Для профилактики переохлаждения следует тепло одеваться, носить просторную обувь и отказаться от алкоголя, говорят медики.
Получить переохлаждение и обморожение можно даже при плюсовой температуре и небольшом морозе. Этому способствуют высокая влажность и ветреность. Не стоит давать коварной погоде шанс навредить здоровью.
Главное зимой — это тепло одеваться. В одежде необходимо придерживаться принципа многослойности - так тепло лучше сохраняться. Выбирайте свободную одежду, которая не мешает циркуляции крови. Перчатки и обувь не должны давить. Необходимо чтобы руки и ноги оставались тёплыми и сухими. Обязательно носите шапку и шарф. Шарфом можно прикрывать щёки и подбородок.
Чтобы помочь организму лучше переносить сырость и холода, следует дать ему энергию. Питайтесь питательно, но не переедайте. Перед выходом на сильный мороз, выпейте горячий чай с лимоном. Желательно смазать лицо и руки защитным жирным кремом.
На морозе нельзя курить, ведь это вызывает спазм капилляров конечностей. Не стоит «согреваться» алкоголем. Он расширяет сосуды, увеличивает теплоотдачу и способствует переохлаждению.
Нельзя выходить на улицу в состоянии алкогольного опьянения. Алкоголь вызывает расширение сосудов и потери тепла будут выше.