Роль воды в организме огромна! Она является главным компонентом, и составляет 60-70% массы тела взрослого человека. Минеральная вода, вода с лимоном - все это должно стать неотъемлемой частью вашего рациона. Здоровая вода - это основа! Если вы хотите наслаждаться хорошим здоровьем и прекрасным внешним видом - прежде всего, пейте воду. Заказать бутыль воды домой можно тут.
Роль воды в организме
Если вода представляет собой такую огромную часть массы тела человека, трудно себе представить нормальное функционирование организма без достаточного её количества. Она является неотъемлемой частью жизни. Незаменима в процессах пищеварения, обмена веществ. Оказывает увлажняющее и защитное действие на клеточном уровне. Защищает мозг, спинной мозг, а также ребенка в утробе матери.
Значение воды для кожи и волос
Обезвоживание сразу же сказывается на внешности. Отсутствие должного увлажнения организма изнутри приводит к множеству неприятных заболеваний. В первую очередь это отражается на лице. Сухая кожа с неровным цветом, морщинки и нежелательная пигментация могут быть результатом недостаточного потребления жидкости. Недостаточно увлажнённая кожа становится тонкой и подвержена раннему старению. Также чувствительными к дефициту воды являются волосы. Вопреки расхожему мнению, кожа головы чрезвычайно чувствительна, и также подвержена пересушиванию. Для нормального роста корни волос нуждаются в гидратации. Сухая кожа головы может стать причиной выпадения волос и появления перхоти.
Неприятные последствия обезвоживания
Обезвоживание очень быстро даёт о себе знать. Какие симптомы дают сигнал, что вы должны как можно скорее обеспечить потребление большого количества жидкости:
- головокружение. Вы чувствуете себя в замешательстве, у вас есть проблемы с координацией движений без конкретной причины.- головная боль. Попробуйте увеличить ежедневное потребление жидкости, и вы убедитесь, что причина боли – обезвоживание.- проблемы с мочеиспусканием. Если вы очень редко испытываете потребность в мочеиспускании, а цвет мочи темно-жёлтый, то очень вероятно, что ваш организм требует большего количества жидкости.
Как работать эффективнее
Помните, что вода нужна как вашему телу, так и разуму. Мозг на 80% состоит из воды. Если вы работник умственного труда, то регулярное употребление жидкости позволит вам сохранить концентрацию внимания и в целом повысит эффективность ваших действий. А если ваша работа связана с физическими нагрузками, то вам тем более необходимо строгое соблюдение водного режима.