продуктов сложно. Он содержится в небольших дозах в масле, яйцах, грибах, сельди, зелени, диком лососе и сыре. Придется употреблять эти продукты большими порциями, чтобы поддерживать должный уровень Д3. Это невозможно, поэтому витамин обычно назначают  в виде комплексов. Это эффективнее и удобнее. 

Зачем нужен Д3?

“Солнечный” витамин требуется для нормального функционирования практически всех органов - сердце, печени, почек и т.д. Он также отвечает за работу внутренних систем - нервной, иммунной, репродуктивной. 

Употреблять витамин д олидетрим взрослым также необходимо для минерализации костей. Он отвечает за всасывания в тонком кишечнике кальция и фосфора из продуктов питания. 

Назначают олидетрим витамин д3 детям. Он способствует нормальному развитию ребят. Кроме того, витамин помогает избежать рахита.

Важно разработать индивидуальную схему приема препарата олидетрим д3. С этим поможет врач. 

К слову, понять что не хватает витамина можно по ряду признаков - это утомляемость, проблемы со сном, судороги и боль в мышцах, частые простудные заболевания. Если подобные симптомы есть, пройдите обследование и начинайте витаминный курс.