Наиболее распространенные травмы на отдыхе. Как их лечить?

Отпускной сезон продолжается, взрослые отдыхают от работы, а дети используют летний перерыв от школы. Отпуск-это период, в котором, несмотря на возраст, чаще всего мы принимаем физическую активность. Приятная температура и возможность оторваться от повседневных обязанностей приглашает попробовать свои силы в различных видах спорта.
Благодаря моде на спорт, с дивана поднимаются даже самые большие ленивцы. Этот, казалось бы, здоровый тренд имеет, однако, свое темное лицо. Внезапный рывок и преданность интенсивному тренингу для людей, которые до сих пор специально не качались, может закончиться серьезной травмой. Поэтому, прежде чем, мы планируем активный отдых, стоит прочитать портал новостей Северный Крым и осознать, какие травмы угрожают нам во время занятий популярными, казалось бы, безопасными видами спорта.
Одним из умеренно интенсивных занятий и отдыха, является трекинг. Походы по горным тропам любят много людей и эта форма движения не связана с какой-то опасностью. В большинстве случаев в горы собираются в так называемый поход люди, которые почти не отрывались от рабочего стола. Между тем, для больных ног и голеностопных суставов, длинный трекинг - это прямая дорога к травмам. Просто в момент отвлечения, неудачно поставить ногу и несчастье готово. К наиболее распространенным травмам во время походов для отдыхающих, является растяжение. Симптомы - это, в основном сильная боль и ощущение „разрыва” чего-то в районе лодыжки. Повреждение связок и суставной сумки приводит к быстрой опухоли, а пострадавший болезненно воспринимает каждое движение ногой. Если травма произошла на горной тропе и вы не имеете возможности быстрой консультации с врачом, необходимо соответствующим образом зафиксировать конечность. Словом иммобилизовать голеностопный сустав с помощью эластичного бинта, и приподнять его вверх, что будет препятствовать нарастанию отека.
К популярным летним травмам относятся также синяки. Вызваны они, как правило, сильным ударом или падением, например, с велосипеда или качелей. Под влиянием травмы, кровеносные сосуды, расположенные под кожей лопаются, вызывая кровоподтеки кожи и отек. Характерные для ушибов являются обширные кровоподтеки, которые со временем меняют цвет, через 7-10 дней полностью исчезают.